Sådan bruges hvid støj til babyer: 5 ting, du har brug for at vide

At få en baby i seng på en given nat kan være en udfordring, hvorfor nogle forældre henvender sig til værktøjer som hvid støj for at hjælpe deres baby - og sig selv - har en god nats søvn. Men selvom hvid støj er virkelig populær, er det ikke et perfekt værktøj, især når babyer er involveret. Her er hvad du har brug for at vide om at bruge hvid støj til babyer, såvel som hvordan, nøjagtigt, det hele fungerer: 

Forskning viser, at det kan hjælpe babyer med at falde i søvn inden for få minutter

Det er en påstand, der helt sikkert får opmærksomheden fra enhver søvnmangelforælder. En Ældre undersøgelse 1 Tog 20 babyer, der var mellem 2 og 7 dage gamle og randomiserede dem i to grupper. Den ene gruppe blev udsat for hvid støj, da de sov, mens den anden gruppe ikke var det. Langt de fleste babyer i den hvide støjgruppe (80%) faldt i søvn inden for fem minutter, mens kun 25% af de babyer, der ikke havde hvidt støj, nikkede i løbet af den tid. Baseret på konklusionerne, 'Hvid støj kan hjælpe mødre med at bosætte vanskelige babyer,' skrev forskerne. 

nummer 36

Hvid støj serverer to grundlæggende funktioner for babyer, ifølge adfærdssøvnpsykolog Lynelle Schneeberg, Psy.D., forfatter af Bliv dit barns søvntræner og direktør for Adfærdsmæssig søvnprogram på Connecticut Children's Medical Center . 'Det maskerer intermitterende husholdningslyde, der måske vækker babyen (biler, der hyller, døre, der smækker, [og] opvaskemaskine,' siger hun. Det kan også give en 'søvnkue' til babyer. 'Med andre ord, at høre lyden fra den hvide støjmaskine bliver en kø for søvn på samme måde som at have fjernsynet om kan være en søvnkø for en voksen,' siger Schneberg. 

Imidlertid er mange hvide støjmaskiner for høje for babyer

Forskning har fundet At mange af de mere populære hvide støjmaskiner, der markedsføres til brug sammen med babyer, kan være for høje til spædbørn, når lydstyrken er skruet op. Flere lydmaskiner, der blev brugt i fuld volumen, overskred 50 dba, den nuværende anbefalede støjgrænse for spædbørn i hospitalets planteskoler, den Pædiatri Undersøgelse fundet. 

Baseret på konklusionerne anbefaler forskerne, at forældre holder lydstyrken lav. 'Hvide støjmaskiner skal have deres volumen indstillet så lavt som effektivt og aldrig højere end samtale niveau,' siger Kevin Franck, ph.d., direktør for audiologi ved Massachusetts øje og øre .

Hold det altid mindst 200 centimeter væk fra din sovende baby

Den samme undersøgelse offentliggjort i Pædiatri Anbefalede denne afstand (som er lidt mere end 6,5 fod) igen, med lydstyrken indstillet lav. 'Placer spædbarnslydmaskinen så langt væk som muligt fra spædbarnet og aldrig i krybben eller på en krybbebane,' siger Schneeberg.

Mens 6,5 fod er den anbefalede afstand, er det helt ok at flytte den hvide støjmaskine endnu længere væk fra din baby, hvis du har plads. 'Højhed falder, når en højttaler bliver mere fjernt, så sørg for, at lyden ikke er for høj, hvor babyen er,' siger Franck. 

Luk den hvide støjmaskine, efter at din baby sover

Det er fristende at holde den hvide støj i gang gennem natten, men det anbefales virkelig ikke. 'Betjen spædbarnslydmaskinen i en kort tidsvarighed,' rådgiver Schneeberg. Hun anbefaler at bruge en timer eller lukke den af, når din baby sover, forudsat at du stadig er vågen. 

Det er bedst at tilspids din babys hvide støjmaskine brug over tid

'Alt, der bruges til at ændre adfærd, kan blive en vane, der kan være vanskelig eller ubelejligt at stoppe senere,' siger Franck. Grundlæggende kan det blive sværere for din baby at bryde den hvide støjmaskine vane over tid, hvis du bruger en hvid støjmaskine hver eneste gang de går i dvale. 

'Jeg anbefaler kun at bruge disse tidligt - i løbet af de første seks måneder af livet eller deromkring, indtil babyens søvn konsoliderer - og derefter skal du tilspidses væk over tid efter spædbarnet, så barnet kan sove godt med normal husholdningsstøj og kan falde i søvn i  enhver  Miljø lettere, 'siger Schneeberg.' De fleste af os voksede ikke op med at sove med hvid støj, og vi gjorde det ok. '

Den nederste linje:

Eksperter siger en Hvid støjmaskine Kan være et godt værktøj til at hjælpe din baby med at sove om natten. Bare sørg for at holde lydstyrken lav.  

12. maj horoskop