Styrkende måder at helbrede dit indre barn på og tiltrække sikker kærlighed (fra en mindsetcoach)

Når det kommer til at komme videre i livet, har frygt en måde at holde os tilbage på. Som spirituel forfatter, lærer og tankegangcoach tror jeg, at denne frygt ofte er resultatet af udækkede barndomsbehov. Nogle af vores kernesår har været med os så længe, ​​at vi ikke engang er klar over, at de er en del af vores daglige operativsystemer. Alligevel betyder det at dedikere dig selv til et liv med personlig vækst og åndelig opvågning at skrælle disse lag tilbage. For at komme til helhed er vi nødt til at tage fat på de brudte stykker indeni.

Hvordan vores kernesår påvirker vores forhold til andre.

Det var først for nylig, at jeg opdagede et kernesår, der havde drevet mit liv i de sidste fire årtier: en frygt for at blive forladt.

Mange af os har kerneforladelsessår - det er svært at vokse op i vores samfund uden dem. For mig tror jeg, at de startede den dag, jeg blev født. Som for tidligt fødte blev jeg lagt i en plastikboks i de første seks uger af mit liv. Jeg var adskilt fra verden, udeladt, og det betingede mig til at føle, at der måtte være noget galt med mig. Jeg skabte troen, 'Jeg er uelskelig og passer ikke ind.'

Måske startede din frygt for at blive forladt, da du blev efterladt til at græde i en tremmeseng eller kravlegård, mobbet i skolen eller løjet for af en, du holdt af. Når vi bliver såret i en ung alder, kan vi ikke håndtere smerten, så det er kun menneskeligt at modstå den. Det er, når vi skiller os ud og begynder at fungere som en brøkdel af vores sande jeg.

10. marts tegn

Så senere i livet, især når vi forelsker os eller kommer tættere på en ny person, bliver disse gamle sår aktiveret. De kan forårsage gnidninger, når vores elskede bliver vred, trækker sig tilbage, giver opmærksomhed til en anden, siger onde ting, ikke fortæller sandheden, misforstår os osv. Pludselig kommer smerten, der er blevet skubbet til side i alle disse år, brølende til overflade.

Vi tror, ​​at vi reagerer på den nuværende situation, men det, der virkelig sker, er, at det gamle, uhelede opgivelsessår har arbejdet sig op til overfladen og nu er i fuld udbrudstilstand. Vi kan pludselig opleve, at vi er rasende eller falder fra hinanden med intense tårer.

Hvis og når dette sker, så brug et øjeblik på at genkende det som et vigtigt tidspunkt for dyb helbredelse. Disse ubearbejdede følelser kommer til overfladen, så de kan forvandles fra frygt til kærlighed til det gode.

Måder at genkende dine kernesår:

1. Forstå dine triggere og indse, hvordan dine tidligere uhelede sår udspiller sig i nuet.
2. Engagere sig i barns indre arbejde med en coach eller terapeut.
3. Øve sig Selvpleje og selvkærlighed dagligt.
4. Sæt grænser og forstå dine egne behov vs. andres behov.
5. Forpligt dig til at praktisere indre fred.
6. Observer dine tidligere mønstre for at lære, hvad du gør og ikke ønsker i livet.
7. Øv dig i en positiv omformulering af internaliserede overbevisninger (f.eks. 'Jeg er uelskelig' til 'Jeg fortjener kærlighed og har meget at give').
8. Byg et fællesskab og/eller deltag i støttegrupper med folk, der deler lignende erfaringer.
9. Vær tålmodig og venlig mod dig selv gennem helingsprocessen.

Hvad jeg har fundet nyttigt til at helbrede forladelsessåret:

Oplev hjemmet i dig selv.

Efterhånden som du etablerer et dybere bånd med dig selv (dit indre barn, såvel som dit mere udviklede højere selv ), vil du naturligvis også have dybere forbindelser med andre. Men dette kan kun ske, når du holder op med at søge efter sikkerhed og komfort uden for dig. Hjemmet er ikke et sted udenfor, men en bevidsthed om den kærlighed, du er indeni. Det hele starter hjemme med jeget.

Jord dig selv i naturen.

Jord dig selv og indånder den friske luft. Indtag naturens majestæt så ofte du kan, da det kan give dig en følelse af 'enhed'. Du indser måske, at du ikke er så alene. Du er en del af dette enorme univers og alt er forbundet.

Anerkend enhed i alle.

Ved at erkende, at vi alle er ét, kan vi begynde at se, hvordan vores frygt for at blive forladt kommer fra egoet . Dit autentiske selv ved, at der ikke er noget som adskillelse, men alligevel er din sjæl kommet til jorden for at opleve disse lektioner for at vokse til større kærlighed.

underskrive til juli

Find dine egne måder at berolige dig selv på.

Hvordan kan du lide at berolige dig selv? Uanset om det er med krystaller, bade, yoga, meditation eller vejrtrækning, så fokuser på aktiviteter, der regulerer dig og beroliger dit nervesystem. Jeg personligt elsker at gå ture i naturen, komme i vandet, meditere, skrive journaler og bede.

Se dine følelser i øjnene i øjeblikket – selv 'negative'.

Du har magten til at tage mørket og forvandle det til lys. Vi gør alle dette ved at bringe forståelse, kærlighed og medfølelse til smertefulde oplevelser.

At undgå eller ignorere dine negative følelser vil kun forstærke dem. Prøv i stedet at være opmærksom og nærværende med disse følelser. Som jeg deler i min bog Vend tilbage til dig , dine følelser er porte til dit højere selv. De indeholder information, der kan hjælpe dig med at transformere begrænsninger og træde ind i fred og helhed.

Takeawayen.

Mange af os kæmper med barndomssår, vi ikke engang ved, vi har. Disse kan forårsage rifter i vores forhold og få os til at føle os små. Øv disse grundstødende, selvberoligende teknikker for at begynde at overvinde disse sår og bringe løsning på dybt rodfæstet indre konflikt.

Del Med Dine Venner: