10 tip til at opdrage et barn med modstandsdygtighed og selvtillid

Selv om der er mange måder at definere begrebet selvværd på, omfatter udtrykket generelt den måde, vi tænker og føler på os selv på, og den måde, vi vurderer os selv på. Børn med sund selvtillid tror, ​​at de fortjener kærlighed, og de har en vilje til at imødegå udfordringer hvor de måske ikke lykkes.

220 nummer

Det er aldrig for sent at opbygge din selvværd og øge din evne til at være en stor rollemodel for dine børn.

Børn med lav selvtillid har tendens til at være meget kritiske over for sig selv, tøver med at stå over for udfordringer, fordi fiasko vil bekræfte deres negative selvsyn, vise dårlig frustrationstolerance og ikke føle sig værdig til kærlighed. Desuden er det at have en negativ selvtillid korreleret med mange psykiske lidelser, herunder depression, angst, spiseforstyrrelser og stofbrug.

Et af forældrenes vigtigste mål er at sikre, at deres barn udvikler og fremmer en sund selvtillid, der kan bæres med sig gennem livet. Her er 10 tip, der hjælper dine børn med at se deres indre skønhed:

1. Modeller sundt selvværd ved at tage sig af dig selv.

Børn er ganske indstillet på tilstanden af ​​deres forældres generelle velbefindende, og forældre ser ofte ikke, hvor meget børn er opmærksomme på. Faktisk bruger børn deres forældre som en model for opførsel og som et spejl for deres egne følelser. Så hvis du kæmper med din egen selvtillid og demonstrerer disse kampe gennem dine ord og handlinger, er det sandsynligt, at dine børn også vil.

Det er aldrig for sent at opbygge din selvværd og øge din evne til at være en stor rollemodel for dine børn. At engagere sig i psykoterapi er for eksempel en glimrende måde at få hjælp til livets udfordringer, herunder forældre, og øge din kærlighed til dig selv.

2. Vær opmærksom på, hvordan du taler til og lytter til dit barn.

Se de etiketter og domme, som du siger til dine børn for at beskrive deres karakter, da de kan gøre mere af et indtryk, end du vil. For eksempel kan 'Michael ikke være en god deler' fortolkes af dit barn som en global erklæring om misbilligelse snarere end beskrivelsen af ​​en bestemt adfærd.

Så beskriv adfærd i øjeblikket i stedet for at globalisere dem (f.eks. 'Michael havde svært ved at dele sit legetøj med Marcos sidste gang') og modeller den adfærd, som du vil have dit barn til at udvise.

3. Hjælp dine børn til at udtrykke følelser og ændre unøjagtige overbevisninger.

Bed dine børn om at udtrykke følelser både i vellykkede og udfordrende situationer, så de bliver dygtige til at genkende og verbalisere følelser. Når du hører dine børn udtrykke en negativ tro på sig selv (f.eks. 'Jeg er dum'), tilskynd dem til at se situationen anderledes ('Hvilket bevis har du for at du er dum? En dårlig karakter betyder ikke at du er dumt. Du har også mange styrker! ').

4. Understrege vigtigheden af ​​indsats og færdiggørelse snarere end præstation.

Forskning demonstrerer at det er mere effektivt at belønne den faktiske indsats og afslutningen af ​​en opgave snarere end at rose børn for deres præstationer sammenlignet med andre. Du vil sikre, at dine børn forstår, at de bliver værdsat på grund af, hvem de er, ikke hvordan de presterer og måler op til andre børn.

5. Skab et sikkert, kærligt miljø derhjemme.

Et familie- og hjemmemiljø, der er sikkert, kærligt og har etablerede regler og struktur, er vigtigt for at opbygge selvværd hos børn. Sørg for at være opmærksom på dine børns interaktion med andre i skolen og i deres jævnaldrende så godt du kan for at sikre, at de også er sikre og sikre i disse forhold.

6. Husk og demonstrer, at fiasko er en del af livet.

For at lære og udvikle os, skal vi opleve fiasko i vores liv. Børn med høj selvtillid tolererer fiasko og ser det som en mulighed for læring og vækst. Og sammen med det ...

7. Lad dine børn tage nogle risici og foretage nogle af deres egne valg.

Selvom forældre måske finder det utroligt vanskeligt at stå tilbage og se deres børn mislykkes, er det bydende nødvendigt at udvikle en sund selvtillid, at du lader dine børn tage risici og chancer, så de udvikler tillid til sig selv og til deres valg og lærer problem -løsning færdigheder. Desuden forstår de, at fiasko og succes ikke afspejler deres værdi.

8. Lad dine børn være involveret i samarbejdsoplevelser.

Det er vigtigt, at børn oplever samarbejde og samarbejde gennem en række aktiviteter som frivilligt arbejde, teamsport (især dem, der understreger teamwork), musik og kunst og lejr.

9. Lær dine børn at være kritiske over for medierne, især de sociale medier.

I stedet for direkte at forbyde eller begrænse dit barns eksponering for sociale medier (hvilket ofte får dem til at ønske at se det mere), hjælper dem med at se medie- og internetindlæg med et kritisk øje, så de lærer at forstå, hvordan de styrer de oplysninger og meddelelser, de får.

10. Husk, at kærlighed er ubetinget.

Sørg for, at dine børn kender og oplever din kærlighed til dem, uanset hvad der sker, og gør det klart, at din kærlighed til dem ikke har nogen begrænsninger. Dette er en stærk komponent til at opbygge dine børns selvværd.

Hvis du er bekymret for, at dit barn kæmper med deres selvværd, kan du overveje at få dem til at se en psykoterapeut for at hjælpe med at opbygge deres repertoire af færdigheder til at håndtere de udfordringer, de står over for, og fremme positiv selvtillid, der vil øge deres selvværd.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

leo mand stenbukken kvinde

Del Med Dine Venner: