Hvad er hibiscus? Her er alt hvad du behøver at vide

Hvis du nogensinde har spekuleret på, 'Hvad er hibiscus te, og hvorfor skal jeg drikke den? ' Jeg hører dig - du har sikkert hørt, at det er lækkert og godt for dig, men måske har du endnu ikke prøvet det. Lad mig først fortælle dig dette: Jeg har aldrig været en stor fan af te, fordi jeg aldrig kunne lide smagen. Jeg er en lige drikker fra New York City. Men da jeg indså, at jeg måtte slippe min vane med fire kopper kaffe om dagen til helbrede mod binyretræthed , Jeg begyndte at eksperimentere med ikke-sukker, ikke-koffeinholdige drikkevarer. Det var da jeg fandt hibiscus te.

Her er det hurtige og beskidte. Hibiscus-te har mange anvendelser og sundhedsmæssige fordele - det koffeinfrie, sukkerfrie bryg er antiinflammatorisk, er en kraftig antioxidant og kan forbedre fordøjelsen, fremme cirkulation og blodgennemstrømning, sænke kolesterolet og regulere blodtrykket. Og mens de sundhedsmæssige fordele ved hibiscus te er rigelige, er anvendelsen af ​​hibiscus te lige så alsidig.

Som sundhedscoach og forfatter af Selvpleje i byen , Jeg deler altid naturlige måder for mine klienter til at slappe af, stresse ned, komme af stimulerende cyklus og vende tilbage til naturen for at finde ro og pusterum fra en travl, stresset, urban livsstil. I denne artikel vil vi snakke om saftige hibiscus teopskrifter, der du vil faktisk drikke og måder at bruge hibiscus te til at bremse, stress mindre og endda fremme din naturlige skønhedspraksis ved hjælp af hibiscus te.

Klar, sæt ... stejl.

jomfru mand tyr kvinde

Første ting først: Hibiscus er virkelig en blomst.

Rundt om i verden trives hibiscusplanten i tropiske, subtropiske og varme tempererede klimaer. Der er en hawaiisk tradition, der siger, at hvis hibiscusblomsten bæres bag det venstre øre, er kvinden i et forhold. Hvis blomsten bæres til højre, er hun single og tilgængelig. Husk at næste gang du stiller op til et foto med en hibiscusblomst i dit hår!

Ved at fortsætte vores korte historie med hibiscus har planten symbolsk betydning på tværs af mange kulturer: Hibiscus er det nationale symbol på Haiti, symbolet på den hinduistiske gudinde Kali i Indien og den nationale blomst i Malaysia og Sydkorea.

Så hvorfor ikke medbringe den tropiske ferievibe hjem og prøve at dyrke din egen hibiscusplante?

Hvordan man dyrker hibiscus.

Hvis du har en grøn tommelfinger og vil have en plante, der er smuk og medicinsk, er mine yndlingsressourcer denne guide til dyrkning af forskellige typer hibiscus , denne artikel om, hvordan man dyrker hibiscus i haver, og denne vejledning om hvordan man planter en hibiscus i en beholderkrukke .

Mens det er smukt, er hibiscus faktisk en meget hårdfør plante. Det kan vokse alt fra frodige haver til trange bybalkoner. Hibiscusblomsten er en flerårig og blomstrer gennem året. På grund af sin smukke og lyse blomst fungerer den også som et attraktivt signal for sommerfugle, bier og kolibrier.

Hvad smager hibiscus te.

Nu hvor du ved mere om denne smukke blomst, vil jeg vædde på, at din nysgerrighed er vækket. Så hvad skal du forvente, at hibiscus-te smager? Mens jeg synes, det har en mild sødme, har det lidt ry for at være syrligt, surt eller bittert. Lad ikke det skræmme dig væk! Ligesom tranebærsaft har hibiscus te en zing til det; du vil prøve det et par gange og tage din egen beslutning om smagsprofilen.

Leslie McDonald, wellnessblogger af Balanced Life Leslie , anbefaler sødning af hibiscus-te med lidt rå honning for at nyde denne rubinrøde, medicinske blomsterte. Leanne Maciel fra Brew You Wellness deler, 'Hibiscus te har en syrlig smag, så jeg tilføjer generelt en kombination af ingefær, kanel, nelliker eller muskatnød for at afbalancere det. Himmel i en kop, jeg kan godt lide at kalde det! '

Som med alt andet, skal du justere niveauet af ekstra sødme efter din smag. Over tid, når dine smagsløg tilpasser sig, skal du fortsætte med at reducere din tilsatte honning eller stevia eller naturlige sødestof efter eget valg. Jeg drikker min som den er - og jeg finder den bare sød nok! Men hvis du vil gå den raffinerede sukkerfri rute, skal du overveje at tilføje honning, ahornsirup, stevia eller kokosnødsukker. Hvis du prøver lidt ekstra sødme, kan jeg stort set garantere, at du ikke kan få nok af det.

228 nummer

Sådan brygger du hibiscus te.

Den vigtigste ting at huske, når du brygger hibiscus-te, er ikke at overstige den. Hvis du lader kronblade brygge for længe, ​​ender du med en te, der er bitter efter smagen. Mere, i dette tilfælde, er ikke bedre - det bedste du kan gøre er at få det helt rigtigt! Og husk, hibiscus-te er koffeinfri, så du behøver ikke bekymre dig om at få rysten, hvis du drikker for meget af det! Bliver det bedre end det? Her er trinvise instruktioner til brygning af det perfekte dampende krus hibiscus te:

1. Kog vand.
2. Tilsæt ca. 2 teskefulde hibiscusteblade til din løvblads tekande , individuel tesil, te-sil krus , rejsekrus eller genanvendelig te-infusionsenhed - virkelig vil nogen af ​​dem arbejde i dette tilfælde!
3. Tilsæt kogende vand til hibiscus te, og lad det trække i fem minutter.
4. Hvis du kan lide stærk te, skal du stejle lidt længere; hvis du foretrækker svagere te, stejl lidt kortere tid. Men husk, vær ikke for stejl! Så hvis du vil have stærkere te, skal du ikke trække den i mere end et ekstra minut.
5. Sil teen ved hjælp af en netfilter.
6. Sød eller pynt med stevia, rå honning, kokosnødsukker, citron, ingefær eller mynte.

Hvis hele denne proces føles for meget, lover jeg, at det ikke er tilfældet. Nogle gange er alt, hvad du har brug for, lidt øvelse: Hvis du føler dig skræmt af stigningsprocessen, hvorfor ikke starte med at købe færdiglavede hibiscus-teposer og nyde dit øjeblikke med selvpleje og en chance for at trække vejret? Du vil ikke fortryde det.

Sundhedsmæssige fordele ved hibiscus te.

Jeg er en sundhedscoach, og lad mig fortælle dig dette: Det er en fremragende te, der skal indarbejdes i din egenplejerutine. Her er hvorfor du skal tilføje det. Hibiscus er et godt værktøj til :

• Hydrering
• Reduktion af betændelse
• Fylder dig op med C-vitamin
• Øget immunitet
• Forbedring af fordøjelsen
• Fremme cirkulation
• Regulering af blodtryk
• Sænkning af kolesterol
• Bekæmpelse af kræftfremkaldende kemikalier med alle disse antioxidanter

Da jeg altid beder mine klienter om at holde øje med deres sukker- og stimulantindtag, er jeg del af de koffeinfrie, sukkerfrie egenskaber ved hibiscus-te. Caitlin Padgett, en certificeret holistisk sundhedscoach, der arbejder specifikt med succesrige kvinder, der kæmper med alkohol , påpeger også, at hibiscus te letter menstruationssmerter og beskytter leveren. Tal om en ekstra bonus!

Hibiscus te til stresslindring.

Når vi kører igennem vores dag og aldrig tager et øjeblik at trække vejret eller sænke, er cortisol (stresshormonet) i førersædet. En af 'lokkerne' ved kaffepauser eller cigaretpauser er muligheden for at sætte farten ned i fem til ti minutter, tage et øjeblik for dig selv og komme tilbage til din arbejdsdag opdateret og genopladet. Vil du vide en god måde at gøre det uden stimulanser? Prøv ikke-koffeinfri te.

Jeg talte med Carolyn Birsky om Kompas Maven til rådgivning om stresslindring på kontoret, og hun fortalte mig: 'Som karrierecoach fortaler jeg altid for måder, som mine travle kunder kan tage et øjeblik for sig selv igennem hele arbejdsdagen. At få en 15:00 kop te er et godt alternativ til koffeinfri kaffe (som måske holder dig op sent) og holder dig hydreret. Bare at stå op fra skrivebordet efter et glas vand er ikke super lokkende, men det er en stor belønning at stå op til en velsmagende kop te. '

Plus at krølle op med en varm kop hibiscus te kan være det perfekte øjeblik til at ånde ud og skabe dine egne få minutters egenpleje.

Sådan bruges hibiscus te: Her er mine yndlingshacks.

Udskift din kaffe med hibiscus te.

Mens du ikke behøver at slippe din morgenkaffe helt, så prøv at lægge din eftermiddagskaffe ud med en te, så vil du snart bemærke, at du sover bedre. Hvor stor er det?

Brug hibiscus te til hydrering.

Glem ikke, at din hibiscus-te er vand, så du tilføjer til din daglige anbefalede ounce vand ved at nippe til denne ikke-koffeinholdige drik.

Brug hibiscus te som erstatning for tranebærsaft.

Vil du ikke fylde sukkerholdig pakket tranebærsaft? Gå, dig. Prøv at brygge lidt stærk hibiscus te i stedet.

Sip hibiscus te i stedet for alkohol.

Lav din næste mocktail med hibiscus (se opskrifter nedenfor), eller tag iste eller kombucha med hibiscus-smag til din næste fest, hvis du går alkoholfrit.

Tilsæt smag til dit seltzervand.

Brug for lidt mere zing i dine bobler? Bryg hibiscus te først, lad den køle af, og tilsæt derefter kulsyre via din SodaStream . Det bliver så meget mere lækkert; Jeg lover.

Sådan bruges hibiscus te til skønhed.

Jeg talte med NYC-baseret æstetiker Jen Steen om, hvordan vi kan bruge denne kraftfulde plante til at forbedre vores naturlige skønhedsrutine. Hun forklarede videnskaben: 'Skader på frie radikaler fra stress, forurening og dårlige diætvalg er store faktorer i for tidlig aldring og den generelle hudkvalitet. Hibiscus te er fuld af antioxidanter, der bekæmper frie radikaler for at holde et ungdommeligt udseende. ' Jeg drikker til det.

Derefter delte Steen en af ​​hendes yndlingshacks til skønhedseffektivitet: 'En af mine foretrukne måder at bruge hibiscus te er at fryse den i isterninger og gnide den direkte på ansigtet om morgenen. Ikke kun vil det absorbere direkte i din hud, men den kolde temperatur hjælper med at tone dine porer og reducere hævelse. '

Hvis du ikke sælges med smagen af ​​at nippe til hibiscus-te, så er denne bestemt noget for dig.

Hibiscus te opskrifter.

Citron Hibiscus Te Mocktail

Af Alyssa Rimmer fra Simpelthen Quinoa

5. jan stjernetegn

Jeg elsker at bruge hibiscuste, især om sommeren, fordi den har en frugtagtig, naturligt sød smag (uden tilsat sukker). Jeg laver det normalt til en iste ved at tilføje fire til seks poser til en stor Mason-krukke, fylde Mason-krukken op med filtreret vand og derefter lade bryggen sidde i solskin i 24 timer. Te vil naturligvis stejle; du ender med en smuk lyserød-rød farve, der smager lækker! For at krydre tingene endnu mere, tilføjer jeg nogle gange også lidt citronsaft eller blander det med noget seltzervand og laver en hibiscus-te-mocktail!

Tranebær-krydret Sangria & Hibiscus-gløgg

Af Caitlin Padgett, forfatter til Drik mindre, vær mere

Hibiscus er ret syrlig og er den perfekte stand-in til drinks eller mocktails, der kræver tranebærsaft. Jeg elsker at den kan serveres varm eller kold og har en krydret version, der er en fantastisk mocktail-erstatning for gløgg om vinteren eller krydret sangria om sommeren. Kog blot hibiscusblomsterne med ingefær, nelliker og kanel og sød efter smag. Du kan servere din hibiscus mocktail varm med skiver citrus og æble (eller andre vinterfrugter) eller blande lige dele kølet hibiscus te med granatæblejuice, tilsæt finhakket jordbær og appelsiner, hæld over is og top med kulsyreholdigt vand til din egen hibiscus sangria.

Et advarselsord om hibiscus.

Mens hibiscus te er en lækker, fugtgivende drik, er der visse ting, du bør overveje, inden du begynder at inkorporere hibiscus i din daglige rutine. Hibiscus te kan være farligt for gravid kvinde (det kan forårsage menstruation eller fremkalde sammentrækninger), og superhøje doser af det kan være giftig for leveren . Så nip med forsigtighed!

Vil du drikke mere te? Her er 9 overraskende sundhedsmæssige fordele .

Og vil du have din passion for wellness for at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: