Skønhedssammenbrud: Alt hvad du behøver at vide om behandling af acne

I denne artikel

Skønhed er langt fra useriøs. Ja, det kan være sjovt og legende (et swipe af glitrende skygge kan øjeblikkeligt få et smil på mit ansigt), men at pleje din hud er ikke forfængelighed – og denne sammenhæng er ekstremt tydelig, når det kommer til acne.

Når alt kommer til alt, er acne en hudlidelse, og en kompliceret en dertil. Ikke kun kan udbrud blive fysisk smertefulde og føre til langvarig ardannelse, men acne kan også tage en mental vejafgift. En nylig undersøgelse fra 2022 viste endda, at individer sammenlignede acne og acne ar med en 'uønsket ubuden gæst' ansvarlig for deres dårlige selvværd og kamp for selvaccept , og disse følelser kan blive hængende længe efter, at pletterne selv er forsvundet. A 2020 systematisk gennemgang i Journal of American Academy of Dermatology fandt en signifikant sammenhæng mellem både acne og depression og acne og angst. Det er tilstrækkeligt at sige, acne er mere end huddyb.

Og se, din hud er et levende, funktionelt, smukt organ, der gør så meget for at beskytte dig – men det er OK at føle sig frustreret over nogle pletter, der optager ejendommen. Du skal bare vide, at behandling af acne er en delikat dans, der kan kræve flere tilgange, og det er præcis derfor, vi har lavet denne mesterguide. Forud, find alt, hvad du behøver at vide om at håndtere acne, uanset hvilken type plet du har.

101 om acne.

Teknisk set stammer al acne fra et eller andet niveau af betændelse, da død hud, olie og bakterier klæber sammen og blokerer porerne. Nærmere bestemt en overvækst af bakterierne Cutibacterium acnes kan forårsage frigivelse af inflammatoriske cytokiner og budbringere til at skabe klinisk inflammation, hvilket resulterer i et udbrud.

26 nummer betyder

Derfra kan du ende op med forskellige typer pletter. Nogle pletter er mere røde og smertefulde (som papler, pustler, cyster og knuder), mens andre resulterer i meget mere subtile høje (som hudorme, whiteheads og subkliniske udbrud). Vi har en hel guide til de forskellige typer af acne hvis du ønsker at lære mere, men her er essensen:

• Whiteheads: Whiteheads er små, kødfulde knopper på huden, forårsaget af død hud, overskydende olie og overordnet snavs, der blokerer porerne.
• Hudorme: Hudorme dannes på samme måde som whiteheads gør (dvs. når porerne bliver blokeret med snavs og olie), men de udsættes for ilt, hvilket gør dem mørke i farven.
• Subklinisk acne: Det er ikke et udtryk, der bruges i dermatologi, men subklinisk acne er dybest set en fancy måde at sige 'overbelastet hud'. Det er synonymt med whiteheads.
• Papler: Tænk på den stereotype solide, rødfarvede bump, du kan forbinde med acne - det er en papel.
• Pustler: Papler bliver ofte til pustler. Når den røde papel danner et hvidt, pusfyldt hoved, har du nu en øm pustel.
• Cyster: Cystisk acne er karakteriseret ved betændte læsioner, ofte store i størrelse, der dannes dybt inde i huden - men i modsætning til andre former for acne, aldrig komme til hovedet på overfladen .
• Noduler: Noduler er fastere end cyster og er også mere udbredte end typiske bumser. De ligner hårde læsioner, der føles som klumper under huden, og selvom de kan være kødfarvede eller røde, er de ofte temmelig smertefulde at røre ved.

De 6 ting, vi tager fejl lige nu.

Det viser sig, at nogle få almindelige fejl kan gøre akne endnu værre. Her er de største nej'er, når det kommer til at håndtere udbrud:

1. Popping bumser. Så fristende som det kan være at stikke og prikke til en pust, lad være (vi gentager: Lade være med ) forsøge at pop en bums , uanset hvor 'klar' det kan virke. At rode med højen kan kun føre til mere betændelse og potentiel ardannelse.
2. Ignorerer hydrering. Mange med akne-udsat hud undgår ofte fugtighedscreme og olier af frygt for at tilstoppe deres porer. Det er en gyldig bekymring, men helt at fjerne huden er en opskrift på øget olieproduktion - hvilket kan føre til endnu mere acne.
3. Undgå solcreme. På samme måde klager mange mennesker over, at SPF får dem til at bryde ud og se mere fedtede ud, så de undgår solbeskyttelse helt. Dårlig idé. Selvom udbrud kan være din største bekymring, skal du også beskytte din hud mod solskader. Endnu bedre, du kan finde masser af lette, ikke-komedogene formler .
4. Ignorer din kost og livsstil. Din hud er en afspejling af din indre sundhed, og din kost , stress niveauer , og søvn (eller mangel på samme) kan alle påvirke din krops inflammatoriske respons, og betændelse er grundlaget for acne.
5. Kun pletbehandling. Pletbehandlinger er gode til pludselige bumser , men i stedet for at tage fat på bumser, når de opstår, anbefaler derms forebyggende metoder til at forhindre udbrud i at dukke op i første omgang. Det virker mere effektivt, synes du ikke?
6. Leder efter en hurtig løsning. I slutningen af ​​dagen vil ingen magisk løsning slette din acne natten over. Vær tålmodig – det tager tid at rense din hud.

De 6 trin du skal kende.

Sådan behandler du dine udbrud fra alle vinkler:

Kend dine triggere.

Jo mere du lærer dine udbrud at kende, jo bedre kan du tackle dem, før de ankommer. Selvom et væld af interne triggere kan forårsage en akne-opblussen, som stress, kost, hormoner, sæsonbestemte ændringer og mangel på søvn - vi har en guide for at hjælpe dig på vej, men det kan være en god idé at få hjælp fra en professionel til at komme til roden af ​​problemet (mere om det senere).

Derudover kan nogle comedogene (eller poretilstoppende) ingredienser forårsage udbrud, uanset om det er i hudpleje- eller makeupformler. Selvom der ikke er nogen fast definition af dette udtryk, er det vigtigt at holde øje med de produkter, du introducerer til din rutine, og sørge for, at du ikke møder en reaktion. 'Selv hvis to personer er disponerede for acne, kan det, der er ikke-komedogent for én person, være det for en anden,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Mona Gohara, M.D. , enkelt gang delt med mbg .

Brug AHA'er og BHA'er.

Når det kommer til behandling af acne, AHA'er og BHA'er er stjernespillere. Sidstnævnte er især elsket for udbrud, da BHA'er er olieopløselige, hvilket betyder, at de kan trænge dybt ind i porerne og rense dem ved kilden. Af BHA'erne er salicylsyre måske den mest populære: 'Det er i stand til at trænge dybere ind i huden i porerne for at hjælpe med at fjerne døde hudceller, bekæmpe bakterier og kontrollere overskydende talg,' siger Gabriel om eksfolierende . Salicylsyre viser sig også at være antibakteriel , hvilket gør det særligt effektivt til akne-tilbøjelige personer.

AHA'er, på den anden side, er ofte udråbt til teksturelle og tonale bekymringer, såsom acne ar, død hud og fine linjer. De er også hydrofile, hvilket betyder vandelskende, hvilket gør dem samtidig eksfolierende og fugtgivende (og måske en blidere mulighed for mere følsomme hudtyper).

Især til acne, glykolisk og mandelisk syrer er dine vindere: Forskning har vist, at glykolsyre er overlegen til at reducere forekomsten af acne ar , og mandelsyre har evnen til at trænge dybere ind i porerne, svarende til den for en BHA. '[Det] har endda vist sig reducere [overskydende] talgproduktion og olieagtig glans ' bestyrelsescertificeret hudlæge Cynthia Bailey, M.D., grundlægger af Dr. Bailey Hudpleje , siger om ingrediensen .

Prioriter hydrering.

Acne-udsat hud kan også løbe tør - faktisk kan mangel på hydrering endda forårsage udbrud i første omgang. Se, når din hud er dehydreret, har betændelse en tendens til at følge med. Den betændelse 'kan frigive CRH (corticotropin-releasing hormon) , et hormon, der faktisk kan fortælle dine talgkirtler at producere mere olie,' en berømthedsæstetiker Alice Yoon , grundlægger af Peach & Lily , tidligere delt med mbg . CRH kan også kickstarte det, der er kendt som retention hyperkeratose -hvor døde hudceller bliver sammenhængende og ikke falder som normalt (næsten som om de 'sidder fast' til dit ansigt). Når døde hudceller og olie bliver fanget i dine porer, er udbrud ikke for langt tilbage.

Når det så er sagt, er fokus på hydrering lige så vigtigt som pletbehandlinger og eksfolierende formler – og din acne behandlinger bør altid komme bufferet med fugtgivende spillere.

Prøv retinol.

Retinol er ideel til acne-udsat hud, elsket af derms for at fremme celleomsætning, fremme kollagenproduktion og behandle acne. Specifikt interagerer A-vitamin-derivatet med hudcellernes receptorer og ændrer gavnligt de gener, der er involveret i inflammation og cellevækst. Det her reducerer dannelsen af ​​mikrokomedoner , eller hudporer tilstoppet med talg, bakterier og døde hudceller. Derudover eksfolierer retinol i porerne, 'hvor langsom udskillelse af døde celler fører til forstørret poreudseende og udbrud,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , tidligere fortalt mbg.

Nu kommer retinol i mange former: Du kan finde både håndkøbs- og receptpligtige muligheder med varierende koncentrationer, eller du kan vælge et retinol-alternativ, hvis din hud er særligt følsom. Du kan finde produktforslag til alle ovenstående lige her .

Vær rar mod din hud.

Den måde du tænker og taler om din hud på kan påvirke dens udseende over tid – ja, virkelig. Se, hvis du bebrejder din hud for dens 'ufuldkommenheder', vil du sandsynligvis behandle den på en hårdere måde og i sidste ende gøre mere skade end gavn. Hvis du ser din hud som det dynamiske, funktionelle organ, den er, kan du måske se et spirende udbrud som et tegn på, at du bør tage et længere kig på dine daglige vaner og livsstil, hvilket ofte giver blidere og mere effektive resultater.

Tag det fra holistisk æstetiker Hayley Wood : 'Når jeg har en fantastisk hudsucceshistorie, finder jeg ud af, at en af ​​de største forhindringer, som de endelig kommer over, er bare den måde, de taler om sig selv, deres hud og hudplejeoplevelsen som helhed,' siger hun på en episode af Ren skønhedsskole . 'Når folk rent faktisk forstår, hvad der sker med deres hud, får de det rigtige sprog til at tale om det, så bliver valgene truffet anderledes.'

Dermed ikke sagt, at du skal elske alt ved din hud hver eneste dag. Du har lov til at føle dig frustreret over dine udbrud, men prøv at udtryk taknemmelighed for hvad du kan. For eksempel: 'Jeg er taknemmelig for, at min hud beskytter mig mod forurenende stoffer,' eller 'Jeg er taknemmelig for min huds syrekappe låser fugt inde.'

Se en derm.

Nogle typer af acne (tænk cyster eller knuder) vil ikke reagere på OTC acne-behandlinger og kræver derfor en tur til derm. Ikke alene vil de være i stand til at udføre ekstraktioner og peelinger på kontoret og ordinere medicin efter behov, men de vil også være i stand til at identificere din hud og komme til roden af ​​problemet. Hvis du har dvælende spørgsmål eller bekymringer om dine udbrud, er det altid værd at give din læge et ring.

3 ekstra ideer - hvis du vil gå helt ud.

Ønsker du at gå ud over det? Jeg bifalder din beslutsomhed! Her er nogle ekstra tips til at supercharge acnebehandling:

1. Før en hudplejedagbog: For at holde styr på dine personlige triggere, skal du notere dig, når du oplever et udbrud og Skriv ned hvordan din hud ser ud for hver dag, der går. Afhængigt af hvor ofte de vises, vil du muligvis opdage et par mønstre.
2. Få en acne ansigtsbehandling: Også kaldet en 'afsvækkende ansigtsbehandling' eller 'dybderensende' ansigtsbehandling, denne behandling renser huden i dybden og inkluderer ofte runder af ekstraktioner, peelinger og LED lysterapi .
3. Afkøl dine værktøjer: For at tømme en opsvulmet, betændt bums, prøv at trykke på stedet med en afkølet ansigtsrulle eller lige isterning pakket ind i et væv. Den kølige temperatur vil begrænse cirkulationen, begrænse flowet til området og trække betændelsen tilbage. Plus, det føles ret rart på en vred zit.

De 8 produkter at prøve.

Her kan produkterne skønhedseksperter ikke få nok af.

Bedste rensemiddel: Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser

Fordele

• Indeholder en blanding af eksfolierende og fugtgivende ingredienser

Ulemper

• Indeholder æteriske olier, hvis du er følsom over for dem

Denne vask indeholder glykolsyre og mælkesyrer til at fjerne døde hudceller og rense porer, sammen med et 'Green Fusion Complex' bestående af grøn te, tang, eukalyptus og havmosekstrakter for ekstra hydrering (igen, hydrering er enorm, når det kommer til acne behandling!). Det vil få din hud til at føles opfrisket og forfrisket, aldrig strippet rå.

Bedste serum: Kinship Self Smooth

Fordele

• Udglatter hudens tekstur uden irritation

Ulemper

• Måske ikke bedst til betændt acne

Acne ar er ingen match for denne glykol-infunderede opløsning. Med 10% af den berømte eksfoliering fjerner denne lette serum død hud og udglatter overfladen praktisk talt natten over. Plus, det er samtidig beroligende med havreekstrakt og præ-probiotisk teknologi til at pleje hudmikrobiom - og et stærkt mikrobiom er nøglen til at holde udbrud i skak.

Bedste toner: Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

Fordele

• Rydder huden og udjævner tone

Ulemper

• Indeholder butylenglycol

Denne kult-favorit toner indeholder 2% salicylsyre for hurtigt at rense porerne og minimere ujævn tekstur. Og nedtørringstiden er så hurtig, at du knap nok vil bemærke, at den er der. Vores stedfortrædende handelsredaktør, Braelyn Wood , overvejer det en gave fra Gud .

Bedste pletbehandling: Skinfix Acne+ 2% BHA og Azelaic Acid Acne Spot Treatment

Fordele

• Giver hurtige resultater

Ulemper

• Dyr for en lille flaske

Lille, men mægtig: Denne mini-pletbehandling er fyldt med acne-ryddende aktive stoffer, såsom salicylsyre, azelainsyre (som kan neutralisere acne-fremkaldende bakterier ), niacinamid og kaolinler (som absorberer overskydende olie og snavs). For et særligt vredt udseende sted, vil et par dage med denne formel mærkbart krympe den i størrelse.

Bedste fugtighedscreme: Codex Shaant Oil Control Cream

Fordele

• Klinisk vist at kontrollere olieproduktion og porestørrelse

Ulemper

• Indeholder æteriske olier, hvis du er følsom over for dem

Shant betyder 'fred' og 'ro' på hindi, hvilket er sådan en forfriskende tilgang til behandling af acne (kampagner bruger ofte aggressivt sprog som 'kamp' eller 'angreb'). Fugtighedscremen indeholder mærkets proprietære Shaant Complex-teknologi, som indeholder plantebaserede ingredienser, der er klinisk vist at hjælpe med at kontrollere fedtethed, fjerne død hud, reducere porediameter og lindre rødme. Derudover inkluderer det bakuchiol og ashwagandha for at hjælpe yderligere med at balancere olieproduktion og glatte hudtekstur.

Bedste solcreme: antedotum Essential Daily Sunscreen

Fordele

• Cremet formel, der ikke føles tung eller fedtet

Ulemper

• Dyrt

Ingen løgn, dette er en af ​​de mest cremede mineralske solcremer, jeg har prøvet. Den smelter straks ind i huden uden at efterlade en fedtet, poretilstoppende finish, hvilket er en svær balance at finde for dem med fedtet og akneudsat hud. På den note har den også nul hvid støbning, takket være den subtile ferskenfarve.

13. september stjernetegn

Bedste maske: Jori Skincare Daily Leave-On Acne Treatment Mask

Fordele

• Meget let

Ulemper

• Benzoylperoxid kan være udtørrende

Dette derm-støttede mærke blev formuleret specifikt med voksen acne i tankerne. I denne vægtløse vandgel-maske finder du mikroniseret 2,5 % benzoylperoxid (mikronisering tillader benzoylperoxid at trænge dybere ind i porerne), alfa-linolsyre til oliekontrol og savpalmetto for balance.

Bedst til kroppen: Soft Services Clearing Clay

Fordele

• Kan bruges som vask, maske eller pletbehandling

Ulemper

• Ikke fantastisk til betændt, aktiv acne

Body acne markedet bliver mere og mere forhøjet, med produkter, der konkurrerer med deres ansigtsmodstykker. Bare tag et kig på denne svovl-infunderede clearing ler: Denne helteingrediens hjælper med at fjerne olie fra hudens overflade og forhindrer hudorme, men den er alligevel mindre irriterende end andre acne-bekæmpende ingredienser. Så er der kaolinler til at absorbere snavs, zink PCA til at balancere olieproduktionen, salicylsyre til at rense porerne og glycerin og aloe vera til at holde tingene hydrerende.

Skønhedssammenbrud.

Acne er en kompliceret tilstand. De forskellige årsager og behandlinger går langt ud over, hvad jeg har dækket i denne opdeling, men du er velkommen til at bruge denne guide som udgangspunkt. Den vigtigste ting at huske er, at din hud er på din side - hvor frustrerende det end kan være at håndtere konsekvente udbrud, prøv at se på pletter med nysgerrighed i stedet for fjendtlighed. Når alt kommer til alt, kan din hud desperat forsøge at gøre det sende dig nogle advarselsskilte .

Helbred din hud.

Modtag din GRATIS Lægegodkendt skønhedsguide

Del Med Dine Venner: