Hvorfor du kæmper med at følge igennem + Sådan løser du det

Hvor ofte har du prøvet at give dig selv et løfte om at ændre din adfærd på en eller anden måde og derefter ikke fulgt op? Her er nogle eksempler:

• Jeg begynder at gå i gymnastiksalen.
• Jeg begynder at spise godt.
• Jeg vil tabe mig.
• Jeg begynder at stå op tidligere og træne om morgenen.
• Jeg får mine skatter færdige til tiden.
• Jeg kommer til at være i tide fra nu af.
• Jeg skal rydde rodet .

Er du klar over, at det ikke skyldes, hvad jeg kalder 'Resistance Syndrome', hvis du ikke gør det, du siger, du vil gøre? Bare rolig, det er ikke så skræmmende, som det lyder ...

Så hvad mener jeg med modstand?

Du ønsker ikke at blive styret af andre, Gud eller andre højere - men vigtigst af alt vil du ikke tage kontrol over dig selv. Med andre ord modstår du ansvar og ansvarlighed over for dig selv og de ændringer, du vil foretage.

Så længe modstand mod kontrol er din primære motivation i livet, selvom det er ubevidst, vil du forblive fast. Det er kun når det at elske dig selv (og andre) er vigtigere for dig end om du er underlagt kontrol eller ej, at du vil være i stand til at gøre fremskridt.

Hvis du havde forældre, der var invasive, blev du kontrolleret i en meget ung alder og sandsynligvis følt dig hjælpeløs og vred som følge heraf. Da du måske har haft brug for at opgive dele af dig selv for at få godkendelse eller i det mindste få dine forældre fra ryggen, opdagede du måder at modstå, for at undgå at miste din følelse af selvtillid og uafhængighed. Denne modstand blev derefter en del af din identitet, en overlevelsesmekanisme for dit sårede selv at føle sig mere bemyndiget.

Hver gang du prøver at udøve magt over dig selv med stive regler og intern kritik, prøver du at tvinge kontrol over dig selv på en måde, der sandsynligvis ikke vil være for produktiv. Dette kan muligvis udløse en intern magtkamp mellem den autoritative del af dig, der ønsker kontrol, og den del af dig, der modstår at blive kontrolleret. Paradoksalt nok er målet med begge dele at overleve, og desuden at holde dig sikker og glad - men det er et mål, du aldrig kan nå uden at opgive netop den strategi, du mener er beskytter dig.

skorpion kvindelig stenbukken mand

Lad os først identificere de seks hovedsymptomer på 'Resistance Syndrome.' De fleste mennesker, der er fanget i dette syndrom, vil identificere sig med mindst tre af dem ...

343 nummer betyder

1. Du sidder fast i et mønster.

Uanset hvor meget terapi du har gennemgået, hvor mange andre helbredelsesprocesser du prøver, eller hvor mange selvhjælpsbøger du læser, eller hvor mange workshops du deltager i, synes intet at fungere. Du har lyst til, at den måde, du opfører dig på, er 'som den er.'

2. Du har kontrollerende forældre.

En eller begge af dine forældre kontrollerede - invasiv, overbeskyttende, opslugt, forbrugende, voldelig, skamfuld eller kritisk. Dette lånte sig sandsynligvis til dit modstandsmønster i en meget tidlig alder.

3. Du vil ændre dig, men du tager ikke handling.

Det ser ud til, at du har de bedste intentioner om at følge kærlig pleje af dig selv, men du gør det faktisk ikke. Dette kan ofte føre til frustration, skuffelse og følelser af selvskyld. Målsætningscyklussen, men ikke at følge igennem, vedvarer således sig selv.

4. Du fornægter din (e) dybere motivation (er).

Du siger, at du vil spise bedre, tabe sig, være i tide, rydde op i dit sted, få dine skatter færdige og så videre. Og alligevel lider du af manglende opfølgning.

Du benægter det faktum, at du kan have et dybere mål, der ligger til grund for alt andet, som ikke skal styres af nogen eller noget.

5. Du erger over dine egne mål.

Mens du siger, at du vil følge op på dine mål, har du ondt over det mål, du siger, du vil have. Ikke underligt, at du ikke vil følge op!

6. Du får tilfredshed med andres frustration over dig.

Når folk reagerer negativt på din manglende handling eller din stædige opførsel, føler du dig tilfreds, som en oprørsk teenager, der vinder magtkampen med sine forældre. Du kan endda føle en glædelig tilfredshed, når din terapeut ikke er i stand til at hjælpe dig med at blive 'fastgjort'.

vandmand mandlig vædder kvinde

At bryde cyklussen.

Lad os nu tage fat på vejen ud af modstand. Her er tre ting, du kan gøre for at bryde cyklussen:

1. Bemærk, at modstand er et valg, og bemærk dig selv at træffe det valg. Ofte er modstand bevidstløs. Du er måske ikke opmærksom på, at du faktisk vælger at gøre modstand mod at blive styret vigtigere end at elske dig selv. En måde at blive opmærksom på, at du modstår, er at beslutte at lægge mærke til, at du vælger at modstå. I stedet for at forsøge ikke at være i modstand, skal du fortsætte med at modstå, men gør det bevidst.
2. Læg mærke til konsekvenserne af valget om at modstå. Arbejder dit liv som du vil have det til at arbejde? Fungerer dine forhold? Er du opfyldt i at leve dit målrettede liv? Spørg dig selv nu, om det virkelig er det værd at modstå kontrol. Vil du overveje at træffe et nyt valg?
3. Skift din intention. Lav et nyt valg, at det at blive et kærligt menneske er vigtigere end om du bliver kontrolleret eller ej.

Du vil blive løs, når det at elske dig selv og andre er vigtigere end at modstå at blive kontrolleret. Begynd i dag med at lære at elske dig selv.

Og vil du have din passion for velvære til at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: