5 grunde B3-vitamin bør ikke mangle i din hudplejerutine

Lad os tale vitaminer: Der er C-vitamin, som er et kraftværk, når det kommer til lysning, og A-vitamin, som er svaret på alle vores anti-aging drømme. Men når det kommer til det mindre kendte vitamin B, har de fleste af os ringe eller ingen idé om, hvordan det gavner huden. Nå, underdog vitamin B har faktisk lignende fordele som både A og C, så du ved, det er en superstjerne, du har gået glip af. Så start med at tage noter, fordi vi dykker ned i fordelene ved vitamin B og viser, hvorfor det er den ingrediens, din hudplejerutine mangler.

håndflade læser ægteskab

Hvad er vitamin B?

Til at begynde med forekommer vitamin B ikke naturligt i kroppen. Det er en antioxidant, som vi kan få fra den mad, vi spiser, herunder oksekød, kylling og kartofler. 'Det understøtter cellefunktion; produktion af røde blodlegemer sund hud, hår og negle; og mere, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Dendy Engelman, M.D.

Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, M.D. , der er otte B-vitaminer, og som gruppe kaldes de B-komplekse vitaminer. Men når det kommer til hudpleje, er der en, der stjæler showet: Vitamin B3, ellers kendt som niacinamid . Fremad dykker vi dybere ned i de aktuelle hudfordele ved vitamin B3:

1.Nedsætter hyperpigmentering.

Mens både vitamin A og C-vitamin er populære valg til lysere mørke pletter og slippe af med hyperpigmentering helt, har det mindre kendte vitamin B3 også lysende egenskaber. 'Når det påføres topisk, hjælper niacinamid med at reducere udseendet af brune pletter, pletter og rødme og lyser den generelle hudfarve,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge. Caren Campbell, M.D. Når det målretter mod mørke pletter, parrer det sig også godt med andre antioxidanter og andre lysere som kojinsyre.

to.Hjælper med at låse fugt ind.

Når det kommer til hudpleje (eller ethvert skønhedsprodukt for den sags skyld), elsker vi ingredienser, der fugter. Engelman siger, at vitamin B3 understøtter vandretention, så fugt forbliver låst i stedet for at sive ud. 'Vandretentionen holder huden fugtig, hvilket igen holder hudbarrieren sund og kompromisløs,' siger hun.

3.Styrker hudbarrieren.

Beskyttelse og styrke hudbarrieren er måske ikke så højt prioriteret som en hydreret, lys hud, men det er bydende nødvendigt, når man prøver at opnå sund hud. At have en stærk hudbarriere hjælper vores kroppe med at holde skadelige og giftige ting i at komme ind i huden. Dette er også hvor hydratiseringsniveauer spiller ind. Når hudbarrieren er stærk, hjælper det med at bevare fugt i huden. Dette bliver endnu vigtigere, når vi bliver ældre og for dem, der lider af tør hud som eksem.

Fire.Minimerer fine linjer.

Campbell siger, at fordi vitamin B3 er en antioxidant, har det antiinflammatoriske egenskaber. 'Dette er grunden til, at det hjælper med at forebygge og behandle tegn på ældning på grund af reaktive iltarter, der typisk bryder kollagen og elastin op og kan resultere i hængende rynker i huden.' Og forskellige undersøgelser har vist, at anvendelse af vitamin B topisk også hjalp med at producere nye hudceller og forbedre elasticitet i huden.

5.Behandler acne.

Flere undersøgelser har vist, at vitamin B3 kan hjælpe med at behandle acne. Ud over de ovennævnte antiinflammatoriske egenskaber viste en undersøgelse, at anvendelse af en topisk formel på 4% niacinamid behandlet moderat acne lige så godt som 1% af det topiske antibiotikum clindamycin. En anden undersøgelse viste, at topisk anvendelse kan hjælpe med at reducere produktionen af ​​olier, som kan hjælpe med at balancere acne-udsat hud.

Skytten kvinde skorpion mand

Hvad skal man vide om at anvende det topisk?

I modsætning til nogle ingredienser, der kræver stor forsigtighed, før du tilføjer dem til din hudplejerutine, er der ikke mange forholdsregler, der er nødvendige, når du anvender vitamin B3 topisk. Men det er vigtigt at bemærke, at denne antioxidant er kraftig, når man behandler forskellige hudproblemer, så det er vigtigt at bruge lave koncentrationer af formlen, typisk ikke mere end 2%, for at undgå irritation. 'Niacinamid kan topisk forårsage stikkende, brændende eller rødme i huden hos nogle patienter,' advarer Campbell. 'Fordi det fremskynder hudcellens omsætning, kan nogle opleve skrælning eller flager.'

Der er dog ingen grund til at være bekymret. Det er altid en god praksis at påføre ethvert nyt produkt på et lille stykke hud, inden det påføres over hele ansigtet for at sikre, at der ikke er nogen reaktioner. Ellers kan du købe ethvert produkt formuleret med vitamin B3 og tilføje det til din daglige hudplejerutine.

Og vil du have din passion for velvære til at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner:

leo månedligt karrierehoroskop