Hvorfor Astaxanthin er blevet kaldt 'Kongen af ​​karotenoider'

Du sprøjter på natcreme og klæber masser af vand, men hemmeligheden bag glødende hud kan faktisk være denne svær at udtale antioxidant. Astaxanthin (asta-ZAN-tynd), det pigment, der fremstiller laks og flamingoer, der har en lyserød nuance, er faktisk et kraftigt karotenoid, der kan hjælpe med at beskytte din hud mod skader, rynker og andre tegn på ældning. *

Her finder du ud af, hvorfor astaxanthin fortjener en hovedrolle i din hudplejerutine og hvilke andre fantastiske sundhedsmæssige fordele det har.

Hvordan frie radikaler driver aldring.

Som du måske husker fra gymnasiet videnskabsklasse, er frie radikaler ustabile molekyler, som på grund af normale reaktioner i kroppen har uparrede elektroner. Desperat at parre deres ensomme elektron, frie radikaler forsøger at stjæle dem fra andre celler i din krop og forårsage skade. Opbygningen af ​​denne skade kaldes oxidativt stress , kan i sidste ende føre til kronisk sygdom, kognitiv tilbagegang og synlige tegn på ældning, som rynker .

Som funktionel medicinpraktiserende læge Christine Maren, D.O. , forklarer det, 'Kort sagt, oxidativ stress er som rust i vores krop dannet af oxidation, og det fremskynder aldring og sygdom . Mens iltfrie radikaler er normale komponenter i cellemetabolisme, kan de blive et problem, hvis de produceres på en ukontrolleret måde. ' Selvfølgelig kan de sædvanlige mistænkte lide soleksponering, rygning og forurening producere frie radikaler, men det gør nogle mere overraskende (og ret nødvendige) normale processer som spise og trække vejret .

Indtast: Antioxidanter, de frie radikale krigere.

Så hvad kan du gøre for at minimere niveauer af frie radikaler og forhindre oxidativ stress? Vores kroppe har et indbygget forsvarssystem: antioxidanter . Antioxidanter er en klasse af forbindelser, der bekæmper frie radikaler, der virker ved at donere en af ​​deres elektroner til ustabile frie radikaler og effektivt neutralisere dem.

Kroppen producerer selv nogle af disse frie radikaler, men vi stoler på kost og kosttilskud til mange antioxidanter . De er en af ​​de ting, der gør frugt og grøntsager så sunde.

Hvad er astaxanthin?

Antioxidanter er grupperet efter deres forskellige egenskaber i 'familier' kaldet carotenoider, flavonoider, polyphenoler og mere. Carotenoider er dem, der er ansvarlige for at give røde og orange fødevarer deres lyse nuancer. Men vigtigere er de blevet knyttet til kardiovaskulær og syn sundhed, blandt andre fordele .

Gemini kvinde kræft mand

Selvom vitamin A og beta-caroten er to af de mest kendte carotenoider, er astaxanthin, en marinebaseret antioxidant, der findes i laks, blevet kronet som 'konge af carotenoiderne.' Det er fordi astaxanthin er fem gange kraftigere end beta-caroten , de gode ting i gulerødder og en kæmpestor 6000 gange kraftigere end C-vitamin.

Plus, i modsætning til dets carotenoid-kolleger, astaxanthin fungerer ikke som en 'pro-oxidant' ved høj koncentration. Andre carotenoider kan under visse betingelser, såsom høje koncentrationer, vende sig mod dig og fungere som en pro-oxidant snarere end en antioxidant, udløse den skade, de formodes at blokere .

Hvad er fordelene ved astaxanthin?

Så hvad kan 'kongen af ​​karotenoider' gøre for dig?

1.Det kan fremme en sund aldring af huden. *

Vidste du 90% af synlig hudskade kan tilskrives sollys? Du kan takke disse frie radikaler for det. Soleksponering øger produktionen af ​​frie radikaler og hudcertificeret hudlæge Kiera Barr, M.D. , forklarer, 'Frie radikaler udløser en kæde af begivenheder i din krop, der begynder at forårsage synlig skade, herunder nedbrydning af din kollagen og elastin, som får din hud til at rynke, synke og se tyndere ud . ' Antioxidanter kan dog, især astaxanthin, bekæmpe alt det frie radikale hudstress. *

Faktisk fungerer astaxanthin som næsten en intern solcreme, blokerer UVB-stråleskader og styrer det resulterende inflammatoriske respons. * Undersøgelser viser astaxanthin forsinker UV-eksponering-induceret skade , hvilket betyder mindre smertefuld lys rød hud nu og færre rynker senere, win-win. * Derudover i et 16-ugers klinisk forsøg af AstaReal, et specifikt mærke af naturlig astaxanthin, så deltagere, der supplerede med astaxanthin, forbedringer i hudelasticiteten, mens de, der ikke supplerede, så forværrede rynker. * Forskning peger på en potentielt beskyttende rolle for astaxanthin mod solbeskadiget hudskade. *

Men så stærk som astaxanthin er, bør den ikke erstatte solcreme. Derms er enige, intet slår SPF, når det kommer til solbeskyttelse . Men at tilføje dette supplement til din rutine sammen med * daglig * solcreme-applikation kan holde din hud glødende indefra. *

Har du allerede lidt solskoldning eller to på din dag? Det er ikke for sent. Forskning har vist, at superantioxidant astaxanthin ikke kun hjælper med at blokere hudskader, men det kan faktisk understøtte helingsprocessen. * I en undersøgelse forbedrede astaxanthin-tilskuddet sig markant. hudens elasticitet, glathed og hydrering på bare 12 uger. * En anden undersøgelse fundet astaxanthin forbedrede hudens rynker, alderspletstørrelse og hudtekstur . * Og i en nylig dobbeltblind klinik rapporterede forsøgspersoner signifikant forbedring i fugtighedsniveauer (især omkring øjnene), samlet forbedret elasticitet og toneudseende. * En anden nylig dobbeltblind klinik fandt ud af, at det endda kan hjælpe hudens vand- tilbageholdelseskapacitet og undertrykke barriereskader. * Tal om sund aldring!

25. april stjernetegn

to.Det kan understøtte hjerte-kar-sundhed. *

Alt fra nogle kræftformer til dårlig fordøjelse har været forbundet med oxidativ stress . Så det er ikke underligt, som en potent antioxidant, at astaxanthin har vidtrækkende fordele. Dens fri-radikale kampegenskaber er blevet indikeret til at fremme kardiovaskulær, kognitiv og synssundhed. * Når det kommer til hjertesundhed, kan astaxanthin hjælpe understøtter godt HDL (det gode kolesterol) niveauer, opretholde sunde triglycerid- og LDL-niveauer (det dårlige kolesterol) og understøtter sundt blodtryk . *

3.Det er godt for hjernens sundhed. *

Derudover kan astaxanthin hjælpe med at opretholde kognitiv sundhed. * Dette skyldes, at det kan krydse blod-hjerne-barrieren og give kraftig antioxidantstøtte til hjernen. * Undersøgelser har vist, at astaxanthin kan forbedre opmærksomhed, hukommelse og databehandling hos ældre voksne. *

Fire.Det kan hjælpe trætte øjne. *

Du husker sandsynligvis din mor har fortalt dig at spise dine gulerødder for at få bedre syn. Og det viser sig, at hun havde ret. Carotenoider og især astaxanthin er kendt for deres rolle i øjenhygiejnen. Astaxanthin-tilskud kan hjælpe øjnene med at komme sig efter forlænget skærmtid og opretholde en sund visuel funktion .

OK, men hvor får du endda astaxanthin?

Den nemmeste måde at få astaxanthin på? Du kan finde det i kosttilskud alene eller parret med andre hudstjerner som kollagen , NR, DHA eller i Krillolie . Se efter kosttilskud fra H. pluvialis algeekstrakt , da det er den mest biotilgængelige form. Forskning antyder du skal sigte mod mindst 3 mg astaxanthin om dagen for at høste fordelene for huden.

Hvilke fødevarer har astaxanthin?

Hvis du vil øge dit astaxanthin-forbrug i kosten, skal du se på sockeye-laks. Fordi astaxanthin findes naturligt i alger og rødfarvede skaldyr, laks har den højeste koncentration af denne super-antioxidant med op til 38 mg / kg i vildtfangede sorter.

Og vil du have din passion for velvære til at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: