11 egenskaber hos den ultimative yogainstruktør

I det sidste år har jeg været så heldig at have øvet mig med nogle af de bedste lærere i verden. Så hvad gør en yogainstruktør fantastisk? Hvem er den bedste? Nå, jeg tror aldrig, du kunne vælge den 'bedste', fordi der er så mange utrolige, hver unik på deres eneste specielle måde. Men jeg har lagt mærke til et par kvaliteter, der ser ud til at være til stede i alle de store, og hvis jeg skulle skabe en sammensætning af de bedste, der beskriver de kvaliteter, der giver en 'ultimativ' yogi, ville dette være det:

1. Tilstedeværelse - Dette er en af ​​de ubeskrivelige egenskaber, som du kan mærke, når en stor yogi går ind i lokalet - deres tilstedeværelse aftvinger opmærksomhed. Deres energi kan samle dig op, det kan få dig til at føle dig godt tilpas, den kan få dig til at føle dig velkommen, og den kan give dig lyst til at dyrke yoga, selv når du ikke har det så varmt. Selvom det kun er for én klasse, hjælper de dig med at efterlade den bagage, du måtte have, lige ved døren. Seane Corn bringer hendes spirituelle energi ind i klassen, som løfter dig op og giver en følelse af formål, mens du er på måtten. Og hvis du nogensinde har været til Dana Flynns klasse, kan du ikke undgå at mærke hendes smittende, legende tilstedeværelse - og når det kommer frem, skal du have en godbid.

2. Fysiske færdigheder - Selvom du ikke behøver at være den mest begavede fysisk udøver for at være en god instruktør, har du brug for et minimumsniveau for at undervise på et højt niveau. Men nogle gange er der ingen bedre måde at lede på end ved et eksempel. Jeg har aldrig set nogen bevæge sig bedre end Michael Taylor . Den bedste måde at beskrive hans bevægelse på er tigerlignende: langsom, metodisk og præcis. Nogle får det til at se let ud, fordi de har ballerina-lignende smidighed, gymnast-lignende kroppe eller ren råstyrke. Men Michaels praksis er anderledes - det er som om hver bevægelse er resultatet af en intentionel tanke, ved præcis hvor hver kropsdel ​​skal være. Bare det at se ham bevæge sig hjælper din træning - det har helt sikkert hjulpet mig. Jeg vil tilføje, at hans tilbageskridt er noget ud af Matrixen .

3. Alsidighed - Ligesom en fantastisk basketballtræner er fleksibel nok til at justere deres spilleplan på et hvilket som helst tidspunkt, opdager en fantastisk yogi sine elevers behov eller evner og kan justere på farten. De kan gøre dette, fordi de er i harmoni, og fordi deres undervisning har dybden til at gå en hvilken som helst vej. En god lærer kan reagere uden at gå på kompromis med deres klassetema eller fokus og gå med mere flow, tilpasning eller spiritualitet afhængigt af, hvad de måtte have brug for. Kathryn Budig opnår den perfekte balance mellem alle tre -- så når klassen skal vågne op med lidt mere kerne arbejde, eller måske nogle opmuntrende ord for at løfte deres humør, eller endda tilbage-til-grundlæggende justeringer er i orden - hvad end de har brug for, vil hun stå og levere.

4. Personalisering - Du kan få øje på en Wes Anderson-film bare ved at kigge på et af karakterens outfits eller dybt vittige dialog. Så det går med yogaundervisning. Enhver stor yogi bør også have et varemærke - en signatursekvens, afslutning eller endda en signaturbrug af en sætning. Det kan være hvad som helst, men det skal være unikt, autentisk, og yogien skal eje det. Tara Stiles er det bedste, jeg nogensinde har set til det her, fordi hun har taget noget meget større end en positur, en idé, som 'yoga for alle' og helt personliggjort det. Når du tager noget, der ses som komplekst (for mange mennesker er yoga stadig esoterisk), nedbryde det og gør det tilgængeligt, men gør det på en måde, der er 100 % unik og autentisk for dig, ja, det er ret fantastisk - og det hvad Tara har gjort.

5. Arbejd & Føl rummet - Fantastiske ledere kan arbejde i rummet og få hver person, de kommer i kontakt med, til at føle sig speciel, om end bare for et par øjeblikke. Det er, som om de ubesværet kan mærke sig en vej rundt i et rum. Store yogier har også denne gave. Uanset om det er en subtil berøring, en navneopråb eller bare et blik, der varer et nanosekund, skaber forbindelsen med eleverne et personligt præg. Bare en subtil berøring eller opkald fra Elena Brower mens hun arbejder, kan rummet få alle til at føle sig bedre. Hun har endda lidt af en sjette sans, når det kommer til at tune ind på endda helt fremmede i hendes klasse, som havde brug for lige det, yogien bestilte. Engang lagde hun forsigtigt et tæppe under en studerende (en totalt fremmed, som tilfældigvis er min ven), som var ved at gå gennem et brud. Og ja, den historie er sand.

6. Justeringer - Enkle og subtile berøringer eller aggressive 'kom derind og flyt køkkenvasken'-lignende justeringer vil gøre det. Fra et sundhedsperspektiv kan dårlige vaner nemt udvikles, og dårlige vaner kan ofte føre til skader, hvilket fører til, at en nybegynder aldrig vender tilbage til yoga (ikke en god ting). Justeringer er også en forlængelse af 'at arbejde i rummet' - at lade en elev vide 'Jeg ser og er opmærksom, og jeg er her for at hjælpe din praksis.' Fru Ruth vil blidt nusse dig, Dean Thurman vil gå person-til-person, række for række, Alex Auder vil komme derind og justere dig op og ned, og Nikki Villella vil tage køkkenvasken tilgang - alle fire måder ekstremt effektive - præcis, hvad du havde brug for på det præcise tidspunkt og få den positur og din praksis lige hvor det skulle være.

7. Detaljer - Gud er i detaljerne, især når det kommer til finesserne i ens yoga. Når du øver dig et stykke tid, er det detaljerne, der fører dig til nye steder i din praksis, steder, som du aldrig troede, du kunne komme til før. Og når yogier vil tage det op et hak, tager de det til Schuyler Grant , yogiens yogi. Få hende til at tale om bandhaerne -- de er indvendige kropslåse, og der er tre af dem: Mula, Uddiyana og Jalandhara (Uddiyana bandha er hendes yndlingsbandha-barn) -- og du vil komme væk med et udvidet verdensbillede af åndedrættets kraft, hvilket gør dig til en mere effektiv udøver, som tager din praksis til et andet niveau.

libra kvinde jomfru mand

8. Varme - Det er ikke altid nemt at gå ind i en ny yogatime som en erfaren yogi eller en nybegynder. Faktisk kan det være ret svært. Men hvis du er førstegangsbruger i Tara Stiles' klasse kan du vædde på, at hun vil opdage dig og gå ud af sin måde at få dig til at føle dig godt tilpas. Vi glemmer ofte kraften i et smil, men ikke Tara Stiles . Det er det første, du får, når du går ind til hendes klasse. Og hvis du er en nybegynder, der er selvbevidst, vil hun tilbyde et 'det er ikke noget problem', hvis hun mærker, at hun kæmper eller falder ud af en positur - eller endda en high-five til nogen, der sandsynligvis foretrækker det. Og hvis du er med John Finns Blissology time, du får sikkert endda et kram.

9. Sjovt - Nogle gange kan vi blive for seriøse omkring yoga og blive fanget af det konkurrencemæssige aspekt af vores egen praksis og gå glip af den del, der er ret vigtig - det sjove. Og når det kommer til sjov, Dave Romanelli forstår at ryste alvoren ud af os med sine muntre personlige anekdoter, mens han stadig formidler dybere budskaber og bevægelse midt i smilene, eller i nogle tilfælde latteren. Eller måske vil du ind til Crow og Kathryn Budig vil sige 'Rul ryggen som spaghetti' - sjovt, men får alligevel pointen igennem og får dig ind i Crow.

10. Musik - Jeg vil aldrig glemme, hvad en af ​​mine yndlingsprofessorer ved Columbia, den berømte filmkritiker Andrew Sarris, sagde om musikkens rolle i den klassiske film Kandidaten -- hvordan musikken af ​​Simon & Garfunkel var en karakter i sig selv. Det samme gælder for yoga, da god musik skal gå hånd i hånd med hver sekvens og spille en rolle i at få dig derhen, hvor du skal hen i din praksis den pågældende dag. Du vil ikke gøre det bedre end de globale beats af Derek Beres og hans Earthrise Yoga. Og Dana Flynns en eklektisk blanding af alting vil altid få dig til at spørge: 'Hvad var den sang?'

11. Sprog - En god lærer taler ikke kun for snakkens skyld, de laver hver. ord. tælle. Og når det kommer til at blande ord med bevægelse, Alex Auder bruger sådan en bevidst tempofyldt diktion, der beskriver hver bevægelse på en sådan måde, at den er så flydende og præcis, at det er bemærkelsesværdigt. Og når det kommer til at levere ord, nogle gange gennem stilhed præget af et meningsfuldt syn på livet, så Elena Brower er en mester i dette og udgyder autentiske grublerier, som i og for sig er entréen værd.

Ja, der er meget her, og det er svært at få alt dette rigtigt i én klasse, især når du underviser flere gange om dagen, syv dage om ugen og måske endda flyver over hele verden. For at sammenligne den moderne yogainstruktørs opgave med et andet populært nationalt tidsfordriv: Michael Jordan havde 82 regulære sæsonkampe og 20-30 eftersæsonkampe på et år, og han anses for at være den mest dominerende og mest konsekvente udøver i sportens historie . Sammenlign det med, at nogle yogier underviser over 1.000 klasser om året. Jeg kan slet ikke forestille mig, hvor svært det må være. Og Michael Jordan er ikke tilgængelig til at lære dig, hvordan du udvikler et fade-away-springskud i intime omgivelser, hvorimod alle de fantastiske yogier er tilgængelige for mindre end for et sæde ved gården.

Så dette er blot nogle af de mange gode yogier, som jeg har haft fornøjelsen af ​​at tage klasse med. Der er mange, mange flere, som jeg håber at opleve i det kommende år: Vinnie , Shiva , John , Sharon, David , Ashley , Ond , Tro , Janet , Bryan, Rusty, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Brock / Krista , Noah , Baron, Allieret , ... Jeg kunne blive ved og ved, da listen er uendelig, og det samme er den yogiske rejse – hvilket er det smukke ved det alligevel, ikke?

Hvilke kvaliteter og lærere er på din liste?