Teknisk hals kan forårsage hævelse i kæben og betændelse-hvordan man kan puffe området 

I de sidste flere måneder (år, hvis jeg er ærlig), har jeg klokket noget særlig irriterende over min kæbe. Intet at være flov over, foruroliget over eller virkelig endda så mærkbar af andre. Men jeg kunne føle det: Flere dage end ikke min kæbelinje bliver lidt puffet og svulmer. Igen er dette næppe en bekymring nok til, at en anden måske er opmærksom på det - og selvom det var det, er puffy kæbe og nakke normalt ikke grund til bekymring. 

Jeg antog, som mange ting i livet, var min mindre definerede kæbelinje simpelthen noget, der sker, når vi bliver ældre. Men for nylig ved at chatte med en holistisk æstetiker Hayley Wood, grundlægger af Terapeutisk hudtræner , Indså jeg, at mit problem kunne stamme fra andre steder: en puffet kæbe linje kan være et tegn på 'teknisk hals', eller hvad vi kalder vores nyfundne mobiltelefon- og bærbare kabinet holdning. 

Men først: Hvad er teknisk hals igen?

Teknisk hals er, hvad der sker, når du gentagne gange stirrer ned på en skærm, hvilket resulterer i en hængende frem, buet holdning. Dette ved vi, lægger belastning på vores kroppe , især vores ryg, skuldre og nakkemuskler - udløse lokaliserede smerter (kronisk eller ej), hovedpine og lignende. 

Så vidt skønhedsrummet går, er 'tech nakke' kommet til at betyde Fine linjer, der danner lige under din hage og nakke fra denne holdning. Se, rynker, der er sat i hurtigere med gentagne bevægelser og bevægelser; Så hvis du regelmæssigt stirrer ned på din telefon, øger du sandsynligheden for, at disse vandrette ætsninger kommer ind. 

nummer 40

Men tilsyneladende er det ikke det eneste, som den dårlige holdning kan gøre for området. Wood siger, at det også gør et stort antal på vores lymfatiske dræning. 

Hvordan teknisk hals påvirker lymfedrenering

'Vores lymfatiske system cirkulerer naturligt lymfevæsker for os at have den rette mængde og fordeling af næringsstoffer, hydrering og fjernelse af affald til hele systemet,' forklarer Wood om vores Lymfatiske dræningssystem . 'Lymfevæsker flyder gennem lymfatiske passager kaldet lymfekar i hele kroppen, umiddelbart under dermale væv, og det er derfor, det er så vigtigt at forstå for at opnå optimal hudsundhed. Disse lymfekar er som små motorvejssystemer over hele kroppen med pit stopper til lymfeknuderne, hvis det er nødvendigt at opbevare patogens eller andre udenlandske stoffer.'

Den gode nyhed er, at vores kroppe er temmelig gode til at holde tingene cirkulerende, når vi tager os af os selv med ordentlig bevægelse, træning, kropsholdning - og hvis ikke, endda en Lymfatisk dræningsmassage Kan helt sikkert hjælpe. Men når vi ikke er så flittige med at have tendens til os selv, kan tingene bremse. ENTER: Gentagen dårlig holdning, der er anlagt af Tech Neck. 

4. januar tegn

'Teknisk hals kan i sidste ende gøre det svært for den naturlige strømning at forekomme. Hvis du har en vejspærring i dine væsker, der bevæger sig, er det som et trafikprop, og opbygningen af ​​væsker til sidst skal gå et sted. Så naturligvis vil samlingen af ​​overskydende væsker begynde at indsamle i visse områder af det motorvejssystem,' siger hun. 'Dette forklarer, hvorfor mange mennesker med teknisk hals (eller bare nakkespænding) har en tendens til at opleve at samle under hagen.' Og gæt hvad: Denne pooling resulterer i den hævelse, betændte følelse, som jeg bemærkede ovenfor.

Hvad skal man gøre ved det

Der er mange ting, der hjælper din hævede kæbeudløsning af teknisk hals. Her, Woods bedste råd.

Udelukke noget alvorligt

Selvom vi tidligere sagde, at det normalt ikke er en grund til bekymring, kan puffiness undertiden være et tegn på noget mere alvorligt. 'Først og fremmest er vi nødt til at evaluere dit generelle helbred. Hvis du har en skjoldbruskkirtelstilstand eller lavt blodtryk, er vi nødt til at være forsigtige med, hvordan vi overvåger lymfen, der samles i visse områder,' siger hun. Du kan besøge din læge for at se, om dine kirtler muligvis er et symptom på noget andet.

Justig holdning

Derefter kan du selvfølgelig begynde at behandle problemet ved roden: din hængende BOD-position. 'I de fleste andre tilfælde er korrekt tilpasning virkelig nøglen til at hjælpe lymfen med at komme tilbage på sporet,' siger hun. For mere information om, hvordan du skal holde din telefon, Se hvad eksperterne siger her ; Og hvordan man bedst Sid ved dit skrivebord, se her . 

Hold styr på dine fremskridt hele dagen

Hør, god holdning tager arbejde fra morgen til middag til aftenen. 'Jeg har personligt fundet, at en dejlig morgenrutine med tilpasning vil støtte dig hele dagen. Bare tjek ind med, hvad der kan føles ud af tilpasning, eller hvor du holder spændinger, når du vågner op. Så gør du lidt lys, før du går ind på din dag. De fleste af os vågner op med en stiv hals og går derefter lige ind i at lave e -mails,' siger hun. 'Det er vigtigt at se denne vane for at hjælpe med at forhindre dårlig cirkulation og teknisk hals. Hvis du har et job, hvor du arbejder et ton på computeren eller et skrivebord, vil jeg foreslå at implementere nogle pauser til at strække. Rulning af skuldrene, strækning for dine tæer, åbning af brystet og endda bare løsne kæben kan hjælpe et ton.' 

englenumre 66

Brug lymfatiske dræningsværktøjer

'Teknikker som blid selvmassage, GUA SHA og endda ansigtsrulling kan fremme det,' siger hun. Se vores guider til rullende, lymfatisk massage og gua sha Her for at hjælpe dig med at komme i gang. Eller, hvis du har mistanke om, at du virkelig har brug for hjælp, skal du se en ansigtsbehandling for at guide dig. 'Mange holistiske æstetikere er certificeret og trænet til at udføre manuel lymfatisk dræning for at hjælpe med virkningerne af teknisk hals på huden. De kan hjælpe dig ved at sætte dig op med den rette selvpleje til hjemmebrug,' siger hun.