Vi er stadig i ærefrygt for disse 7 tankevækkende citater fra vores kvinders sundhedsbegivenhed

'Det er vildt magisk, at vi alle landede her,' sagde meditationslærer Meg Monahan, da hun startede vores seneste Revitalize Sessions-event i Los Angeles. Og hun havde ret – der var noget særligt ved den aften, og det kunne alle i lokalet mærke.

I samarbejde med OLLY , skabte vi disse Revitalize Sessions for at tage et jordnært kig på, hvad det betyder for kvinder at prioritere velvære gennem alle årstider af livet. I et par hyggelige timer fandt sundheds- og wellnessledere på en smuk septembernat deres veje sammen ét sted. Og efter en meget tiltrængt forbindelse tog vi plads til det forventede kvindesundhedspanel med mindbodygreens co-CEO Colleen Wachob; Gabrielle Lyon, D.O.; OLLY administrerende direktør Hanneke Willenborg; og Denise Vasi.

Når fire inspirerende kvinder mødes for at tale om styrketræning, ernæring, personlig vækst, seksuel sundhed og mere, vil du få en masse tilbud at gemme til senere. Her var dem, der tændte ild i os:

'Jeg elsker virkelig ideen om synkronicitet. Meningsfulde tilfældigheder. Jeg vil gerne fortælle jer alle, at i aften kan ændre jeres liv. Noget kan ændre vores livs bane eller vores helbred, eller hvordan vi har det i vores hjerte.' – Mig Monahan

Meditationslærer Meg Monahan åbnede vores aften med dyb tilstedeværelse og mindede os om, at i hvert øjeblik lever potentialet for, at vores liv for altid kan ændres. Uanset om det er at lære noget nyt eller at snuble over et tilfældigt møde - det tager kun et øjeblik for fortællingen om vores liv at ændre kurs.

'Det, der virkelig er vigtigt for mig, er at se holistisk på sundheden. Jeg har det bedre i mit hoved, når jeg har det bedre i min krop, og jeg har det bedre i min krop, når jeg har det bedre i mit hoved.' —Hanneke Willenborg, administrerende direktør i OLLY

1. april tegn

Det var et frisk pust at høre fra Hanneke Willenborg, adm. direktør i OLLY . Fra hvordan hun er forældre til hvordan hun driver en virksomhed, inspirerer hendes holistiske etos. Ifølge Hanneke kan vi ikke have det godt, når vi ikke kan have det ægte. Og det er derfor, OLLY-produkter understøtter kvinders ægte behov - bare tag et kig på deres Glad Ho-Ha eller Elsker libido kosttilskud.* OLLY nedbryder stigma ved at tale om kvinders seksuelle velvære og vaginale sundhed højt … Og vi lytter.

'Åndedrætsværktøjer kan være så meget mere effektive, når du har brugt et øjeblik på at tillade din vagusnerve at modtage den åndedrætsøvelse.' —Gwen Dittmar

Nu kender vi alle den transformerende kraft af åndedrætsarbejde - det var derfor, vi bragte ind Gwen Dittmar at guide vores deltagere gennem nogle vejrtrækninger. Men hun gav os også et tip til at tage vores åndedræt til næste niveau: ved at prime vagus nerve først. Og hvor? Før din pegefinger til bagsiden af ​​dit øre, og din langfinger til din tragus (bruskknoppen ved åbningen af ​​dit øre) og gnid i cirkler. Hvis du føler dig rolig og lidt søvnig, virker det.

'Muskler er alt... Mit råd til dig ville være at begynde at opbygge den bank [af muskler]. Det er et resultat, du leder efter. Og hvem du skal blive for at opnå det resultat - disciplinen, modstandskraften, vanerne du skal udvikle dig - vil bevæge dig fremad gennem hele dit liv.' - Gabrielle Lyon, D.O.

5454 nummer

Opbygning af muskler handler ikke kun om at være fysisk stærk, selvom (som funktionel medicin ekspert Gabrielle Lyon , D.O., delt), der helt sikkert kommer med sine fordele. Rejsen med at lave indskud i vores 'muskelbank', så at sige, dyrker også en uvurderlig følelse af tilpasning og robusthed. Styrketræning har altid været opfattet som maskulin, men Gabrielle baner en ny vej, og kvinderne til vores arrangement var med.

'Hvis du planlægger din tid med dig selv, vil du få tid med dig selv.' – Denise Vasi

Ifølge Denise Vasi, grundlægger af Maed , hun er noget af et plakatbarn at få alle tingene gjort – fra træning til moderskab til at drive en virksomhed. Og hendes hemmelighed er enkel, men kraftfuld: planlægning. Hun bruger 30 minutter i begyndelsen og slutningen af ​​hver dag på at identificere sine topprioriteter. Endnu et simpelt tip? Hun sætter fokus på sin telefon og minder os om, at det ikke er normalt at skrive sms'er og opkald hele dagen.

'Jeg synes ikke, at nogen her bør sætte mål. Jeg synes, at I alle skal sætte standarder. Standarder for jer selv, hvordan I møder op, og hvordan I udfører. Et mål er tåget, en standard er noget, du altid vil blive.' —Gabrielle Lyon, D.O.

Mic drop.

5. november horoskop

'Jeg ser måske lidt anderledes på en væksttankegang. Jeg spørger mig selv sidst på dagen - grinede jeg, lærte jeg noget nyt, og hjalp jeg nogen?' —Hanneke Willenborg, administrerende direktør i OLLY

Der er mange måder at påberåbe sig en væksttankegang, men Hannekes tre spørgsmål lokker på autenticitet. Når alt kommer til alt - hvad er vækst, hvis vi ikke griner, lærer og lever i tjeneste for hinanden? Ikke alene vejleder Hanneke sin egen familie med disse spørgsmål: 'Det er sådan, jeg leder kl OLLY ,' sagde hun. 'Lad os grine, lad os lære noget nyt, og lad os hjælpe hinanden... For det skaber en atmosfære af ægte innovation, kreativitet og dristighed.'