14 mantraer, der hjælper dig med at opbygge positiv selvtale

Den stemme inde i dit hoved har en enorm indflydelse på, hvem du er, og hvordan du lever dit liv. Du tror måske ikke det, men med praksis kan du ændre din selvsnak. Hvorfor ønsker ingen at udvikle en vane med positiv selvtale? Det løfter dig; det hjælper med at øge din selvtillid, det giver dig mulighed for at tiltrække, hvad dit hjerte ønsker, det giver dig mulighed for at vedtage en sundere livsstil, og det hjælper med at reducere stress.

26. marts tegn

Det kan dog let glide dig for regelmæssigt at øve positiv selvtale, hvis du ikke gør det til en vane. Og ja, det lyder måske og føles latterligt i starten, men hvis du fortsætter med din positive selvtale, bliver det naturligt for dig. For at hjælpe dig med at holde dig på sporet kan du godt lide at lægge nogle post-it-noter, uanset hvor du ser dem: på badeværelsesspejlet, på din computerskærm, inde i din tegnebog, i din bil - hvor som helst der fungerer for dig. Det er vigtigt konstant at minde dig selv om at tale venligt til dig selv, indtil det bliver en vane.

Bring din bevidsthed til din selvtale, når du vågner op, når du kører til arbejde, venter på at blive serveret på en restaurant, træner eller ligger ned; brug det hver dag, i alle situationer.

Når klienter først kommer til mig, det fortæller de sig selv dag ud og dag ind:

'Jeg vil ikke føle mig overvældet. Jeg vil ikke føle mig fuld af angst og stress. Jeg ønsker ikke at blive skyndt hvert minut hver dag. Jeg vil ikke have, at mit hus skal være fyldt med kaos og ulykke. Jeg vil ikke have, at mit sind bliver fortæret af negative tanker, og at min krop er fyldt med fysisk spænding. Jeg vil ikke føle mig så træt og udmattet. Jeg vil ikke føle, at jeg lever i en hvirvelvind. Jeg vil ikke føle mig 'mindre' end. Jeg vil ikke bare eksistere fra dag til dag. '

Jeg bliver straks klar over, hvad de ikke vil have, så jeg skifter deres fokus på, hvad de har gør ønsker af brug af mantraer i svære øjeblikke . Når alt kommer til alt, udvides det, vi fokuserer på, og det vi sender, altid tilbage til os.

Jeg foreslår derefter, at de ændrer deres selvtale til noget som:

• Jeg er i stand.
• Jeg ved, hvem jeg er, og jeg er nok.
• Jeg vælger at være til stede i alt, hvad jeg gør.
• Jeg vælger at tænke tanker, der tjener mig godt.
• Jeg vælger at nå frem til en bedre følelse.
• Jeg deler min lykke med dem omkring mig.
• Min krop er mit køretøj i livet; Jeg vælger at fylde det med godhed.
• Jeg føler mig energisk og levende.
• Mit liv udfolder sig smukt.
• Jeg er sikker.
• Jeg observerer altid, før jeg reagerer.
• Jeg ved med tid og kræfter, at jeg kan opnå.
• Jeg elsker udfordringer og hvad jeg lærer af at overvinde dem.
• Hvert trin fører mig til, hvor jeg vil være.

Din selvtale skaber din virkelighed. Er det tid, du tilslutter din hjerne igen og skaber nye tanker og vaner for at hjælpe dig med at få det, du har gør ønsker i modsætning til hvad du ikke ønsker?

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: