3 hurtige og lette måder at stramme huden over tid på, fra eksperter

Du behøver ikke at ty til invasive hudstramningsprocedurer, hvis du ikke vil: Ja, de kan være nyttige, men der er masser af naturlige (og mindre invasive) metoder derude. Hvis du vil tilskynde til ungdommelig hud uden at ofre din samlede hudsundhed, har vi fået dig dækket. 

At komme, tre måder at stramme huden på, der er hurtige, lette og overkommelige: 

383 nummer

Brug retinol

Aktuelt Retinol serum  Og cremer er en populær mulighed for at genoplive sagging hud. 'Retinol binder til retinoidreceptorer inden for hudceller,' bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Draftsman, M.D. , En gang fortalt MindbodyGreen . Dette 'aktiverer gener, der upregulerer kollagenproduktion.'

Hvis du allerede bruger Retinol i din rutine, er du velkommen til at springe ned til det næste punkt. Eller du overvejer måske at øge din retinols styrke eller din rutinemæssige kadence. 

Se, Retinol eksisterer i en glidende skala, hvor behandlinger, der er over-the-counter (OTC), er nogle af de mest blide. Mens disse kan være ideelle til følsomme hudtyper , andre har muligvis brug for lidt af en stærkere behandling. 

Vil du udjævne? Du kan overveje at opgradere til stærkere former for retinol, som Retineehyde , eller tale med din hudlæge om receptpligtige produkter som tretinoin .

For dem, der overhovedet ikke tolererer retinol Bakchiol , til lignende fordele uden bivirkninger og irritation. 

Føj kollagen til din rutine

Her er en måde at stramme din hud i kernen på: Forøg din naturlige kollagenproduktion via Kollagentilskud . 

'Kollagen er det, der giver vores hud et stramt og stramt look, men når vi bliver ældre, begynder vi at miste naturligt kollagen,' bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine Jeannette Tomb, M.D. , En gang fortalt MBG . Men gode nyheder: Kollagentilskud  har vist sig at hjælpe med at fremme din krops naturlige produktion af kollagen 1 .

Når man handler efter disse produkter, betyder formel dog. ”Selvom der kan være en vis sandhed til kollagentilskud, der stimulerer kollagenproduktionen, er det vigtigt at ikke skimp på kvalitet, når man køber kollagentilskud,” understreger GRAF. 

Hun anbefaler at lede efter Hydrolyserede kollagenpeptider (FYI: Den førnævnte undersøgelse understreger også hydrolyserede kollagenpeptider). Mens kollagenforskning stadig udvikler sig, er de fleste af de lovende resultater set med denne form.

Mere specifikt viser forskningen, at disse kollagenpeptider er i stand til Støtte hudelasticitet og dermal kollagentæthed 2 . Hvad mere er, 'Aminosyrer i kollagentilskud kan øge hydratiseringsniveauerne i huden,' tilføjer Graf.

Her er en liste over meget Bedste kollagentilskud, alle støttet af en ernæring ph.d. , hvis du vil begynde at kigge.  

Ære sunde søvnvaner

Søvnvaner kan virke ikke relateret til skønhedsmæssige bekymringer som sagging hud, men gør ingen fejl: Skønhedssøvn er ægte .

Faktisk kan en mangel på søvn fremskynde aldrende hud. At miste søvn øger cortisol (stresshormonet), der kan nedbryde kollagen over tid - undersøgelse har vist en Forbindelse mellem lukning og kollagenproduktion 3 , hvorfor mange eksperter betragter søvn som en vigtig del af enhver 'Anti-aging' hudrutine . 

Så gør dit bedste for at få en dyb kvalitetssøvn, når du kan. Hvis du har brug for nogle tip til at falde i søvn hurtigere og få søvn af bedre kvalitet, Denne guide er til dig . Plus, tjek vores favorit naturlige søvnhjælpemidler .

betydning af 45

Takeaway

Hvis du vil opmuntre strammere hud, men du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du overveje at tilføje retinol og kollagentilskud til din daglige rutine. Og for dem, der ikke ser ud til at holde sig til en almindelig søvnplan, kan det måske gøre det til dit næste livsstilsmål. Vil du have endnu flere måder at stramme huden naturligt på? Tjek denne vejledning .