Bedste multivitamin til seniorer: Multifordele, muligheder og mere

Mens en velafbalanceret kost altid bør prioriteres, kan en multi tjene som et værdifuldt værktøj til at udfylde de ernæringsmæssige huller, som vi kan kæmpe for at møde på daglig basis og hjælpe os med at undgå mangler .

Anerkendt ernæringsforsker og professor i ernæringsvidenskab ved Purdue University, Connie Weaver, ph.d. , siger kosttilskud kan være nyttige for dem, der forsøger at opfylde deres daglige ernæringsbehov - især seniorer. 'Brug af kosttilskud er forbundet med øget indtagelse af mikronæringsstoffer, reduceret utilstrækkelighed og lavere risiko for næringsstofmangel, med større fordele set blandt ældre voksne og dem med lavere socioøkonomisk status,'* hun tidligere fortalt mindbodygreen .

Faktisk er en videnskabelig gennemgang fra 2017 offentliggjort i Næringsstoffer påvist, at konsekvent brug af multivitaminer kan effektivt afhjælpe mangler 1 i vigtige vitaminer og mineraler, herunder dem, der er identificeret som underforbrugt af 2020-2025 Kostvejledning for amerikanere .

Aldring udgør yderligere udfordringer med hensyn til at opretholde tilstrækkelige niveauer af visse mikronæringsstoffer (såsom mineralerne calcium, magnesium og kalium og vitaminerne B6, B12, C og D) og antioxidanter (f.eks. glutathion ) – hvilket gør redoxbalance endnu mere udfordrende at opnå. Tilføj faldende hormonniveauer (dvs. testosteron og østrogen) i blandingen, og du har en hel række ting at tænke på for at opretholde optimal sundhed.

Inkorporering af en omfattende multivitamin indeholdende essentielle vitaminer, mineraler, bioaktive stoffer og botaniske stoffer kan hjælpe med at fremme overordnet velvære , hormonel ligevægt og endda lang levetid.* Sandheden er, at det at tage en daglig multivitamin er en enkel og nem måde at støtte hele kroppens sundhed på, når du bliver ældre.* Nedenfor kan du se de bedste multivitaminer til seniorer, som dagens marked har at tilbyde.

De bedste multivitaminer til seniorer i 2023:

De bedste multivitaminer til seniorer i 2023:

Hvordan vi valgte disse multivitaminer

Ingredienser af høj kvalitet

Vi undersøgte og kurerede multiformler, der inkluderer højkvalitetsversioner af vitaminer og mineraler, der er essentielle for ældre voksne, inklusive innovative og nyttige ingredienser som botaniske ekstrakter, bioaktive stoffer med lang levetid og mere.

Leveringsformat

Veganske kapsler giver nogle af de mest omfattende og rene multivitaminformler til unge og ældre. For at passe til forskellig smag, leverer vi også andre leveringsformater til dine personlige præferencer - såsom tyggetabletter og gummier.

Analytisk test

Vi har mærker, der prioriterer kvalitetstestning for at bekræfte styrken af ​​de aktive ingredienser og renheden af ​​råmaterialerne og det endelige produkt. Du finder aktive ingredienser af høj kvalitet (og ingen billige tilsætningsstoffer).

Bæredygtighed

Fra indkøb af ingredienser til emballagebeslutninger foretrækker vi produkter skabt med bæredygtighed i tankerne. Som sådan fremhæver vi nøgleinitiativer såvel som genanvendelige og miljøvenlige beholdere (som ravfarvet glas).

fisk mandlige vædder kvinde

De bedste multivitaminer til seniorer i 2023:

Bedste samlet: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Fordele

• Formel med høj styrke
• Omfattende vifte af vitaminer og mineraler
• Bioaktive former af alle 8 B-vitaminer
• Effektive doser af 6 bioaktive stoffer med lang levetid

Ulemper

• Højere prispunkt (på grund af komplet formel)

Form:

Kostovervejelser:

Miljømæssig påvirkning:

Portionsstørrelse:

Vores revolutionerende multiformel er skræddersyet til at imødekomme ernæringsbehov på alle stadier af livet. Vi har nøje udvalgt effektive doser af alle kritiske vitaminer, mineraler og bioaktive stoffer, du har brug for for at modtage optimal støtte på daglig basis. Denne omfattende formel går ud over ved at give ikke kun de nødvendige næringsstoffer, men også yderligere elementer, der fremmer lang levetid og velvære: Vores biotilgængelige B-kompleks indeholder alle otte B-vitaminer på 200 % DV eller mere, hvilket understøtter energiniveauer og overordnet vitalitet. Nøgle levetid botaniske som glutathion , resveratrol , piperin , lycopen , lutein og zeaxanthin give yderligere antioxidantstøtte for at fremme alt fra øjensundhed til hjernefunktion.

