Stil ind: En ekspert i Ayurveda, Herbalist & Chef deler sin bedste hud, wellness & søvntips

'Det er skønheden i Ayurveda, det er intuitivt. Hvis jeg er for varm, tager jeg min sweater af Martha Soffer , der er herbalist, kok, Panchakarma -ekspert, Master Ayurvedic Pulse Diagnostician og grundlægger af Surya Spa . Soffer er en efterspurgt ekspert, der har scoringer af berømthedsklienter på hendes Los Angeles-baserede SPA.

I denne episode af Clean Beauty School , Soffer og jeg diskuterer hendes snoede rejse til skønhed og wellness, en grundig forklaring af Panchakarma og overset tegn på dine doshas kan være ubalanceret. Jeg fik også hendes bedste tip til at finde balance - det være sig med søvn, hud eller sjæl.

Stil ind til hele samtalen. Og i mellemtiden kan du tjekke mine yndlings takeaways her.

leo spirit animal

At jorden et uroligt sind….

'Hvis du oplever oppustethed og ikke sover, er det for meget Vata eller for meget luft. Begge disse ting er luft. Oppustethed er luft. At ikke sove er luft, fordi dit sind tænker, tænker, tænker og ikke er i stand til at slå sig ned, 'siger hun.' Så det betyder, at du har brug for mere varme, fordi der er for meget koldhed. '

For at afbalancere rastløsheden, forbruge varme urter og hjertelige, jordforbundne plante måltider. 

nummer 83

At afkøle kroppen ... 

Som Soffer forklarede for mig, er et spørgsmål, hun ofte stiller nye klienter, 'sveder du om natten? ' Og for dem, der reagerer ja ('De vil sige til mig, 'Jeg føler mig så varm. Jeg er nødt til at tage alle mine tæpper af og er nødt til at sove med et klimaanlæg,'' siger hun.), Så peger det også på, at de også er at være Pitta . 

'Det viser mig, at de har nogle hormonelle ændringer og sandsynligvis forbruger fødevarer, der er for varme til kroppen,' siger hun. 'De lægger for meget ild i kroppen.' 

For at afbalancere brand anbefaler Soffer afkøling af behandlinger og fødevarer - og undgår varme fødevarer og drikkevarer. Så begræns dit indtag af krydret planter og urter, koffein og alkohol. Tjek nogle Ayurvediske køletips her. 

At centrere dig selv når som helst på året…. 

At spise sæsonmæssigt er et af de centrale principper for Ayurveda, da det hjælper med at afbalancere kroppen i overensstemmelse hermed. 'Lev med sæsonen. Så uanset kroppen, uanset jorden vokser i løbet af denne sæson, er det hvad du skal spise, fordi jorden producerer den til dig,' siger hun. 

14. juni stjernetegn

Tone ind for mere indsigt: