Find Ud Af Dit Antal Engel

Virker bekræftelser ikke for dig? Prøv i stedet denne nyttige teknik

Bekræftelser Aren't Working For You? Try This Helpful Technique Instead

Angivelse bekræftelser kan være en fremragende teknik til legemliggør en ønsket følelse , hvad enten det er at starte din dag med intentionen 'Jeg er i fred' eller at opmuntre dig selv med tanken 'Jeg er modstandsdygtig.' Selvom denne praksis fungerer usædvanligt godt for nogle mennesker, kan andre opleve en afbrydelse mellem det, de bekræfter, og hvordan de virkelig føler.





Hvis det har været din oplevelse, Eileen Laird , en autoimmun kriger og forfatter til Healing Mindset: En guide til sind-kropsforbindelsen for mennesker med autoimmun sygdom , har en nyttig justering for at hjælpe dig med at høste fordelene af bekræftelser - uden at løbe ind i nogle af disse mentale blokeringer. Nedenfor forklarer hun, hvorfor hun er fan af 'bekræftelser'.

Et effektivt alternativ til affirmationer.

Laird deler, at 'en teknik kaldet 'bekræftelser' kan være virkelig stærk for mennesker, der kæmper med bekræftelser.' Hun fortsætter: 'Bekræftelser kan virkelig give bagslag, fordi du [kan] fodre den indre kritiker afhængigt af din personlighed.' Så hvis dit sind reagerer på en sætning som 'Jeg er værdig' ved automatisk at være uenig i ideen, lille justering kan være en nyttig mulighed for dig.



oktober første stjernetegn

Teknikken er enkel: 'Du sætter bare 'hvad nu hvis' foran udsagnet, og det bryder igennem dit sinds modstand og åbner for muligheder. Hvis du for eksempel kæmper med selvværd, i stedet for at sige 'Jeg er værdig, ' prøv at sige: 'Hvad nu hvis jeg er værdig?'



Siger Laird: 'Vi har en tendens til at fokusere på, hvad der er forkert i stedet for, hvad der er rigtigt,' så i stedet for at forsøge at fremtvinge positiviteten (som sjældent virker), så prøv at få dit sind til at finde ud af dit værd på egen hånd. På den måde vil dit sind have langt mindre at argumentere med. 'Det spørgsmål åbner sig venlighed til den del af mig, der sætter spørgsmålstegn ved, om jeg er værdig,' tilføjer Laird. Prøv det! Chancerne er, at det bliver lettere at praktisere selvmedfølelse.

Reklame Denne annonce vises ved hjælp af tredjepartsindhold, og vi kontrollerer ikke dens tilgængelighedsfunktioner.

Takeawayen.

Hvis du kæmper med bekræftelser, kan Lairds teknik være en mere effektiv måde at informere dit sind om, hvordan du gerne vil have det. At fjerne noget af den vished, der ledsager typiske bekræftelser, giver dit sind mere fleksibilitet til at overveje ideen. Og for at få flere teknikker til at omkoble din hjerne, skal du sørge for at tune ind på hele episoden Apple Podcasts eller Spotify , eller tjek videoen herunder!



11. dec


Du er nu tilmeldt

Hold øje med en velkomstmail i din indbakke!



433 nummer

Del Med Dine Venner: