7 måder at blive en mere optimistisk person på

Bed enhver succesrig person om at afsløre hemmelighed for at vinde , at opfylde og overskride mål, at føle sig opfyldt og gennemført, og han vil normalt sige, at optimisme er nøglen. Optimisme er det, der hjælper os med at håndtere uventede ændringer, knusende stress og uundgåelige skuffelser. Det er det, der beder os om at lære af fejl snarere end at føle sig besejret af dem.

Optimisme får os ikke bare til at føle os lykkeligere. Det gør os også mere selvsikre. Optimisme hjælper os tro på os selv og vores evne til at skabe en løsning.

Eksempel: St. Louis Cardinals fra 2006. Disse talentfulde atleter var allerede gode til mekanikken med pitching, batting og fielding. Men kortene havde ikke vundet en verdensserie i 20 år. Da jeg blev ansat som deres første nogensinde direktør for mental træning, fokuserede jeg på en anden type coaching. De havde brug for at lære at sætte mål, fokusere på deres prioriteter, forblive positive, være disciplinerede og vinde. De havde brug for at lære at dyrke optimisme og selvtillid.

Den sæson, jeg arbejdede med dem, vandt kortene deres første World Series i to årtier. Jeg arbejdede sammen med dem igen i 2011, da de vandt anden gang. Dette er et bevis på, at optimisme helt sikkert kan læres.

Her er syv måder at dyrke optimisme og tillid til dit eget liv.

1.Fokus på løsninger, ikke på problemer.

Hvis du finder dig selv besat af et problem, føler dig negativ eller oplever selvtillid, skal du ændre dit fokus ved at spørge: Hvad er en ting, jeg kunne gøre anderledes, der kunne gøre denne situation bedre? Udskiftning af problemfokuseret tænkning med løsningsfokuseret tænkning giver dig straks en følelse af fremadgående bevægelse, mulighed og håb - grundlaget for optimisme.

to.Spil en 30-sekunders 'film' af dit liv dagligt.

Opret en imaginær filmrulle med dit ideelle liv, herunder specifikke detaljer om, hvordan du ser ud, hvordan du har det, hvor du bor, hvad du laver, hvad du har opnået, og hvordan dit liv er. Afsæt 30 sekunder hver dag for at afspille denne film i dit sind. Indstil en alarm på din telefon for at minde dig om at gøre det. Denne enkle mentale træningsøvelse vil øjeblikkeligt øge dit humør og transformere den måde du tænker på dig selv , dit potentiale og din fremtid.

3.Find enhver forbedring i forhold til den aktuelle situation.

En måde at øve optimisme på, vær mere positiv i din tænkning og at orientere dig mod succes er at få en vane med at lede efter enhver forbedring i den nuværende situation som en løsning, uanset hvor lille. For eksempel kan det være lille at miste et halvt pund, når dit mål er 50 pund, men det bevæger sig i den rigtige retning.

Fire.Minimer forhindringer for succes.

Hvilke slags distraktioner eller forhindringer kommer rutinemæssigt i vejen for at nå dine mål? Er det din opgaveliste? Uproduktive vaner? Negative mennesker eller sabotører? En af nøglerne til at opnå optimisme er at gøre stadige fremskridt, og det betyder at begrænse distraktioner. Find ud af måder, hvorpå du kan undgå fristelser i dit liv, så du ikke udtømmer din reserve af disciplin, før du får prioriteter udført. Hvis du spilder tid på internettet, skal du ikke gå online. Hvis du har svært ved at sige 'Jeg har travlt' til venner, så lad deres opkald gå til telefonsvarer. At lykkes snarere end at mislykkes holder dig optimistisk.

5.Trylle en indre træner.

Mange af os er mere selvsikre og klarer sig bedre, når nogen hepper på os. Alligevel er en del af at være en succesrig person at være selvbevidst og ansvarlig over for sig selv. En måde at forstærke disse træk på er at trylle en træner i dit sind. Husk en rollemodel, der inspirerede og udfordrede dig. Når du står over for en skræmmende opgave, skal du spørge dig selv: 'Hvad ville så og så gøre, hvis hun havde to rapporter og kun 24 timer til at færdiggøre dem?'

nummer nummer 43

6.Giv dig selv daglige 'færdige brønde'.

Bliv vane med at genkende 'udførte brønde'. Brug et øjeblik hver dag til at stille spørgsmålet: 'Hvad har jeg gjort godt i dag?' Denne enkle gestus styrker optimismen på daglig basis. Svarene akkumuleres og til sidst hjælper dig med at udvikle selvtillid, hvilket er ekstremt vigtigt for succes.

7.Pleje en glad krop.

En glad krop hjælper dig med at generere glade tanker og følelser. Optimisme er lettere, når du har det godt. Faktorer, der forstyrrer ens evne til at moderere et godt humør og positiv energi inkluderer: mangel på søvn , forarmet energi fra dårlige spisevaner og livsstilsvaner og for lidt motion. Hvis du har et stort mål at nå, skal du 'træne' efter det som en professionel atlet. Til optimalt mentalt fokus og ydeevne, tag en holistisk tilgang til fysisk og mental sundhed - sove, hvile, styre dit stress, have en god diæt og få masser af kraftig motion.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: