85% af kvinder med PCOS er også D -vitaminmangel - her er hvorfor

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) er en hormonel lidelse, der påvirker op til 20% af de reproduktive kvinder 1 verdensomspændende ifølge en 2020 Journal of Human Reproductive Sciences Gennemgang.

Defineret af unormalt høje niveauer af hormoner kaldet androgener er PCOS en generelt misforstået lidelse, der forårsager alt fra menstruations uregelmæssighed til overskydende hårvækst og acne. 

Selvom der stadig er mange videnskabelige ukendte med hensyn til PCOS, tyder bevis på, at D -vitaminstatus kan have indflydelse på dets symptomer. Derudover D -vitaminmangel er almindelig hos patienter, der påvirker op til 85% af PCOS -befolkningen 2 .

Forbindelsen mellem D -vitamin og PCOS

Videnskab viser, at lave D -vitaminniveauer (dvs. D -vitaminmangel) kan spille en rolle i forværring af PCOS -symptomer - inklusive menstruations uregelmæssighed, infertilitet, fedme, hyperandrogenisme og insulinresistens.

Et essentielt vitamin, der er vidt underforslag, D -vitamin hjælper med at fremme afbalancerede insulinniveauer , Hormonel sundhed , sund kropssammensætning og Så meget mere .

Nogle undersøgelser viser en mulig sammenhæng mellem D -vitaminreceptorpolymorfismer og PCOS 3 Indikerer også, at genetik kan påvirke forholdet mellem PCOS og D -vitaminstatus.

26. november tegn

I betragtning af vitamin D's kritiske funktioner i både det endokrine system og stofskifte er det ikke overraskende, at D -vitaminstatus påvirker PCOS til en vis grad.

Hvordan man opnår D -vitamin tilstrækkelighed

Uanset om du er blevet diagnosticeret med PCOS eller ej, er det tilstrækkeligt at sikre din D -vitaminstatus [tip: Golden Standard er et 25 (OH) D -serumniveau af 50 ng/ml eller højere ] kan hjælpe med at støtte din hormonelle, metaboliske og helkrops sundhed.

For at opnå D -vitamin tilstrækkelig er den gennemsnitlige person nødt til at forbruge 5.000 IE af vitamin D3 ( ikke D2 ) dagligt.

Problemet? At få tilstrækkelig vitamin D fra bare mad og sikker soleksponering er praktisk talt umulig. Et vitamin D-supplement af høj kvalitet kan dog hjælpe dig med at nå og opretholde sund D-vitaminstatus effektivt og effektivt. 

Er du ikke sikker på, hvad man skal se efter i et kvalitets -D -vitamin -supplement? Tjek MindBodyGreen's Topliste over vetted D -vitamintilskud - Vi har skuret markedet efter de bedste produkter til dig.

Takeaway

Kvinder i reproduktiv alder med PCOS er op til 85% mere tilbøjelige til at være mangelfulde i D -vitamin end kvinder uden PCOS.

At nå sundt D -vitaminstatus understøtter hormonel balance og metabolisk sundhed - og at tage et premium D -vitamin -supplement kan hjælpe dig Nå og oprethold D -vitamin tilstrækkelighed .