Find Ud Af Dit Antal Engel

Denne Genius Keto-opskrift forvandler courgette til parmesan-urte-pommes frites

Det kan meget vel være umuligt at tænke på et mere universelt kærlighedssprog end pommes frites. Det er derfor, kære læser - efter at have bladret gennem de lækre sider i Rocco's Keto Comfort Food Diet —Vi ville dele en opskrift på parmesan Herbed Zucchini Fries med dig. Denne hurtige og nemme opskrift er kun en af ​​celeb-kokken Rocco Dispiritos geni, der tager på sig klassisk komfortfødevarer, der overholder retningslinjerne for en ketogen diæt (tænk kanelrullestik og varm sprød keto-stegt kylling). Hent bogen, ude nu , for flere opskrifter som dette fra morgenmad til middag og snacks imellem plus hans firetrinsprogram til vægttab, mens du graver ind.

Tilståelsestid: Hvem er i deres svageste øjeblik ikke blevet bytte for pommes frites ved gennemkørselsvinduet? Så i stedet for at friste mig selv skabte jeg denne lækre keto-venlige version af fries. God fornøjelse!





Parmesan Herbed Zucchini Fries

Forberedelsestid: 10 minutter | Tilberedningstid: 25 minutter | Serverer: 4

Ingredienser:



  • Olivenolie eller avocado madlavningsspray
  • ½ kop mandelmel
  • ¼ kop revet Parmigiano-Reggiano-oste
  • 1 tsk. Keltisk havsalt
  • ½ tsk. tørret oregano
  • ½ tsk. hvidløgs pulver
  • ½ tsk. sød paprika
  • Knivspids med røde peberflager
  • 2 store æg
  • 3 mellemstore courgetter, skåret i pinde ¼ til ½ tomme tykke
  • 3 spsk. hakket frisk persille
  • Valgfrit: ketchup med lavt sukkerindhold til servering
Denne Genius Keto-opskrift forvandler courgette til parmesan-urte-pommes frites

Billede afJenny Chang/ mbg Creative



Metode:

  1. Forvarm ovnen til 425 ° F. Linj et bageplade med folie og belæg folien med madlavningsspray.
  2. Opret en udgravningsstation: Rør mandelmel, Parmigiano, havsalt, oregano, hvidløgspulver, paprika og peberflager sammen i en lav skål. Placer de piskede æg i en anden lav skål.
  3. Arbejd i portioner, dypp courgettepindene i æggene, ryster for at fjerne overskydende, og rul dem i urteblandingen for at belægge. Arranger de overtrukne courgettepinde på det tilberedte bageplade. Bages indtil gylden og sprød, 20 til 25 minutter, drej en gang halvvejs.
  4. Pynt med persille og server om ønsket med ketchup med lavt sukkerindhold.

Rocco's Keto Comfort Food Diet er tilgængelig nu!



Reklame

Del Med Dine Venner: