3 hurtige og nemme måder at opstramme huden på over tid, fra eksperter

Du behøver ikke at ty til invasive hudopstramningsprocedurer, hvis du ikke vil: Ja, de kan være nyttige, men der er masser af naturlige (og mindre invasive) metoder derude. Hvis du ønsker at opmuntre til en ungdommelig hud uden at ofre din generelle hudsundhed, har vi dækket dig.

Der kommer tre måder at opstramme huden på, som er hurtige, nemme og overkommelige:

Brug retinol

Aktuelt retinol serum og cremer er en populær mulighed for at genoplive slap hud. 'Retinol binder sig til retinoid-receptorer i hudceller,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Zeichner, M.D. , sagde engang til mindbodygreen . Dette 'aktiverer gener, der opregulerer kollagenproduktionen.'

Hvis du allerede bruger retinol i din rutine, er du velkommen til at springe ned til næste punkt. Eller du kan overveje at øge din retinols styrke eller din rutinemæssige kadence.

Se, retinol findes på en glidende skala, hvor håndkøbsbehandlinger (OTC) er nogle af de mest skånsomme. Selvom disse kan være ideelle til følsomme hudtyper , kan andre have brug for en lidt stærkere behandling.

17. juni stjernetegn

Vil du op i niveau? Du kan overveje at opgradere til stærkere former for retinol, f.eks retinaldehyd , eller tal med din hudlæge om receptpligtige produkter, som f.eks tretinoin .

For dem, der slet ikke kan tåle retinol, skal du vælge mildere alternativer, som f.eks bakuchiol , for lignende fordele uden bivirkninger og irritation.

Tilføj kollagen til din rutine

Her er en måde at stramme din hud på i sin kerne: Forøg din naturlige kollagenproduktion via kollagentilskud.

'Collagen er det, der giver vores hud et stramt og stramt udseende, men efterhånden som vi bliver ældre, begynder vi at miste naturligt kollagen,' er bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine Jeannette Graf, M.D. , fortalte engang mbg . Men gode nyheder: Kollagentilskud har vist sig at hjælpe med at fremme din krops naturlige produktion af kollagen 1 .

Når du køber disse produkter, er formlen dog vigtig. 'Selvom der kan være en vis sandhed i kollagentilskud, der stimulerer kollagenproduktionen, er det vigtigt ikke at spare på kvaliteten, når du køber kollagentilskud,' understreger Graf.

Hun anbefaler at lede efter hydrolyserede kollagenpeptider (FYI: Den førnævnte undersøgelse lægger også vægt på hydrolyserede kollagenpeptider). Mens kollagenforskningen stadig udvikler sig, er de fleste af de lovende resultater set med denne form.

Mere specifikt viser forskningen, at disse kollagenpeptider er i stand til det understøtter hudens elasticitet og dermal kollagen tæthed 2 . Hvad mere er, 'Aminosyrer i kollagentilskud kan øge hydreringsniveauet i huden,' tilføjer Graf.

Her er en liste over de meget bedste kollagentilskud, alt sammen understøttet af en ernærings-ph.d. , hvis du vil begynde at lede.

Respekter sunde søvnvaner

Søvnvaner kan virke uafhængige af skønhedsproblemer som slap hud, men tag ikke fejl: Skønhedssøvn er ægte .

Faktisk kan mangel på søvn fremskynde aldrende hud. At miste søvn øger kortisol (stresshormonet), som kan nedbryde kollagen over tid - forskning har vist en sammenhæng mellem lukkede øjne og kollagenproduktion 3 , hvorfor mange eksperter betragter søvn som en vital del af evt 'anti-aging' hudrutine .

8. juli tegn

Så gør dit bedste for at få en dyb kvalitetssøvn, når du kan. Hvis du har brug for nogle tips til at falde i søvn hurtigere og få en bedre søvnkvalitet, denne guide er til dig . Plus, tjek vores favorit ud naturlige søvnmidler .

Takeawayen

Hvis du vil opmuntre til strammere hud, men du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du overveje at tilføje retinol og kollagentilskud til din daglige rutine. Og for dem, der tilsyneladende ikke kan holde sig til en regelmæssig søvnplan, kan du måske gøre det til dit næste livsstilsmål. Vil du have endnu flere måder at opstramme huden på naturligt? Tjek denne guide .