85 % af kvinder med PCOS mangler også D-vitamin - her er hvorfor

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonforstyrrelse, der rammer op til 20 % af kvinder i reproduktiv alderen 1 på verdensplan ifølge en 2020 Journal of Human Reproductive Sciences anmeldelse.

Defineret af unormalt høje niveauer af hormoner kaldet androgener, er PCOS en generelt misforstået lidelse, der forårsager alt fra menstruationsuregelmæssighed til overdreven hårvækst og acne. 

nummer nummer 143

Selvom der stadig er mange videnskabelige ubekendte angående PCOS, tyder beviser på, at D-vitaminstatus kan have indflydelse på dets symptomer. Derudover D-vitamin mangel er almindelig hos patienter, der påvirker op til 85% af PCOS-befolkningen 2 .

Forbindelsen mellem D-vitamin og PCOS

Videnskaben viser, at lave D-vitamin-niveauer (dvs. D-vitaminmangel) kan spille en rolle i at forværre PCOS-symptomer - herunder menstruationsuregelmæssighed, infertilitet, fedme, hyperandrogenisme og insulinresistens.

Et vigtigt vitamin, der er meget underforbrugt, vitamin D hjælper med at fremme afbalancerede insulinniveauer , hormonel sundhed , sund kropssammensætning , og så meget mere .

Nogle undersøgelser viser en mulig sammenhæng mellem vitamin D receptor polymorfismer og PCOS 3 også, hvilket indikerer, at genetik kan påvirke forholdet mellem PCOS og D-vitaminstatus.

I betragtning af D-vitamins kritiske funktioner i både det endokrine system og stofskiftet, er det ingen overraskelse, at D-vitaminstatus påvirker PCOS til en vis grad.

2. november horoskop

Hvordan man opnår D-vitamintilstrækkelighed

Uanset om du er blevet diagnosticeret med PCOS eller ej, skal du sikre dig, at din D-vitaminstatus er tilstrækkelig [tip: den gyldne standard er et 25(OH)D serumniveau på 50 ng/ml eller højere ] kan hjælpe med at understøtte din hormonelle, metaboliske og hele kroppens sundhed.

For at opnå D-vitamintilstrækkelighed skal den gennemsnitlige person indtage 5.000 IE af vitamin D3 ( ikke D2 ) dagligt.

Problemet? At få tilstrækkeligt D-vitamin fra kun mad og sikker soleksponering er praktisk talt umuligt. Et D-vitamintilskud af høj kvalitet kan dog hjælpe dig med at nå og opretholde en sund D-vitaminstatus effektivt og effektivt. 

77 nummer nummer kærlighed

Er du i tvivl om, hvad du skal kigge efter i et kvalitets-vitamin D-tilskud? Tjek mindbodygreens topliste over undersøgte D-vitamintilskud — Vi har gennemsøgt markedet for de bedste produkter til dig.

Takeawayen

Kvinder i den fødedygtige alder med PCOS har op til 85 % større sandsynlighed for at mangle D-vitamin end kvinder uden PCOS.

At opnå en sund D-vitaminstatus understøtter hormonbalancen og metabolisk sundhed – og at tage et premium D-vitamintilskud kan hjælpe dig nå og opretholde D-vitamintilstrækkelighed .