At se *This* på TV kan faktisk booste dit velvære, nye undersøgelsesfund

At se fjernsyn er traditionelt blevet betragtet som en aktivitet, der underminerer wellness.

Mange mennesker forbinder det endda med dovenskab og ser TV som en 'guilty pleasure', der bør minimeres for at optimere dit helbred - men er det altid tilfældet?

Ikke nødvendigvis. Nyere forskning udfordrer denne opfattelse ved at fremhæve en bestemt type tv-indhold, der giver betydelige velværefordele.

Hvordan det at se sport kan bidrage til trivsel

Det viser sig, at det kan være godt for dig at se sport (fans, det er tid til at fejre). Dette fund blev offentliggjort i tidsskriftet Sport Management Review 1 og inkluderede tre forskellige undergrupper, der involverede japanske deltagere.

• Den første undersøgelse undersøgte forholdet mellem at se sport og efterfølgende velvære ved at analysere offentligt tilgængelige data med en stor stikprøvestørrelse på 20.000 deltagere. De opdagede en overordnet tendens, at regelmæssigt at se sport bidrog til højere rapporteret velvære fra deltagerne - en god start for tilfældet med at se sport.
• Den næste undersøgelse gravede dybere ned i før- og eftervirkningen af ​​sportstitning. Dette forskerhold rekrutterede over 200 japanske indbyggere, som rapporterede højere niveauer af velvære efter at have set sportsvideoer, især når det kom til populære sportsgrene som baseball sammenlignet med mindre populære muligheder som golf. Selvfølgelig er der nogle nuancer her, da nogle mennesker naturligvis foretrækker nogle sportsgrene frem for andre, men generelt viste de mere populære sportsgrene et højere velværerespons.
• Den tredje undersøgelse satte pen på papir for at teste muligheden for, at en sport, der ser på, ændrer din hjerne – og med succes, kan jeg tilføje. Forskerholdet gennemførte et neuroimaging-eksperiment med 14 japanske deltagere, der brugte MR-scanninger til at evaluere ændringer i hjernens funktion og struktur.

Hvad disse undersøgelser fandt:

kræft tænder

De fandt ud af, at det at se sport udløste feel-good følelser som lykke og fornøjelse (som sportsfans nok vil vide, er ikke helt overraskende).

Hvad mere er, de, der regelmæssigt så sport, viste højere gråstofvolumen i de områder af hjernen, der er forbundet med belønning og fornøjelse.

Budskabet her?

Hvad det betyder for det virkelige liv:

Selvom det er spændende at lære om de velbefindende fordele ved at se sport, er det afgørende ikke at bruge denne forskning som en grund til at sidde klistret til skærme 24/7 eller forsømme andre vigtige aspekter af livet, såsom at bruge tid udendørs og motion.

Derudover er der værdi i at gøre sport-se til en fælles aktivitet.

Vi ved, at det at have en stærk følelse af fællesskab kan understøtte mental sundhed og endda forlænge dit liv 2 – så uanset om du får det fra at se sport, gå på gruppevandringer eller planlægge regelmæssige hangouts med dem, du elsker, er fællesskabsopbygning en værdifuld sundhedsindsats.

7. juli horoskop

Hvis du vil gøre sport til dit fokuspunkt, er der nu noget tidlig videnskab til at støtte det - som om du havde brug for en grund til at gøre noget, du elsker.

RELATERET LÆSNING: Tjek mindbodygreens nye sportsserie, Så er spillet i gang .

Redaktørens note

Takeawayen

Du kan antage, at det at se TV er en anti-wellness aktivitet, men det er faktisk ikke tilfældet, når det kommer til at se sport.

Ikke kun kan det at se spillet udløse belønnings- og fornøjelsescentre i din hjerne, men det giver også en chance for at forbinde med dem omkring dig.

Når alt kommer til alt, er opbygningen af ​​et stærkt fællesskab en søjle for lang levetid og velvære— læs om hvorfor her .