6 Kraftige mantraer til uanset hvad livet kaster dig
Så meget som jeg gerne vil tro, at positive tanker giver positive resultater, ved jeg, at ægte helbredelse sker, når vi har modet til at dykke helt ned i dybden af vores dybeste smerte og lade vores hjerter bryde åbent. Noget skifter fra det ødelagte sted, og vi vågner op i en ny forståelse af, hvad det betyder at være fuldt menneskelig.
Mantraer at anerkende både livets sejre og livets rodethed kan være kraftfulde værktøjer til at lette denne indre transformation. Her er seks, som jeg har lært gennem årene og bruger regelmæssigt:
1. 'Jeg er enig med livet og modstår intet.'
Jeg havde fornøjelsen af at tilbringe nytårsaften med musiker Karen Drucker. Lige ved midnat spurgte Karen mig, hvad mit mantra var for året, og hun lovede at skrive en sang om det. Jeg sagde: 'Jeg er enig med livet og modstår intet.' Hun skrev straks et mantra, som vi sang.
Dette var et vigtigt øjeblik for mig. I det sidste efterår mistede jeg fem mennesker, jeg elsker inden for seks uger - alle undtagen en af de fem var meget unge, og dødsfaldene var tragiske. Det er tilstrækkeligt at sige, at alt i mig ville modstå dem. Dette mantra hjalp mig med at helbrede mit sørgende hjerte.
Reklame
2. 'Blødgør smerten.'
Jeg blev uddannet som OB-GYN, og jeg er også mor, så jeg ved meget om fødsel. Selvfølgelig, når sammentrækninger rammer, er den naturlige impuls at modstå smerten. Men som alle mødre ved, når du modstår sammentrækning, gør det endnu mere ondt. Som enhver jordemoder og doula vil fortælle dig, er tricket at blødgøre i smerten og lade det tage dig over.
Gemini kvinde Stenbukken mand
Når livet gør ondt, blødgør det til smerten. Ligesom en sammentrækning, sorg eller hjertesorg varer cirka 90 sekunder, og så får du en udsættelse, inden den næste bølge rammer. Du føler det hele vejen, og det heler og vækker dig - du bliver brudt åben, og din evne til at elske udvides.
3. 'Vær nysgerrig.'
En masse underlige mystiske ting er sket med mig i løbet af de sidste par år. Som en læge, der blev opdraget i en meget rationel, regimenteret husstand, rystede disse uforklarlige ting mig til kernen. Alt, hvad jeg troede, jeg vidste om, hvordan verden fungerer - inklusive al min medicinske viden om, hvad der fører til en kur - blev demonteret. Jeg var ekstremt forvirret, men så inviterede Rachel Naomi Remen mig til at 'være nysgerrig.' Dette er mantraet, der ændrede mit liv.
Der er en vis ydmyghed i dets ord. Udtrykket antyder, at vi umuligt kan forstå livets mysterier, og det er OK. Jeg spurgte altid Rachel 'hvordan' og 'hvorfor', men Rachel sagde: 'Måske hvordan og hvorfor er booby-prisen. ' Jeg var forbløffet tavs. Når du simpelthen kan 'være nysgerrig', påberåber du dig en slags barnlig uskyld - en ydmyg vilje til ikke at vide. Jeg påkalder dette mantra hver gang jeg føler mit hjerte slå lidt for hurtigt, fordi universet bare rystede min verden med endnu et unapologetisk magisk show. Og så, som et nysgerrig barn, kan jeg simpelthen være taknemmelig for den magi, der udfolder sig omkring mig og undre mig over det hele.
4. 'Hule tidligt.'
Jeg lærte det livsændrende mantra, 'Cave early' af Martha Beck. Dette er det mantra, der skal påberåbes, når du prøver at tage en beslutning, og du er fristet til at vælge den vej, dit ønske vinker dig mod. Endnu, din intuition siger, 'Nej, skat. Dette ender dårligt. Gå ud nu. '
Vælg bare at hule tidligt. Træk vejret igennem det og sig bare nej. Lær sjælen lektion uden at lægge dit hjerte gennem ringetonen. Du huler måske tidligt, når du ved, at det er tid til at afslutte dit job, hule tidligt i en sundhedskrise eller hule tidligt, når du har at gøre med konflikt med din familie. Nøglen er ikke at hule til din frygt, men til din intuition. Frygt kan sige, 'Hul tidligt, fordi dette er for risikabelt.' Dette har en anden vibration end intuition, der siger: 'Du har fri vilje, så fortsæt, hvis du skal, men dette kommer til at gøre ondt, og der kan være bivirkninger.'
4. november horoskop
5. 'Jeg er mild mod mig selv.'
Så mange af os slår os selv hensynsløst. Alligevel fører ikke bebrejdelse, skam, kritik og mobning ikke til de ønskede ændringer, vi kan søge. Den eneste måde, hvorpå reel forandring sker, er gennem blid selvmedfølelse. Vi har en tendens til at tænke, at vi er nødt til at skubbe os selv gennem kraft, disciplin og selvhat for at foretage ændringer i vores liv. Men disse taktikker virker ikke. Kun radikal selvmedfølelse og mildhed kan give os mulighed for at tage de modige valg, der ændrer vores liv.
6. 'Jeg accepterer.'
Svarende til 'Jeg er enig med livet og modstår intet,' er 'jeg accepterer' et simpelt, men kraftfuldt mantra, der har været kendt for at gøre kroppen moden til mirakler.
