Stil ind: Hvordan Model & Health Coach Madison Headrick Wakes Hendes Skin Stat + Flere sundheds- og skønhedstips

I en perfekt wellness -verden ville vi alle få nok søvn. Søvn, vi ved, er afgørende for hud og mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed. Men vi lever ikke i den verden, og mange gange kommer ansvarsområder i vejen. Bare spørg topmodel, sundhedscoach og iværksætter Madison Headrick , hvem er ikke fremmed for søvnløse nætter, rødøne og brændende midnatolie

'Sidste uge alene var jeg på seks flyvninger på fem dage. Jeg sov kun i en seng tre af disse nætter, fordi jeg enten var på et fly eller på sæt,' siger Headrick på en episode af Clean Beauty School . I episoden diskuterer vi hendes fitness- og ernæringsvaner, hvordan hun forbliver sund med en kaotisk rejseplan (en del af inspiration bag hendes rejseplejefirma Care.e.on ), og hendes bedste tip til at se trukket sammen på minimal hvile.

23. dec

Lag på hydratiseringen

Forskning viser, at mangel på søvn svækker hudbarrieren 1 . Dette øger forekomsten af ​​transepidermalt vandtab, hvilket gør vores hud tørrere, dæmpende og mere irriteret. Så hvis du skimper på søvn - især i lange perioder - er det en god ide at hæve din fugtighed. Og hvis din søvnmangel induceres, 'skal du ikke være bange for at lave hudpleje på flyet,' siger hun. 

HEADRICK'S SKRIFT? Vælg flere lag af fugtgivende topikaler, såsom en ansigttåge, ansigtsfugtighedscreme, øjenplaster eller fløde, og top det derefter med en okklusiv salve. 

'Mit yndlingsprodukt fra Care.e.on er vores i skyerne ansigttåge, der har koffein til at bringe blodgennemstrømningen i ansigtet. Det giver dig et fugturiseret, duggende frisk look. Jeg bruger også hydroboost fugtgivende puder, som er lette at bruge, 'siger hun.' Jeg bruger også øjenlapper. Jeg er virkelig kærlig 111skin himmelsk sort diamant øjenmaske På det seneste. '

Hvad angår den okklusive salve, 'Jeg er en gammeldags akvaphorpige. Jeg ved, at der er så mange fantastiske produkter derude lige nu, at alle er besat over for nylig, jeg holder mig til denne. Jeg vil endda lægge det på mine øjenlåg til et lille duggt look for Petroleum-Jelly-alternativer, jeg elsker Glossier's originale, duftfree-free, og Untheret Balm Dotcome, som bruger, som en kaste, A Castor, A Castor, A Castor, A Castor, A., A alternativ. '

Og når hefen virkelig har brug for en øjeblikkelig opdatering: hun gør sig selv til en isspand. 

'Hvis jeg er hjemme, får jeg en kæmpe spand isvand, og jeg dyver mit hoved. Det vågner mig straks op. Det chokkerer jetlag eller træthed ud af mit system og gør bare alt stramt,' siger hun om det ældgamle middel til at de-puff trætte øjne, reducere rødmen, stramme huden og let betændelse. 'Men når jeg ikke har adgang til det, bruger jeg en Roller Bare virkelig for at få blodet til at flyde i ansigtet. ' 

18. august stjernetegn

Spis godt konsekvent 

'For mig er ernæring nøglen,' siger Headrick. 'Jeg prøver at holde en sund, afbalanceret diæt, og jeg bemærker, at den hjælper min hud og krop.' 

Og konsistens i diæt hjælper med til at tackle et meget inkonsekvent liv. 'Hvis jeg spiser sunde, velkendte fødevarer, som min krop kender og fordøjer - som mørke bladgrøntsager - er det en mindre ting for min krop at tackle. Det er virkelig vigtigt, at jeg spiser, så min krop føles godt.'

Tag magnesium 

'Jeg er den største magnesiumfan. Det hjælper med blodcirkulation, som er fantastisk til flyvninger. Det hjælper også med at reducere stress, hjælper med muskelsmerter og hovedpine. Der er en række ting, som magnesium er fantastisk til.'

Hun har ikke forkert: Magnesium Har en bred vifte af fordele: forbedring af søvn, forbedring af hukommelsen, hjælp til blodsukkerkontrol og reduktion af stress. Faktisk viser forskning, at magnesium også kan hjælpe med at reducere  Nervesystemets stress og fremme en stabil tilstand af afslapning .

Forskning har også vist, at magnesiumglycinat kan hjælpe med at mindske søvnighed om dagen og forbedre hukommelsen. En undersøgelse fandt, at det at tage 125-300 mg magnesiumglycinat dagligt hjalp med kortvarig hukommelse og IQ 2 . 

kan stjernetegn

Vil du have flere sunde rejsetips, Beauty Recs og mere? Stil ind: