11 egenskaber hos en god ven + hvad man skal passe på, fra terapeuter

Vores venner er vores udvalgte familie, så det er vigtigt at vælge med omhu. Men hvad gør egentlig en god ven? Og yderligere, hvad er de grelle røde flag, der advarer nogen er det ikke faktisk en god ven overhovedet?

Her er de egenskaber, du skal kigge efter hos en god ven, plus kvaliteter, du skal passe på, ifølge forholdseksperter.

919 nummer betyder

11 egenskaber ved en god ven:

Du kan lide at være omkring dem.

Første ting først: Du vil kunne lide at være omkring en rigtig god ven . Det kan virke indlysende, men du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker faktisk ikke indser, at de har det dårligt omkring visse mennesker. Det er vigtigt, at dine venskaber føles varme og sjove, ifølge forholdsekspert Ken Page, LCSW , fordi det sjove og legende aspekt skaber følelser af tilhørsforhold og sikkerhed.

Det bliver nemt at grine og have det sjovt med en god ven, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Tiana Leeds, M.A., LMFT , tilføjer, og yderligere: 'Dybe samtaler kommer også nemt og efterlader dig at føle dig næret og fyldt op.'

Yderligere, tilføjer hun, vil der simpelthen være et naturligt klik med gode venner. 'Når kemien er der, flyder samtalen, der er legesyge, og man kan lade være. At se på, om nogen har en god vens kvaliteter, er vigtigt, men gå ud over tjeklisten og stol på din mavefornemmelse for at sikre, at der er også vennekemi - det er det, der fører til at finde venner, der er virkelig beslægtede ånder,' forklarer Leeds.

De booster dig op.

Gode ​​venner støtter dig og løfter dig op, når du er nede, og Page bemærker, at de kan være vores største mestre. Og som Leeds siger: 'En god ven er også en, der er forpligtet til deres egen vækst og tilskynder til vækst i dig,' og tilføjer, at de ikke vil føle sig jaloux eller konkurrere med dig, og de vil inspirere dig til at være den fulde version af dig selv .

De er der for dig.

Når det bliver hårdt, går gode venner af sted. Ligesom vores romantiske forhold kræver indsats, vedligeholdelse og omsorg, så gør vores venskaber det også. Som Page udtrykker det, kræver det valg efter valg at være en god ven for at fremhæve vigtigheden af ​​dit venskab.

'Det er denne ubetingede følelse af at være der for dem, selv når du ser din ven optræde de samme fejl igen og igen,' siger han. Uanset om de er en skulder at græde på, et øre til at lytte eller blot en overordnet positiv kraft i dit liv, er gode venner der for dig, når du har brug for dem.

De deler din lykke og smerte.

De bedste venner i vores liv er dem, der kan fejre vores sejre med os, men også dele i vores smerte. Page siger, at du ved, at du har en god ven, når du opnår noget, og kan fortælle, at din ven virkelig er glad på dine vegne. 'De føler stolthed for dig, de føler glæde for dig, og de fejrer med dig - og en sand ven vil også gør ondt for dig, når du har det ondt ,' forklarer han og tilføjer, at i de sværeste tider er det så vigtigt at have gode venner til at afbøde vores landing.

De er ærlige over for dig.

Der er forskel på at være støttende og muliggør bestemt adfærd . Mens en god ven vil hjælpe dig gennem hårde tider, vil du også være i stand til at stole på deres ærlighed over for dig. Eller som Page udtrykker det: 'Du kan stole på, at din ven er venlig, men også sandfærdig.'

Og hvad mere er, en god ven kan også minde dig om, når du udspiller de samme gamle mønstre i dit job, dit forhold, din familie osv. – for i almindelige vendinger kender de dig godt nok til at ringe til dig på din BS. 'I langsigtede venskaber ser du de lange buer af mønstre, og så gode venner er uvurderlige, fordi de kan pege på disse ting,' forklarer Page.

Du kan være dit sandeste jeg omkring dem.

Vi har alle brug for mennesker, vi føler, at vi virkelig kan være os selv omkring – ingen falskhed, ingen social maske og ingen foregivelser. Som Leeds fortæller mindbodygreen, er gode venner troværdige, forstående og støttende, så i deres nærvær vil du være komfortabel med at dukke op autentisk, hvilket yderligere fører til afslapning og en følelse af at høre til. 'Typisk,' tilføjer hun, 'de, der har en god vens kvaliteter, tilbyder et højt niveau af åbenhed, integritet og accept.'

Og som psykoterapeut Jinnie Cristerna, LCSW, Rh.D., CHt, tidligere fortalt mindbodygreen, 'At være i stand til have det sjovt og dele særlige minder er resultatet af at have et tillidsfuldt forhold, der føles trygt.'

De er følelsesmæssigt modne.

Gode ​​venner har følelsesmæssig modenhed at forstå sund konfliktløsning og generel vedligeholdelse af forholdet, hvor Leeds bemærker, at mennesker, der får gode venner, typisk har en følelsesmæssig dybde, sikkerhed og autenticitet over for dem. Især i langvarige venskaber, vil der utvivlsomt komme et tidspunkt, hvor du rager – men det vil ikke sende en sand ven til at løbe.

'Ligesom i et romantisk forhold, skal du dyrke venskab,' forklarer Page og nævner et citat fra Marianne Williamson, hvor hun siger: Efterhånden som jeg vokser følelsesmæssigt, bliver mine venner mere som kærester – og mine kærester bliver mere som venner.

De giver dig tid.

Ingen ønsker at være venner med en total flake, og en grundlæggende nødvendighed for en god ven er, at de får tid til dig. I tråd med tanken om generel venskabsvedligeholdelse forklarer Page, at en god ven vil være der for dig, selv når det ikke er bekvemt for dem og kræver deres fysiske eller følelsesmæssige tilgængelighed.

Og som Leeds tilføjer, er gode venner også gode lyttere og dygtige formidlere. 'De møder op til venskabet med konsistens, venlighed og ikke-dømmende, [...] sætter en indsats og prioriterer at bruge tid sammen,' forklarer hun og tilføjer, at de også vil være villige til at tage ansvar for deres del af venskabet (dvs. at igangsætte planer og nå ud for at tjekke ind).

I kan stole på og være sårbare over for hinanden.

Kvalitetsvenskaber har en høj grad af tillid, åbenhed og sårbarhed. Du ønsker sandsynligvis ikke at danne par med en følelsesmæssigt utilgængelig partner, og det samme burde være sandt for vores venner. De vil være villige til at blive sårbare og dele sandheder med dig (og du vil føle, at du kan gøre det samme), forklarer Page, uanset om de åbner op om deres forhold, familie eller en hård tid, de går igennem.

Der er lige meget at give og tage.

Venskaber kan blive ensidige når der ikke er en balance mellem indsats og omsorg mellem begge mennesker, men et godt venskab vil føles gensidigt. Som Leeds fortæller mindbodygreen, vil du føle en balance mellem at være støttende og støttet, med gode venner, der har en generøsitet af ånd, der forhindrer forholdet i at glide ud i ensidighed.

De får dig til at føle dig valideret og set.

Sidst, men bestemt ikke mindst, vil gode venner få dig til at føle dig set, forstået og valideret. I nogle tilfælde, siger Page, kan de endda minde dig om dine bedste kvaliteter, når du føler dig nedtrykt over dig selv. 'Vores venner kan instruere os omkring, hvem vi er og vores dybeste gaver, når vi ikke selv ser dem,' forklarer han. 'De sætter pris på og påpeger og anerkender disse gaver, så det er endnu en dyb venskabsgave - der er nogle måder, vi ikke engang selv ville kende, hvis vores venner ikke hjalp os med at se,' tilføjer han.

5 tegn på en dårlig ven:

De respekterer dig ikke.

Gensidig respekt er en grundlæggende nøgle til ethvert sundt forhold, inklusive venskaber. Om din ven ikke respekterer din grænser , din tid, din indsats, eller er bare generelt selvcentreret, det er ikke en god ven, ifølge Leeds.

Og som Page tilføjer, er et usundt venskab et, hvor din vens følelser af jalousi eller misundelse er så stærke, at de ikke kan føle sig glade på din vegne, eller de føler måske ikke empati, når du er ked af det, i stedet bare fortæller dig, hvad du er. gør forkert, konstaterer han. Samlet set er respekten der bare ikke, og de får dig ikke til at føle dig godt til at være i nærheden.

De er en ven i godt vejr.

En ven i godt vejr eller ensidig er en, der kun ser ud til at ville hænge ud, når det gavner dem på en eller anden måde. Men hvornår har du brug for dem? De er ingen steder at finde. Som Page bemærker, kan disse venner være sjove at have til visse aktiviteter i nogle tilfælde, men de bør overvejes i din ydre cirkel , ikke din inderste.

De er manipulerende.

Manipulation er aldrig et tegn på noget positivt, så hvis din ven engagerer sig i mobning, skyldfølelse, besiddelse, sabotering, gaslighting, bebrejdelse eller en hvilken som helst anden række af manipulerende taktikker, skal du passe på. Som psykoterapeut Annette Nuñez, Ph.D., LMFT , tidligere told mindbodygreen , giftige venner 'kan give dig skylden, som om alt altid er din skyld, og du er skyld i alt i forholdet.'

Hold også øje med overdreven sladder. Ifølge Leeds, 'Noget sladder er normalt i de fleste venskaber, men hvis sladder spiller en stor rolle eller føles ondskabsfuld, er dette et tegn på, at denne person sandsynligvis også taler om dig bag din ryg, hvilket vil erodere den følelsesmæssige sikkerhed i forholdet.'

De trækker dig ned.

Hvis gode venner booster dig, river dårlige venner dig ned. Page forklarer, at det er et stort tegn på en dårlig ven, hvis du ikke føler dig virkelig støttet af dem, de er konkurrencedygtige med dig, eller de simpelthen ikke har det godt at være i nærheden.

'Andre kvaliteter at være på vagt over for,' tilføjer Leeds, 'er ikke at føle sig på linje med din vens værdier, uærlighed, og hvis de er kritiske eller ofte meget negative.' Hun forklarer, at venner med disse kvaliteter sandsynligvis vil trække dig ned, og hvis du er nødt til at fordreje, hvem du er i venskabet, 'er det rimeligt at antage, at du ikke er fortrolig med din ven [eller] de er fordømmende eller ikke forstår.'

17. juli tegn

De er følelsesmæssigt umodne.

Følelsesmæssig modenhed er påkrævet for at opretholde ethvert sundt forhold, og venskaber er ingen undtagelse. Ifølge Nuñez a giftig ven vil altid finde en måde at cirkel samtalen tilbage til sig selv, for eksempel, eller de vil finde en måde at give dig skylden for alt.

Og som Page fortæller mindbodygreen, vil følelsesmæssigt umodne mennesker have svært ved at blive sårbare eller endda arbejde igennem problemer i venskabet, hvilket vil gøre det meget svært at opretholde.

FAQ

Takeawayen

Vi har en tendens til at tænke meget over, hvad vi ønsker i en partner, men at finde ud af det hvad vi ønsker i vores venner er lige så vigtig for vores generelle velbefindende og livstilfredshed. Som Leeds siger, er vi dybt påvirket af dem, vi er tæt på, 'så se efter venner, der inspirerer dig til at være den fulde version af dig selv.'