9 tegn, det er tid til at afslutte et venskab (for nogle gange skal du bare)

Venskaber er en smuk ting. Gennem dem kan vi opleve en følelse af sikkerhed, følelsesmæssig gensidighed og modtage støtte til vores ideer og resultater. Når vi omgiver os med de rigtige mennesker, føler vi os støttede, opfyldte og nærede. Vores venner kan være en del af vores supportsystem: de mennesker, vi går til for at dele vores tanker, drømme, kampe og svære tider. Når der er sundhed og lang levetid i venskabet, kan disse venner endda blive en del af vores familie.

Venskaber er dog ikke uden konflikt og fejlkommunikation. Dette er normalt i venskaber, og når det løses på en bevidst og sund måde, kan det være korrigerende oplevelser og kan endda forbedre forholdet. Der kommer dog en tid i vores liv, hvor venskaber (ja, herunder barndomssamfund) ender med at dræne os mere, end de plejer os, forårsager os betydelig stress og har en negativ indvirkning på vores mentale helbred. Med disse venskaber er det OK at sæt grænser og endda OK for at kalde det afsluttes. At være venner med nogen kun fordi der er historie, eller fordi du føler dig skyldig i at forlade dem, er en opskrift på udbrændthed og vrede. Her har jeg listet ni tegn, der indikerer, at det kan være tid til at afslutte et venskab:

1. De konkurrerer med dig om forskellige aspekter i livet og kæmper for at være glade for dig.

For det første er der ikke noget galt med en lille smule venlig konkurrence. Sund konkurrence med vores venner skubber os til at blive bedre, inspirerer os og motiverer os. Forestil dig f.eks. Et par venner, der har en venlig konkurrence under en træning; der er en følelse af en fælles oplevelse og motivation til at arbejde hårdere på begge sider. I en venlig konkurrence er der gennemsigtighed om, hvad der sker, og uanset resultatet føler begge parter en følelse af støtte.

En giftig eller usund ven kan konkurrere med dig, og du ved det måske aldrig. Det manifesterer sig som altid at forsøge at 'one-up' dig; du deler muligvis dine egne bedrifter, hvilket derefter resulterer i, at de skryter af noget, de har gjort - et tegn på deres manglende evne til at sidde med dine succeser. De lægger dig muligvis ned foran andre og leverer ikke ægte og autentisk support, når du har det godt. Du bemærker måske, at disse venner er lettere tilgængelige eller kun vil lytte, når du går igennem en hård tid, versus når du vil fejre noget godt.

2. De ringer kun eller beder om at hænge ud, når de har brug for noget.

Når en ven kun når ud, fordi de har brug for noget - måske har de brug for at låne noget, eller måske har de det har brug for nogen at lufte til —Så dette er et stort tegn på, at venskabet er ensidig og kan efterlade dig udmattet, drænet og irritabel. Desuden bemærker du muligvis, at din indsats ikke returneres, og disse venner kan være mindre tilgængelige, når du har brug for det. I sunde venskaber er der en følelse af følelsesmæssig gensidighed, der inkluderer kontrol af hinandens følelsesmæssige velbefindende, nogle gange bare for at sige 'hej'.

3. Du frygter at se deres navn dukke op på din telefon.

Det meste af tiden, hvis du ser en tekstbesked eller et indgående opkald fra en ven, kan du føle dig hvor som helst fra neutral til glad. Men hvis venskabet er på vej til at være usundt (eller allerede er der), bemærker du måske, at du føler en frygt, ængstelse og undgåelse. Husk, at dette ikke er den samme undgåelse eller ængstelse fra har social angst ; ængstelse og undgåelse fra at have et usundt venskab ledsages af negative tanker om personen, ikke oplevelsen af ​​at skulle socialisere sig.

4. De respekterer dig eller overtræder dine grænser.

Dette er et stort rødt flag, at det er tid til at afslutte et venskab. Vores grænser er det, der holder os i sikkerhed, og det er det, der hjælper med at opretholde vores følelsesmæssige og mentale sundhed. Grænser kan være fysiske, mentale og følelsesmæssige. En usund ven kan krænke disse grænser ved at lægge dig ned, forråde din tillid, tale negativt om dig til andre eller være uærlig. De mangler ansvarlighed og undskylder for deres adfærd og siger ofte 'sådan er jeg' eller beskylder dig for at være 'for følsom.' Vi ender også med at forråde os selv ved at have en ven, der kontinuerligt overtræder vores grænser. Dette kan få os til at stille spørgsmålstegn ved vores selvfølelse og forårsage vrede og frustration - det modsatte af, hvad et sundt venskab skal gøre for dig.

