Tegn på, at du måske har en 'utæt hjerne' + Hvad du skal gøre ved det
Det er let at tage for givet, hvilken genial biologisk maskine hjernen er. Dette fantastiske organ styrer alle aspekter af din krop - fra dine tanker til dine hormoner, muskler og fordøjelse.
Desværre er hjernesygdomme voldsomme i vores samfund.
15. januar kompatibilitet med stjernetegn
Det National Institute of Mental Health anslår, at tæt på 20% af amerikanske voksne i øjeblikket lider af en diagnosticeret psykisk lidelse. Og USA skaler rundt omkring 113 milliarder dollars hvert år på mental sundhedsbehandling. Disse tal indregner ikke engang omkostningerne ved autoimmune hjerneproblemer som Alzheimers, Parkinsons, Multipel sklerose og autisme - som påvirker flere mennesker hvert år.
Med et stigende antal hjernens sundhedsmæssige problemer må vi spørge: hvorfor? Funktionel medicin beskæftiger sig med at undersøge de grundlæggende årsager.
Lækende hjerne: En ny forståelse af mental sundhed
Jeg har tidligere skrevet om utæt tarmsyndrom. Nu forskning finder ud af, at en utæt tarm også kan associeres med en 'utæt hjerne' eller ødelæggelsen af den beskyttende blod-hjerne-barriere (BBB).
Gut-Brain Connection er et grundlæggende system til behandling af hjerneproblemer. Occludin og zonulin er to proteiner, der hjælper med at bestemme både tarmforing og blod-hjerne-barrierepermeabilitet. Forhøjede antistoffer mod occludin og zonulin er en måde at måle utæt hjernesyndrom på.
Forskere ser også på et kaldet molekyle microRNA-155 , som er forhøjet med betændelse. Dette molekyle kan skabe mikroskopiske huller i blod-hjerne-barrieren, der slipper materialet igennem. Denne permeabilitet kan få din hjernes immunsystem til at arbejde i overdrive, fører til hjernebetændelse .
Området med medicinsk forskning kendt som 'cytokinmodellen for kognitiv funktion' ser på, hvordan hjernebetændelse er forbundet med tilfælde af depression, angst, hjernetåge og autoimmune hjerneproblemer.
For eksempel, forskere ser på, hvordan inflammation mindsker affyringshastigheden for neuroner i hjernens frontlobe hos mennesker med depression. I tilfælde af neurogen inflammation er medicin som antidepressiva ofte ineffektive, fordi de ikke adresserer den underliggende hjerneinflammation.
Med andre ord, hvis du lider af depression, angst, hjerne tåge eller et autoimmunt hjerneproblem, bør blod-hjerne-barriere permeabilitet overvejes.
Jeg tror, jeg har hjerneinflammation. Hvad nu?
Her er nogle handlingstrin, du bør overveje at tage for hjernens sundhed:
1. Gennemfør laboratorier for at vurdere din blod-hjerne-barriere.
Blod-hjerne-barriereproteiner : Jeg driver disse laboratorier for at hjælpe med at afgøre, om blod-hjerne-barrieren er blevet brudt.
Occludin og Zonulin : Blodprøver kan måle antistoffer mod disse to proteiner, som bestemmer hjerne- og tarmpermeabilitet.
Homocystein: Høje niveauer af denne aminosyre har været sammenkædet med beskadigelse af blod-hjerne-barriere. Lær mere om, hvorfor du skal få testet dine homocystein-niveauer.
Brain Agers : Kronisk betændelse fremskynder din hjernes aldring. Højt blodsukker er en risikofaktor til ødelæggelse af blod-hjerne-barriere. Jeg anbefaler at have fastende blodsukker, Hgb A1C og andre hjernealdringslaboratorier kendte til dine risikofaktorer.
2. Gennemfør mikrobiomlaboratorier.
En usund tarm kan føre til en usund hjerne. Så at se på den anden ende af tarm-hjerneaksen kan afdække underliggende faktorer, der kan være skjult i den 'anden hjerne'. Det skyldes, at bakteriel ubalance og gærovervækst kan have neurologiske implikationer. For eksempel har angst og depression været sammenkædet til lavere niveauer af bakterier kaldet Lactobacillus helveticus og Bifidobacterium longum.
3. Undgå hjernelapper.
Sørg for at undgå almindelige hjerneskadelige fødevarer som raffinerede og sukkerholdige fødevarer samt andre toksiner .
4. Håndter stress.
Forskning foreslår at akut stress øger ødelæggelsen af blod-hjerne-barrieren. Tai Chi, yoga og mindfulness meditation kan alle være effektive måder at afbøde stressende tider på.
5. Prøv målrettede naturlige lægemidler.
Naturlige forbindelser såsom apigenin , baicalein , katekiner , curcumin , luteolin , resveratrol og rutine er alle blevet foreslået til at dæmpe hjernebetændelsesniveauer. Den korrekte dosis vil være sagsspecifik. Selv med naturlige lægemidler er det måske ikke rigtigt for dig, hvad der fungerer for en anden.
6. Øvelse.
Aerob træning har været vist for at øge en hjerneafledt neurotrofisk faktor, BDNF, som fremmer sundheden for hjerne- og nerveceller.
26. maj underskriver
7. Skær ned på alkohol.
Alkohol er stressende for hjernen, og nogle undersøgelser antyder det kan beskadige blod-hjerne-barrieren.
8. Overvej funktionel medicin.
Der er ingen hurtige løsninger, når det kommer til heling fra kroniske hjerneproblemer. Funktionel medicin tilpasser diagnostik og naturlige protokoller baseret på dine unikke behov. Overvej at have et gratis webcam eller en telefon evaluering for at se om funktionel medicin måske passer til dig.
Reklame
