Sådan finder du en sundere tepose + 3 måder at lave din egen

Teposer er proppet med planter, der er tonsvis af ernæringsmæssige fordele , men nogle gange er der mere i dem, end man kan se.

24. juli stjernetegn

For at holde din te indeholdt, indeholder nogle poser klæbemidler som lim, som forfatteren af  Urtekøkkenet Vi er McBride anbefaler at styre uden om. I disse dage kan teposer også laves af plastik, hvor de fleste trekantede 'silke' poser skyldes deres friskhed og varmebestandighed til et nylonmateriale.

Da forskere analyserede disse poser for en undersøgelse fra 2019 1 , fandt de ud af, at de i gennemsnit efterlod 11,6 milliarder mikroplastik i hver kop, hvilket er 'flere størrelsesordener højere end plastikbelastninger, der tidligere er rapporteret i andre fødevarer,' konkluderer deres rapport.

Mens sundhedsmæssige konsekvenser af indtagelse af mikroplast 2 er uklare, er denne opdagelse nok til at få enhver almindelig tedrikker til at løfte øjenbrynet. Heldigvis, forklarer McBride, er der også masser af tefirmaer derude, der laver plastikfri, limfri poser ( Traditionelle lægemidler får sit anerkendelsesstempel).

Plus, som urtelægen demonstrerer i hende Urtete kick-start guide onlinekursus, er det nemt nok at lave dine egne teposer for total kontrol over, hvad du nipper til. Her er et par nemme metoder til at prøve derhjemme.

Sådan laver du dine egne teposer

Disse tre metoder kan alle lave en velsmagende kop hurtigbrygget urtete. For hver enkelt vil du have omkring 1 spiseskefuld urter pr. kop vand. Mens du kan fjerne plantematerialet i en færdigpakket tepose og bruge det, vil køb af løse urter fra en te- eller kryddeributik normalt føre til en friskere og mere smagfuld bryg.

9. dec. stjernetegn

• Brug press n' brew teposer : Disse billige tasker er lavet af fibre, der klæber sammen, når de opvarmes. Køb et stort parti og fyld hver enkelt med en spiseskefuld urter, og varm derefter toppen op med et hurtigt stryg af strygejernet eller krøllejernet. 'Jeg laver en hel masse af disse, og det er så meget billigere end at købe en æske teposer,' siger McBride. Da disse poser ofte bleges hvide ved hjælp af hydrogenperoxid, kan de ikke være det komposteres derhjemme .
• Brug Muslin teposer : Disse tynde, porøse poser er dyrere end press n' brews, men de kan genbruges igen og igen og komposteres derhjemme. Du skal blot slippe en spiseskefuld urter i hver pose og binde posen. McBride elsker at præsentere en række af disse i en Mason-krukke til en tankevækkende housewarming eller fødselsdagsgave. Bemærk, at disse bomuldsposer kan give din te en let smag.
• Lav en løs stejle : Du kan selvfølgelig også bare undlade posen helt og stejle dine krydderurter direkte i vand. Du skal blot bringe vandet i kog, tilføje dine planter, og sluk for varmen og dæk din stejle. Efter 10 til 15 minutter , si blandingen i din kop og nyd.

Takeawayen

At drikke te er en sund måde at forblive hydreret og oversvømme din krop med næringsstoffer, selvom nogle teposer indeholder råolie-afledte ingredienser, du måske ikke ønsker at nippe til hele dagen. Lav dine egne poser af beroligende sengetidsblandinger eller energigivende morgenblandinger for en kop, der er rent planter.