Vil du forenkle din hudplejerutine? Gør dette

Lad os være ærlige: Intet serum i verden kan maskere kæmpende hud indefra. Hvis du mister søvn regelmæssigt, har du ikke tid til at piske måltider med hele og naturlige fødevarer, eller så skimping på dit vandindtag, det vises på dit ansigt. 

Alt dette at sige: Jo mere du prioriterer din interne sundhed, jo bedre vil din hud se ud, og dermed bliver din aktuelle rutine. Nedenfor, en hurtig måde at gøre netop det for dem, der ønsker at arbejde smartere, ikke hårdere, for glødende hud. 

Hvorfor skal du tage kosttilskud til hudens sundhed

Hemmeligheden: dedikere dig selv til supplementspelet. Strategisk formulerede kosttilskud af høj kvalitet kan gøre en enorm forskel i din hudfarve-for ikke at nævne, er fordelene ved fuld krop også værd. 

Ligegyldigt hvilken hudproblem du har at gøre med, hvad enten det er ujævn struktur , ansigtsskylning, Mangel på elasticitet , en kedelig hudfarve eller tør hud , Der er en robust formel derude, der muligvis kan hjælpe. 

Hvilke ingredienser skal kigge efter

Når du vælger et supplement til hudsundhed, skal du først se på, hvad du vil prioritere og finde en Skønhedstilskud  med en stærk aktiv eller to, der adresserer din specifikke bekymring. 

Nedenfor er en hurtig oversigt over nogle af de mest almindelige ingredienser i hudtilskud og deres fordele:

• Kollagen: Det er den mest populære af en grund. Kollagen, i form af Hydrolyserede kollagenpeptider , vil støtte Hudelasticitet og hydratiseringsniveauer og fremmer ungdommelig struktur 1 . Plus, forskning viser, at kollagen kan hjælpe Støtt dit tarmsundhed 2 , som også påvirker din huds sundhed. Til reference er her ni A+ Kollagentilskud At overveje at tilføje til indkøbskurv, alt sammen støttet af en ernæring ph.d. 
• Ceramider: Du kan tænke på ceramider som byggestenene på din hud og holde den hydreret og plumpet. Mens aktuelle cremer bestemt er nyttige, kan ceramidtilskud bidrage til din interne forsyning og hjælpe med at lindre tør hud. Se efter Skønhedstilskud med Phytoceramides I dem (alias, ceramider fra planter). 
• C -vitamin: Både orale og aktuelle vitamin C (ofte i form af C -vitamin -serum) har vist sig at Støtter lys og sund hud 3 . Faktisk ifølge en observationsundersøgelse fra American Journal of Clinical Nutrition , højere indtag af C -vitamin er forbundet med Bedre hududseende og færre rynker 4 . Dette kan skyldes det faktum, at din krop ikke effektivt kan producere kollagen uden antioxidant 5 .
• Hyaluronsyre: Hvis du nogensinde har brugt et hyaluronsyre -serum, ved du, at de plumpende effekter er værd at hype. Du er dog muligvis ikke opmærksom på, at du også kan tage HA i supplementform. Se, din Naturlige HA -niveauer falder med alderen 6 (som kollagen), så du sidder med tørretumbler, når du bliver ældre. Hvis du genopfylder din hud med intern HA, stiger dine chancer for at opnå en dugget, fyldig hud. 

Takeaway

Hvis du vil holde din aktuelle hudpleje -rutine enkel, skal du investere i hudtilskud. Ikke kun vil ingredienser som kollagen, C -vitamin og ceramider hjælpe med at øge se Af din hud, men de er også til gavn for din generelle sundhed samtidigt. Klar til at shoppe flere hudtilskud? Start her med en liste over vores favoritter .