3 tips til at hjælpe dig med at navigere i feriekaos - også selvom du er introvert

Der er forskellige måder at definere og opleve at være en indadvendt. Om din personlighed hælder mere i retning af 'genert', eller du er ret udadvendt men føler sig drænet efter socialt samvær (især i større grupper) kan denne årstid føles overvældende, allerede før den starter. Fra presset for at møde op til feriesammenkomster til familiens forventninger, er det nemt at miste selvfølelsen og føle, som om du starter det nye år udmattet og ubalanceret.

Frygt aldrig, som den akavede alf på en hylde, der mod alle odds ankommer hver morgen, dit venlige kvarter introvert (og meditationsekspert ) er her med mine tre bedste praksisser for at trives – ikke bare overleve – i løbet af ferien!

Stenbukken mand Gemini kvinde

Få et 'Ghost of Holidays Past'-øjeblik og brug et øjeblik til refleksion.

Hvad er de ferieøjeblikke, du ser tilbage på med de bedste minder? Hvem i dit liv føles som din yndlings adaptogen urt ? (Du ved, den person, der altid ser ud til at vide, hvornår dit nervesystem har brug for et lille boost eller for at dekomprimere!) Hvilket mærke af 'feriehygge' har din krop virkelig værdsat i fortiden?

Reflekter over disse spørgsmål og alt andet, der vækker glade minder for dig. Baseret på dine svar, lav en opmærksom spilplan for at sætte dig op til succes forud for denne ferie. På denne måde vil du være mindre reaktiv over for uundgåelige plotdrejninger og mere tilbøjelige til at reagere fra et forbindelsessted.

Sæt grænser.

Slutningen af ​​året er fyldt med fristelser til at give efter for, hvad andre mennesker ønsker af dig. (Shoutout til alle mine folk pleasers). Det er meget muligt at være kærlig og generøs med din tid, mens du også respekterer det, du længes efter, når du afslutter dette år.

Dette år, sætte sunde grænser som en handling af selvkærlighed. Jeg anbefaler reverse engineering af dette ved at reflektere over, hvordan du vil have det i slutningen af ​​måneden og derefter spørge dig selv: 'Hvad kræver den ønskede fremtidige version af mig af mig i nuet?' Lav en liste og skab derefter de grænser, som du med omtanke vil hævde i dit liv.

Sådan ser det ud i aktion: Tidligere, hvor jeg har følt mig overvældet af foreslåede sociale forpligtelser, har jeg vedtaget dette svar: 'Tusind tak, fordi du overvejede at inkludere mig. Jeg har meget på min tallerken og vil' ikke være i stand til fuldt ud at forpligte sig indtil (indsæt en dato tættere på begivenheden, hvor du vil have en bedre målestok for dine følelser). Lad mig vide, om det virker for dig, og vid, at jeg fuldstændig forstår, hvis det ikke gør det, fordi du har brug for et hårdt engagement tidligere til planlægningsformål.'

Meditere.

Jeg ved, jeg ved det. Jeg er forudindtaget, men det betyder ikke, at jeg tager fejl! Uanset om det er at navigere rundt, være sammen med familien eller holde fokus på intentioner om slutningen af ​​året, en meditationspraksis hjælper dig med at nyde dine ferieøjeblikke og afslutte året med en afbalanceret følelse. Det utrolige ved meditation er, at det gavner din fysiske krop , din følelsesmæssige krop og din åndelige krop. Tal om et afkast af din investering! (Og hvis du læser dette og synes, at det lyder som en god idé, men du ikke aner, hvordan du starter, så prøv min 21-dages guidet meditation serie, der vil guide dig gennem det, du har brug for for at føle dig mindre stresset og mere sikker på din vej til at manifestere dine ønsker for 2023.)

Takeawayen.

Feriesæsonen kan være en udfordrende tid for alle med indadvendte tendenser . At reflektere over glade ferieminder, sætte faste grænser og meditere er tre måder at komme igennem det med at føle sig stærk, tilfreds og vigtigst af alt, tro mod dig selv.