3 grunde til, at kollageniveauet falder og fører til rynker (udover alder)

Har du nogensinde spekuleret hvorfor du får rynker Når du bliver ældre? I kernen har det at gøre med naturligt faldende kollagenniveauer. Selvom dette er en helt normal (og uundgåelig) proces, er der andre faktorer, der spiller (ikke relateret til alder!), Der kan skade det kollagen, du allerede har, hvilket fører til for tidlige rynker.

leo kvinde i sengen

Her skal du finde et par luskede faktorer, der skal bemærkes, plus hvordan man opretholder plump, fast hud i lang tid: 

UV -eksponering

Der er en forskningsstøttet forbindelse mellem UV-overeksponering og tab af kollagen: en undersøgelse observeret kollagen under UV-lys og fandt, at der var et 'markant fald' i kollagenstrukturen bagefter 1 . 

UV-stråler påvirker kollagen negativt gennem forskellige mekanismer, bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldenberg, M.D. , Assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York Tidligere fortalt MBG . Dette inkluderer DNA -ændringer til cellerne, der fremstiller kollagen, såvel som produktionen af ​​frie radikaler, der kan påvirke kollagen direkte via oxidativ stress.

Stress

Forskning viser det Stress kan være pro-inflammatorisk 2 , som kan sænke din evne til naturligt at producere kollagen. Stress forårsager også en stigning i hormoner som cortisol, som forskning har fundet kan Reducer produktionen af ​​kollagen . 

'Mindre kollagen er produceret i stater med høj stress, da flere af kroppens ressourcer bruges til at bekæmpe stress og den betændelse, den producerer,' siger Goldenberg.

Inflammatoriske fødevarer

I tilfælde af at du ikke er opmærksom på, 'betændelse er en af ​​de vigtigste fjender i ethvert væv,' bemærker Goldenberg - og bindevævet, der er drevet af kollagen, er ingen undtagelse. Inflammatoriske diæter, der ofte inkluderer spiseplaner, der er høje i sukker, enkle kulhydrater og forarbejdet kød, aktiverer immunsystemet og fremmer betændelse i hele kroppen, bræt-certificeret hudlæge Joshua Draftsman, M.D. , Når den først er delt.

'Dette kan forstyrre heling, herunder helbredelse af miljømæssige beskadigede hudceller,' siger han. Sukker 3 især kan være hård på kollagen. 'Højt sukkerniveauer kan føre til hærdning og fragmentering af kollagen, svække hudfundamentet og fremme for tidlig hud aldring,' tilføjer Zeichner.

Hvordan man håndterer

I det væsentlige er der mere end et par grunde til, at dine kollagenniveauer ikke forbliver i tiptop -form i hele dit liv, nogle ikke relateret til alder helt. Det betyder dog ikke, at du ikke kan bekæmpe tilbagegangen. 

Mange eksperter anbefaler at tilføje et kollagentilskud til din rutine, da forskning viser, at de kan stimulere hudens fibroblaster for at tilskynde til det naturlige  Kollagenproduktionsproces 4 . Mens de ikke beskytter din hud mod solen eller afværger stress, kan kollagentilskud hjælpe med at støtte din interne kollagenbank.

333 dobbelt flamme betydning

Derudover inkluderer nogle blandinger endda ingredienser som Hyaluronsyre For yderligere at understøtte plump, hydreret hud. (Husk: 50% af kroppens samlede mængde hyaluronsyre ligger i huden 5 , og indtagelse af det kan hjælpe med at genopfylde dine naturreserver.)

Er du ikke sikker på, hvor man kan finde en betroet mulighed? Her er vores kuraterede liste over de bedste kollagentilskud på markedet , alle godkendt af en ernæring ph.d., for at komme i gang. 

Takeaway

Mens alderen bestemt spiller en rolle i faldende kollagenniveauer, er det ikke det eneste, der påvirker din krops kollagenbank.

Gør dit bedste for at beskytte din hud mod overskydende UV-eksponering, forbruge antiinflammatoriske fødevarer, lette daglig stress, når du kan, og tilføj et kollagentilskud til din rutine for ekstra støtte. Tro det eller ej, disse er ikke de eneste grunde til, at kollagen falder - Tjek vores fulde guide For flere tip.