Med i alt 33 aktive ingredienser er denne veganske multivitamin designet til at levere højpotens ernæring i kun to daglige kapsler. Denne enestående multivitamin er en kraftfuld løsning, der er udviklet til at forbedre dit liv på alle stadier, og understøtter hele din krops sundhed og velvære gennem hele dit voksne liv.*

Vores revolutionerende multiformel er skræddersyet til at imødekomme ernæringsbehov på alle stadier af livet. Vi har nøje udvalgt effektive doser af alle kritiske vitaminer, mineraler og bioaktive stoffer, du har brug for for at modtage optimal støtte på daglig basis. Denne omfattende formel går ud over ved at give ikke kun de nødvendige næringsstoffer, men også yderligere elementer, der fremmer lang levetid og velvære: Vores biotilgængelige B-kompleks indeholder alle otte B-vitaminer på 200 % DV eller mere, hvilket understøtter energiniveauer og overordnet vitalitet. Nøgle levetid botaniske som glutathion , resveratrol , piperin , lycopen , lutein og zeaxanthin give yderligere antioxidantstøtte for at fremme alt fra øjensundhed til hjernefunktion.

Bedste tyggemiddel: Seeking Health® Optimal Multivitamin

Fordele

• Methylerede B-vitaminer (folat og B12)
• Chelaterede mineraler

Ulemper

• Sukkeralkoholer
• Plastflaske
• Lang liste over 'andre' ingredienser

Form:

Kostovervejelser:

Portionsstørrelse:

Ideel til folk, der kæmper for at sluge alle deres kosttilskud (eller simpelthen er trætte af alle kapslerne!), denne tygbare multivitamintablet er en fantastisk måde at understøtte dine ernæringsmæssige behov uden at ofre komfort. Med biotilgængelige former for essentielle vitaminer og mineraler (f.eks. chelaterede mineraler og methyleret folat og B12) hjælper denne omfattende tyggebal med at understøtte alt fra immunfunktion og øjensundhed til energiproduktion og blodsukkerbalance – især personer med en MTHFR-genvariation !*

Ideel til folk, der kæmper for at sluge alle deres kosttilskud (eller simpelthen er trætte af alle kapslerne!), denne tygbare multivitamintablet er en fantastisk måde at understøtte dine ernæringsmæssige behov uden at ofre komfort. Med biotilgængelige former for essentielle vitaminer og mineraler (f.eks. chelaterede mineraler og methyleret folat og B12) hjælper denne omfattende tyggebal med at understøtte alt fra immunfunktion og øjensundhed til energiproduktion og blodsukkerbalance – især personer med en MTHFR-genvariation !*

Bedste gummi: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Fordele

• Indeholder omega-3 fedtsyrer
• Ingen syntetiske farver eller smagsstoffer
• Genanvendt plastikflaske

Ulemper

• Ingen jern, calcium eller magnesium
• 6 gram sukker
• Indeholder fisk (fødevareallergen)

Form:

Kostovervejelser:

Miljømæssig påvirkning:

Portionsstørrelse:

Vi forstår, at seniorer har unikke sundhedsbehov og smagspræferencer, og vi stræber efter at levere en passende løsning til alle. Mens gummiagtige vitaminer har begrænsninger i forhold til at dække 100 % af dine daglige vitamin- og mineralbehov (du kan lære mere om ufuldstændigheden af ​​gummiagtige multis her ), tilbyder denne multigummy mere end blot det grundlæggende. Selvom det ikke betragtes som 'omfattende', giver denne kvindes 50+ formel stadig en række værdifulde bioaktive stoffer, der ofte mangler i mange multivitaminer - selv dem i kapselform. Disse omfatter marine Omega 3 fedtsyrer EPA og DHA til hjerne- og hjertesundhed, synsunderstøttende carotenoider lutein og zeaxanthin og antioxidant CoQ10 .

Når den kombineres med en afbalanceret kost rig på næringstætte fuldfoder (som alle multivitaminer burde være), kan denne multifunktionelle gummy hjælpe med at komplementere din overordnede ernæring. Og lad os ikke glemme de dejlige smage! Hver flaske byder på en række citron-, blåbær- og appelsinsmage for at levere en fornøjelig tilskudsoplevelse.*

Vi forstår, at seniorer har unikke sundhedsbehov og smagspræferencer, og vi stræber efter at levere en passende løsning til alle. Mens gummiagtige vitaminer har begrænsninger i forhold til at dække 100 % af dine daglige vitamin- og mineralbehov (du kan lære mere om ufuldstændigheden af ​​gummiagtige multis her ), tilbyder denne multigummy mere end blot det grundlæggende. Selvom det ikke betragtes som 'omfattende', giver denne kvindes 50+ formel stadig en række værdifulde bioaktive stoffer, der ofte mangler i mange multivitaminer - selv dem i kapselform. Disse omfatter marine Omega 3 fedtsyrer EPA og DHA til hjerne- og hjertesundhed, synsunderstøttende carotenoider lutein og zeaxanthin og antioxidant CoQ10 .

16. oktober kompatibilitet med stjernetegn

Bedst til seniorkvinder: Metagenics PhytoMulti®

Fordele

• Vigtige næringsstoffer
• Unik phytonutrient blanding

Ulemper

• Ingen jern eller calcium
• Lang liste over 'andre' ingredienser

Form:

Kostovervejelser:

Miljømæssig påvirkning:

Portionsstørrelse:

Senior kvinders ernæringsbehov ændrer sig i overgangsalderen, især når det kommer til jernindtag. Mens jernbehovet forbliver det samme under perimenopause, falder de betydeligt for postmenopausale kvinder fra 18 milligram om dagen til otte milligram om dagen. Hvis du allerede får biotilgængeligt jern fra kilder (såsom græsfodret oksekød og laks), tilbyder disse jernfrie tabletter en omfattende løsning til at opfylde dine andre daglige næringsstofmål. Med essentielle vitaminer, mineraler, en forskelligartet blanding af phytonutrients og tilsatte antioxidanter (såsom resveratrol, lutein, zeaxanthin og lycopen) imødekommer denne to-tabletservering seniorkvinders specifikke ernæringsbehov for at understøtte deres generelle velvære. *

Senior kvinders ernæringsbehov ændrer sig i overgangsalderen, især når det kommer til jernindtag. Mens jernbehovet forbliver det samme under perimenopause, falder de betydeligt for postmenopausale kvinder fra 18 milligram om dagen til otte milligram om dagen. Hvis du allerede får biotilgængeligt jern fra kilder (såsom græsfodret oksekød og laks), tilbyder disse jernfrie tabletter en omfattende løsning til at opfylde dine andre daglige næringsstofmål. Med essentielle vitaminer, mineraler, en forskelligartet blanding af phytonutrients og tilsatte antioxidanter (såsom resveratrol, lutein, zeaxanthin og lycopen) imødekommer denne to-tabletservering seniorkvinders specifikke ernæringsbehov for at understøtte deres generelle velvære. *

Bedste økologiske: Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women

Fordele

• Fremmer knogle-, bryst- og skjoldbruskkirtelsundhed*
• Levende probiotika og enzymer
• Økologisk blanding fra hele fødevarer

Ulemper

• Ingen jern, calcium eller magnesium

Form:

Kostovervejelser:

Miljømæssig påvirkning:

Portionsstørrelse:

Disse plantepakkede kapsler er propfulde af organisk pulveriseret frugt og grøntsager, der tilbyder et væld af næringsstoffer. Hver portion af fire kapsler giver i alt 20 essentielle vitaminer og mineraler, men denne omfattende formel går ud over grundlæggende ernæring. Den indeholder en probiotisk og enzymblanding (for at understøtte en sund fordøjelse) og et antioxidant- og immunstøttekompleks med glutathion og CoQ10. Disse yderligere fordele arbejder harmonisk sammen for at fremme overordnet helkropssundhed og velvære for kvinder over 50.*

Disse plantepakkede kapsler er propfulde af organisk pulveriseret frugt og grøntsager, der tilbyder et væld af næringsstoffer. Hver portion af fire kapsler giver i alt 20 essentielle vitaminer og mineraler, men denne omfattende formel går ud over grundlæggende ernæring. Den indeholder en probiotisk og enzymblanding (for at understøtte en sund fordøjelse) og et antioxidant- og immunstøttekompleks med glutathion og CoQ10. Disse yderligere fordele arbejder harmonisk sammen for at fremme overordnet helkropssundhed og velvære for kvinder over 50.*

Bedst til senior mænd: Pure Encapsulations Men's Nutrients

Fordele

• Målrettet ældre mænd
• Prostata sundhedsstøtte*
• Botanicals til kardiovaskulær, øjensundhed og energistøtte*

Ulemper

• Intet jern
• Plastbeholder

Form:

Kostovervejelser:

Portionsstørrelse:

Når det kommer til din kosttilskudsrutine, bør specifikke ernæringsbehov tages i betragtning, hvis du er en mand over 65. Med tre kapsler giver denne multiformel koncentrerede doser af essentielle vitaminer og mineraler, som er afgørende for mænd i deres ældre-voksne år. Med mikronæringsstoffer til at understøtte sunde energiniveauer, udholdenhed og helkropssundhed, inkluderer dette højkvalitetstilskud også en række botaniske stoffer - som savpalme for at fremme en sund prostatafunktion. Det er vigtigt at bemærke, at denne formel ikke er ideel til mænd, der foretrækker en plantecentreret tilgang, da den ikke indeholder jern.*

Når det kommer til din kosttilskudsrutine, bør specifikke ernæringsbehov tages i betragtning, hvis du er en mand over 65. Med tre kapsler giver denne multiformel koncentrerede doser af essentielle vitaminer og mineraler, som er afgørende for mænd i deres ældre-voksne år. Med mikronæringsstoffer til at understøtte sunde energiniveauer, udholdenhed og helkropssundhed, inkluderer dette højkvalitetstilskud også en række botaniske stoffer - som savpalme for at fremme en sund prostatafunktion. Det er vigtigt at bemærke, at denne formel ikke er ideel til mænd, der foretrækker en plantecentreret tilgang, da den ikke indeholder jern.*

Bedst på et budget: Life Extension Two-Per-Day Multivitamin

Fordele

• Formel med høj styrke
• Methylerede B-vitaminer (folat og B12)
• Fremmer hjerne- og hjertesundhed*

Ulemper

• