Hvad betyder 'lyt til din krop' egentlig?
Vi hører det hele tiden: Lyt til din krop! Vi skal følge, hvordan vi har det, ikke? Men hvad betyder det egentlig? Og hvordan gør vi det?
Måske har jeg lyst til at spise kager i stedet for at løbe lige nu. Godt, dette er en plan, jeg kan følge! Men jeg troede, at dette skulle få mig sund. Og så meget som jeg elsker cookies, er jeg temmelig sikker på, at min cookie-tarian diæt ikke får mig derhen.
Så hvad nu? Hvilke slags følelser lytter jeg til? Måske fysiske følelser som mavesmerter og trætte fødder? Eller følelsesmæssige følelser som bekymring, tvivl eller ubeslutsomhed?
Der er to lag følelse på arbejde her. Man føler i din krop, din kerne, din natur. Den anden er din overfladepsykologi, præget oven på det hele. At følge vores psykologi - vores sind - kan helt sikkert holde os travlt. Vi løber omkring at indsamle alle former for information og rådgivning. Vi synes, det er afgørende for korrekt beslutningstagning! Men nogle gange kommer beslutningerne ikke. Vi bliver fanget i bekymring, selvtvivl, anden gætte. Og hvis vi træffer beslutninger, tror vi ikke på dem nok til at lade dem leve.
Heldigvis er der denne anden slags følelse. Det lammer ikke, det aktiveres. Og underligt nok er det lidt tættere på smerten i din mave! Har du hørt om at have tillid til din tarm? Det er et godt råd! Men hvordan ved du, når din tarm taler til dig? Hvordan kan du se forskellen mellem din intuition —Den del af dig, der skaber en lavine af sunde og inspirerede handlinger — og den del af dig, der tænker over, hvordan du finder den del af dig?
Stop med at tænke over det et øjeblik. Du skal være stille. Du skal blive følsom over for dig. Den følelse i din krop er, hvor du finder din intuition og din evne til at handle. Du ved allerede, at det ikke er i dine hylder med vejledningsbøger eller venter på dig i den næste guru-konvention. Så det er tid til at kigge et andet sted. Din krop sender dig beskeder, kerne, tarmfølelser hele tiden. Du behøver ikke ræsonnere dem, logikere dem eller intellektualisere dem. Du skal bare handle efter dem.
Når din fod gør ondt, tager du den op og giver den et pres. Mavepine? Hvil dine hænder på din mave. Usikker på hvad du skal spise, sige, arbejde på eller skabe? Træk vejret meget dybt, slapp af, føl, og gør det derefter. Ligesom at give din fod et tryk: tænk ikke på det, bare gør det.
Din krop er opmærksom på dig. Det synes du er vigtig! Hvis du har brugt meget tid på at ignorere, hvordan du har det, bare bulldozing sammen - din krop har sandsynligvis besluttet, at du ikke er interesseret i at lytte til disse kommunikationslinjer. Det rammer lydløs-knappen. Det er okay, det kan du tænd din lydstyrke igen .
23. april stjernetegn kompatibilitet
Her er 3 trin for at få dig til at lytte og bevæge dig let i din krop og dit liv:
1.Sæt farten ned.
Når en ubåd kører fuldt fremad, kan den pinge væk med ekkolod, men den vil ikke høre meget om noget. Det laver for meget af sin egen støj! Vi er omtrent det samme.
Bare rolig, du kan stadig øge tempoet, når du vil. Vi har alle masser af praksis i denne afdeling. Hvis vi vil bremse nok til at høre noget, er vi også nødt til at øve dette.
Reklameto.Slap af og træk vejret dybt.
Når du trækker vejret normalt, skaber du ikke usædvanlige fornemmelser i din krop, så dette oversættes let til næsten ingen fornemmelse overhovedet. Træk vejret så dybt som du overhovedet kan , selv når du ikke løber op ad et bjerg, og du har noget nyt. Du vil føle. Det bliver interessant!
Husk at slappe af. Når du er stiv og anspændt, vil du bare føle dig stiv og anspændt. Du vil have noget mere end det. Brug dine inhalationer til at udvide og føle på alt, hvad du har. Brug dine udåndinger til at blødgøre alt, hvad du kan mærke.
3.Flyt uden at tænke eller beslutte.
Lad din ånde gøre dette for dig, og øv dig først i din krop. Når du er afslappet, vil dine inhalationer give dig et løft, og din udånding vil gøre dig mere bevægelig. Så lad det bevæge sig. Ingen beslutninger kræves, bare træk vejret og gå med på turen.
26. april tegn
Øv dette først med din krop, og prøv derefter at øve det med alt! Bare træk vejret, giv det tid og se hvad der sker. Din krop er allerede ved at tilslutte sig selv, baseret på præcis hvad du laver lige nu. Du laver dig!