5. Du finder dig selv med undskyldninger for at komme ud af at hænge ud med dem.

Nogle gange kan din krop afhente oplysninger, før dit sind gør det. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer, når du er planlagt til at hænge ud med en ven. Føles din krop resistent? Rædsel? Kommer du allerede med undskyldninger for ikke at se personen eller begrænse, hvor lang hangout-sessionen er? Ofte vil du begynde at føle en følelse af beklagelse, frygt eller tøven, når det er tid til at hænge ud med en ven, der ikke har respekteret dig eller dine grænser. Der kan være grunde til, at du frygter at hænge ud med den person: Måske vil de kun tale om forholdsproblemer, ofte sladre om andre mennesker eller endda undgå at betale deres del af regningen. Det er vigtigt at undersøge, hvad det handler om deres adfærd, du undgår, så du kan begynde at sætte grænser for, hvad du vil og ikke vil tolerere i dine fremtidige forhold.

6. Din vækst påvirkes af venskabet.

Dette ses meget ofte af folk, der har haft langvarige barndomsvenskaber. Når vi vokser og udvikler os, gør vores interesser, værdier, moral og etik også. De mennesker, vi var tidligere, er ofte ikke de mennesker, vi er nu, og nogle gange betyder det at give slip på venner, der støtter den ældre fortælling om, hvem vi engang var, og ikke hvem vi er nu.

Dette er de venner, der ikke støtter eller forstærker dine mål, som forhindrer dig i at forfølge dine drømme, og hvis adfærd begrænser dig i at fremme dig selv i livet. Du kan finde ud af, at disse venner måske ikke respekterer, hvor du er i livet, og beder dig om at gøre ting, der ikke længere falder i tråd med, hvem du er, eller hvor du prøver at gå. Når du er sammen med dem, finder du dig selv tilbage i gammel adfærd og mønstre, som du måske har forsøgt at kaste. Det er OK at have venner, som dine værdier og etik ikke længere stemmer overens med; når uoverensstemmelsen i værdier og etik dog forhindrer dig i at vokse og komme dit, hvor du vil hen, er det OK at vælge en vennekreds, der understøtter din vækst og fremmer den bedste version af dig.

7. Samtalerne føles tvungne.

Følelsesmæssig gensidighed og gensidig samtale er en del af grundlaget for et sundt venskab. Når du finder ud af, at du ikke længere har ting til fælles og ikke længere er interesseret i samtalerne, er dette et tegn på, at folkene i venskabet måske er vokset ud af hinanden. Det er ok. Samtalen, der føles tvunget, kan se ud:

• Kommer med emner på forhånd
• Foregiver at være interesseret
• At finde dig selv stille mange spørgsmål for at forhindre akavede tavshed
• Føler at du trækker tænder for at få en samtale i gang.

I sidste ende er dette et tegn på, at dine personligheder og energier ikke er kompatible. Ved at beslutte ikke længere at bruge tid sammen med disse mennesker, ærer du og respekterer din tid og vælger i sidste ende dig.

8. Du føler dig drænet efter at have hængt med dem.

Dette er et tydeligt tegn på, at venskabet ikke længere er behageligt. Du kan føle dig drænet af forskellige årsager. Måske er venen meget negativ eller klager altid, eller finder du ud af, at du er træt af at have de samme samtaler igen og igen. Dette sker, når en ven ofte klager over deres forhold, arbejde eller hvad-har-dig, og når du prøver at give feedback, afviser de det. Samtalen går i cirkler.

Bare fordi du er venner med nogen, betyder det ikke, at de har ret til din følelsesmæssige energi. Når du finder ud af, at du bliver følelsesmæssigt drænet af nogen, er dette et tegn på, at venskabet ikke længere 'gnister glæde'. Yderligere symptomer, når du bruger tid sammen med en person, der er følelsesmæssigt drænet, føler:

• Bevogtet
• Ikke understøttet
• Ængstelig
• Uhørt
• Manglende respekt
• Fornærmet

Der kan være forskellige andre grunde til, at du føler dig drænet. Uanset grunden har du lov til at afslutte et venskab med nogen, der ofte dræner dig for din følelsesmæssige energi.

134 nummer

9. De er besiddende, jaloux og kontrollerende.

Disse venner ringer ofte, sender sms'er og føler sig berettiget til din tid. De bliver forstyrrede, når du ikke ringer dem tilbage med det samme og måske endda kræve, at du forklarer dem, hvorfor du ikke kunne svare med det samme. Disse venner kan også blive jaloux, når du gør ting med andre mennesker, eller hvis de føler, at du kommer tættere på en anden. I sunde venskaber tillader vi andre at have deres eget personlige rum, og vi tager ikke tingene personligt, når venner ikke reagerer med det samme. Vi forstår også, at folk har deres eget liv og ikke følelsesmæssigt straffer vores venner, når de ikke svarer på vores meddelelser med det samme. Sunde venskaber opretholder deres uafhængighed og oplever en følelse af tillid.

I sidste ende er, hvordan du føler dig inden for venskabet, en stor indikator for, at det er på tide at afslutte venskabet. Det er vigtigt at lytte til, hvordan vi har det, og at afslutte forhold, der ikke bidrager positivt til vores personlige vækst og mentale sundhed. Det er vigtigt at stræbe efter venskaber, der lader os føle os hørt, respekteret, værdsat, sikker og elsket. Der er ikke noget galt med at afslutte venskaber. Dette er en sund del af at sende grænser og praktisere egenomsorg.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: