Find Ud Af Dit Antal Engel

7 grunde til, at folk fejler ved vægttab

Vægttabsmodstand er en af ​​de mest almindelige helbredsklager, jeg ser. Manglende evne til at udøve eller slankekure din vægt er forfærdeligt nedslående, og det bryder mit hjerte at se folk kvalt med råd om vægttab uden at finde svar for sig selv.





Denne artikel er beregnet til at være et udgangspunkt, ikke en manual. Ved at se på de syv øverste grunde til, at jeg ser, at folk fejler i at tabe sig, kan du måske se dig selv, hvilket kan hjælpe dig med at bryde den endeløse cyklus af vægttabsmodstand:

1. Sætte urealistiske mål

At have en klar vision om, hvad dine vægttabsmål er, er afgørende for din succes, men mange mennesker opgiver deres vægttab mål fordi de forventer resultater, der tager tid og udholdenhed. Hvis dette tidligere var tilfældet for dig, kan det føle dig for overvældet til overhovedet at gøre noget. Du kan overvinde denne lammelse ved analyse ved at sætte realistiske, kortsigtede mål, der stadig skubber dine komfortzoner.



Reklame

2. Spise følelsesmæssigt

Spise skal være sjovt, men når kærligheden til mad bruges som en håndteringsmekanisme i tider med stress eller tristhed, kan det blive usundt. Hvis du er en følelsesladet spiser, er det vigtigt at håndtere de underliggende følelser, der fremmer tvangsspisning. Mindfulness meditation kan hjælpe dig med at blive opmærksom på kroppens sande behov. At iagttage dine tanker og følelser i stedet for at forveksle dig selv med dem giver dig mulighed for at bryde den sædvanlige cyklus med følelsesmæssig spisning og træffe rationelle valg.



21. maj astrologisk tegn

3. hader din krop

Du kan ikke helbrede en krop, du hader. Jeg ser ofte patienter, der ikke er i stand til at blive sunde og tabe sig på grund af mange års selvhad . Ubevidste antagelser om dig selv, at du ikke er værdig til kærlighed eller gode ting, er en løgn. Når disse falske overbevisninger ikke adresseres, selvom du havde den krop, du altid ville have, ville det aldrig være nok.

4. Manglende næring af din krop

Dette går hånd i hånd med selvafsky. Gør din krop en tjeneste og afslut sult kostvaner og fad diæter . Din krops vægt er et resultat af utallige forskellige fysiologiske faktorer, der skal næres med god, sund mad. Din krop har brug for disse næringsstoffer til at fungere som den var beregnet til.



Skift dit perspektiv på mad . I stedet for at se på, hvordan du kan tilbageholde din krop fra mad som straf for vægtøgning, skal du begynde at spørge dig selv, hvordan du kan helbrede din krop med lækker, nærende mad som medicin. Ved kronisk at begrænse mad fortæller du din krop, at den er i sultoverlevelsestilstand. Stop med at gøre din krop så god til at opbevare fedt!



skorpion penge omfang com

5. Søger uendeligt efter hurtige løsninger

Jeg ser mange mennesker med bunker af trænings-DVD'er, vægttabsprodukter og fad-diætbøger, der lover '4 minutters abs' eller '1 pille om dagen for at smelte fedtet væk.' Vaskebrættets mavemuskler og skulpturelle muskler på dækslerne fodrer desperationen for at være fit. I det øjeblik du stopper disse uholdbare programmer, får du al din vægt tilbage og derefter nogle. Der er ingen hurtige løsninger eller magiske piller at købe online. Der er ingen erstatning for at finde ud af, hvad der fungerer for dig og holde fast ved det.

6. At gøre vægttab til det ultimative mål

At tabe sig svarer ikke til at blive sund. Sygdom kan få dig til at tabe dig, men du bliver selvfølgelig ikke sundere. jeg konsultere mange tynde mennesker med forhøjet blodtryk, diabetes og hjertesygdomme.



Du er nødt til at stoppe med at se vægtøgning som en årsag og begynde at se det som et symptom på noget andet der foregår i kroppen og sindet. Du er nødt til at blive sund for at tabe sig, ikke tabe sig for at blive sund. Bæredygtigt vægttab vil være et naturligt biprodukt af genvundet sundhed. Hvis du bliver sund, vil du se godt ud ved en ulykke.



7. Underliggende fysiologiske problemer

Mange gange har folk gjort alt rigtigt og kan stadig ikke tabe sig. Det er her, funktionel medicin træder ind. Underliggende hormonelle ubalancer, binyretræthed, gode forhold , dysfunktioner i skjoldbruskkirtlen eller toksicitetsproblemer kan forhindre den mest dedikerede person i nogensinde at tabe sig.

5. jan stjernetegn

Når du kæmper med disse problemer, kan du se på mad og tage på i vægt. Dette er ikke din skyld. Klinisk undersøgelse af disse underliggende årsager til stædig modstandsdygtighed over for vægttab giver folk svar på deres års kamp. Når du endelig finder ud af disse rodproblemer, kan de derefter løses.

Del Med Dine Venner: