3 selvmassage tips til at lette kæbespændinger og fine linjer (ingen værktøj nødvendig)

Gua shas, ​​jaderuller og andre ansigtsmassageværktøjer er utroligt hjælpsomme, men du behøver ikke nødvendigvis bruge dem for at starte denne sunde hudaldringsvane. Faktisk kan dine hænder alene være lige, hvad du har brug for for at hjælpe med at frigøre kæbespændinger og udglatte fine linjer. Nedenfor finder du nogle af vores yndlingseksperttips:

skytten kvinde vandmand mand

Til kæbespændinger: Brug dine knoer

Traditionel kinesisk medicin praktiserende læge og grundlægger af Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , tidligere delt en gua sha rutine for kæbespændinger på mindbodygreen, men du kan tilpasse den samme teknik med en kun-håndstilgang.

Følg med:

1. Påfør et par dråber af ansigtsolie til din kæbe og kind.
2. Find en tydelig knude eller et område, der føles særligt stramt.
3. Bøj din pegefinger og find den midterste kno. Forbind den kno til det spændte område af din kæbe. Rul cirkler ind i spændingsområdet (sørg for, at din kæbe er afslappet, mens du gør dette).
4. Rul den ene vej og vend derefter din retning. Gør dette forsigtigt, men med nok pres til at føle lettelse.
5. Gentag denne bevægelse på andre knuder eller problematiske områder.
6. Sæt nu dine hænder i fredstegnet eller '2' position og bøj fingrene. Juster dit kæbeben med mellemrummet mellem disse fingre og kør dem fra din hage til bunden af ​​dit øre.
7. Mens du gør dette, skal du arbejde i nogle kæbebevægelser ved at åbne og lukke munden.

For rynker: Prøv mindfulness massage

Lad os gøre én ting klart: Ansigtsmassage vil ikke på magisk vis eliminere panderynker , også kendt som '11'erne' mellem brynene. Men ved at bruge en gua sha , jade roller eller dine egne hænder til at massere dette område af din pande vil bestemt ikke skade.

Selvom det ikke vil fjerne de fine linjer med det samme, kan det hjælpe dig med at henlede opmærksomheden på disse ansigtsmuskler og hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine ansigtsudtryk fremover. Derudover er det en afstressende aktivitet, så hvorfor ikke fortsætte?

21. juni tegn

Følg med:

1. Du skal blot bruge pegefingeren og langfingeren sammen (som et fredstegn, men med fingrene rørende).
2. Kør dine spidser fra starten af ​​dit bryn til halen - sørg for at tilføje noget ansigtsolie til dine fingre, hvis din hud er tør, eller gør denne påføring efter fugtighedscreme.
3. Mens du gør dette, skal du være opmærksom på, hvordan det føles at have dette område afslappet. Jo mere du træner dit sind til at slappe af disse muskler, jo lettere kan det være at bryde den rynkedannende vane.

Ud over ansigtsmassage skal du målrette mod de fine linjer med aktuelle hudplejeingredienser som retinol, hydrolyseret kollagentilskud , og selvfølgelig daglig SPF.

RELATERET LÆSNING: Hvad er hydrolyseret kollagen helt præcist? Vi forklarer + 4 fordele

Efter en lang dag: Bevæg dig ned i nakken

Denne er en personlig favoritteknik til at lindre stress - en vigtig del af at reducere spændinger og fine linjer. Det er også fantastisk til alle, der arbejder på en computer det meste af dagen eller beskæftiger sig med konstant nakkespænding.

Følg med:

9. maj underskriver

1. Påfør nogle lotion eller kropsolie bag i nakken, inden du går i gang.
2. Sæt dine hænder i næver med tommelfingrene på siden (som en tommelfinger op). Hvis dit hår dækker bagsiden af ​​din nakke, så bind det op i en knold for at frigøre plads.
3. Placer derefter dine midterste knoer ved hårgrænsen på bagsiden af ​​din nakke. Du vil gerne køre dine knoer ned mod dine skuldre, ikke op, for at slappe af (som Chiu engang anbefalede mig). Gå langs din rygsøjle, men ikke direkte oven på den.
4. Gør dette langsomt i et minut eller to, eller indtil du føler dig godt tilpas.

Takeawayen

Selvmassage er en fantastisk måde at tilskynde til sund hudældning og lette spændinger i både din krop og dit sind. Og du behøver ikke altid værktøj til at gøre det. Uanset om det er at massere klæbrig kæbespænding, udglatte panderynker eller frigøre stivhed i nakken, vil du være sikker på at føle dig en smule bedre efter at have givet din hud noget TLC. Her er flere hjemmeansigtstips for den ultimative egenomsorgsaktivitet.