De 5 trin i skilsmisse (og hvordan du kan vende dit forhold inden det er for sent)

Der er mange ting, du kan gøre for at vende dit forhold, når du befinder dig på en stenet vej, hvis I er villige til at gå sammen og møde virkeligheden sammen - og det vil kun ske, hvis I begge vil have dit ægteskab skal vare. Nøglefaktoren for at komme tilbage på sporet er at vende tingene så tidligt som muligt. Det sker over forskellige tidsrammer for forskellige mennesker, men på et tidspunkt når du det punkt, hvor du ikke vender tilbage.

Ægteskabsterapeuter beskriver ofte fem faser i skilsmisseprocessen, der starter længe før D-ordet nogensinde er nævnt af par. Her beskriver jeg hvert trin og forklarer, hvordan du kan begynde at omdirigere, når det stadig er muligt.

1. Utilfredshed:

Dette er et sted for desillusion, hvor du har en voksende følelse af skuffelse over den måde, dit forhold går på, og hvordan du har det omkring din partner. Måske er gnisten gået ud af forholdet, og det føles fladt. Kritik kan krybe ind i dine daglige samtaler og handlinger.

Ignorer disse advarselsskilte på din fare - det er ingen lille ting at finde dig selv regelmæssigt skuffet og flad over dit forhold. At få hjælp på dette tidspunkt vil sandsynligvis være gavnligt, fordi I sandsynligvis stadig begge er åbne for forandringer og endnu ikke er så vrede over hinanden, at I holder op med at ønske at prøve. Desværre er en af ​​de mest almindelige fejl, par begår, at lukke øjnene og fortsætte med at passe farligt mod slutningen af ​​vejen og tro på, at tingene bare magisk vil ordne sig selv. For det meste gør de det ikke.

Sådan vendes det:

At vende rundt betyder bevidst at sætte energi i din kærlighed som du gjorde i starten, skabe et fælles fokus på at forbinde, øge bevidstheden om dine forholds sårbarheder og styrker, søge strategier til at genoprette forbindelse dybt, lære færdigheder og opbygge generøsitet af ånd mod hinanden igen . Du skal bevæge dig væk fra utilfredshed og tilbage til lykke, før der for meget skade på dit forhold.

Start med at finde modet til at eje, hvordan du virkelig har det, uden forsvar eller skylden. Overvej at få parrådgivning tidligere snarere end senere, for det er da det vil være mest nyttigt. Hvis det er for svært eller skræmmende, skal du i det mindste samle nogle grundlæggende ressourcer, der hjælper dig med at starte en ny samtale sammen - nogle bøger eller en online forholdsklasse for at få dig til at møde din utilfredshed frontalt sammen.

2. Følelsesmæssig erosion:

Det er her, du holder op med at bekymre dig så meget om din partner - eller værre, udvikler en følelse af vrede og apati over at gøre noget for at forbedre din nærhed og kommunikation. Afstanden mellem jer to kan synes at øges hver uge. men du betaler ikke for meget opmærksomhed. Par, der ikke vender rundt på dette stadium, har tendens til i stigende grad at distrahere sig selv og håber, at forholdet løser sig selv. Det kan vare uger eller år afhængigt af hvor meget du kan mave.

Sådan vendes det:

Når du kører rundt på kommunikationsblokke på denne stenede vej, begynder du tydeligt at se, hvorfor det ville have været en bedre ide at vende om før. Jo mindre interesse du har for at helbrede forholdet, jo mere modstand møder du, når du prøver at vende tingene rundt. Men det betyder ikke, at det nødvendigvis er for sent. Hvis du holder nok af at redde dit forhold, er det nok til at tage det første skridt. På dette tidspunkt er professionel indgriben din bedste chance. Prøv at starte regelmæssig rådgivning - på egen hånd, hvis din partner ikke er åben for det oprindeligt - så hurtigt som muligt. På den måde, selvom det ikke fungerer i sidste ende, ved du, at du gjorde alt hvad du kunne for at redde forholdet. Og du vil være parat til at komme videre på en meget sundere måde.

3. Ensomhed:

I denne tredje fase af en svindende forholdsbane, hvis du åbner dine trætte øjne, vil du indse, at åbenlyst åbenlyse fare tegn har været over hele vejen i miles. Skiltene fortæller jer at finde hinanden igen presserende— at genaktivere intimitet eller risikere at miste den permanent. Dette er et sted for følelsesmæssig løsrivelse , til det punkt, at andre interesser - børn, venner, arbejde, sport eller endda en anden potentiel elsker kan blive vigtigere for jer end hinanden. I stedet for skuffelse og forvirring af utilfredshed eller vrede og vrede over erosionen kan du begynde at føle, hvad Pink Floyd kaldte 'komfortabelt følelsesløs'. Denne fase slutter normalt, når noget lyst og skinnende ved siden af ​​vejen pludselig fanger dit øje, og du føler dig levende igen, vågnet til det, du har savnet. Problemet er, at du sandsynligvis springer ud af bilen alene for at jage den og forårsager skade på hvert hjerte.

Sådan vendes det:

Handle nu, hvis du vil redde forholdet med åbenhed, energi, empati, kærlighed og mest af alt ved at gå sammen igen. Dette er jeres forholds brandprøve. Det burde ikke er kommet til dette, men det er det. Nu skal I virkelig kæmpe for hinanden. Vend mod hinanden med et fælles fokus, eller bliv ved at se ud af sidevinduerne og ignorere hinanden på egen risiko.

Har du stadig ikke formået at vende bilen rundt?

Hvis du har prøvet dit bedste, og det stadig ikke er sket, skal du vide, at det ikke er din skyld. Du kan ikke gøre det alene. Det tager absolut to. At tage den bedste vej er i sidste ende at vide i dit hjerte, at du gjorde dit bedste.

4. Gaffelen i vejen:

Den fjerde fase af rejsen til skilsmisse er gaffelen i vejen. Her møder enkelt gade den vej, du har været på, og dine stier adskiller sig. Det er her, du skal træffe den endelige beslutning om at vende bilen sammen. Ellers er det tid til at fortsætte alene. Uanset hvad er det dit ansvar over for jer selv og alle børn, du skal vælge din vej med værdighed og håndtere nedfaldet med modenhed og nåde.

Folk overlever skilsmisse, men misbrug, uvenlighed og kaos forårsager skade - hvad enten et par forbliver sammen eller ej. Hvis du beslutter dig for at gå hver til din vej, skal du ikke lade det være mere smertefuldt, end det skal være.

Det er ikke let at gøre, når du føler (forståeligt nok) vred, tabt, panik og såret, men her er hvordan du forbliver i kontrol.

• Husk at opføre dig på anden måde end med venlighed og inden for dine værdier vil skade alle endnu mere - inklusive dig selv. Det forlænger din restitutionstid og intensiverer smerten hele vejen rundt.
• Hvis du ikke har gjort det endnu, kan du få hjælp nu. Det er svært at bryde op. I skal begge få al den støtte, I kan, og behandle hinanden med medfølelse.

5. Sorg:

Den endelige destination på rejsen gennem skilsmisse er et sted for tristhed og refleksion, men måske også lettelse. Her kan du afslutte denne forholdsrejse, huske hvad der var godt og stræbe efter at forstå, hvad der gik galt. Du kan håbe på en bedre fremtid for alle involverede parter og gøre dit bedste for at skabe den.

Anerkend alle de ting, du sørger. Slutningen af ​​et ægteskab betyder ændringer i hjemmet og familien for evigt, men du vil overleve, og du kan alle trives igen.

Få hjælp. Tillad dig selv at føle stolthed over den modne måde, du håndterede ting på i en så vanskelig tid i dit liv. Fokuser derefter på vækst og læring, så der er mindre chance for at gentage tidligere fejl i fremtidige relationer.

30. oktober tegn

Vil du have mere indsigt i dit forhold? Find ud af ting, du altid skal være egoistisk i dine partnerskaber og spørgsmål, der kan forhindre, at dit ægteskab slutter .

Og vil du have din passion for wellness for at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: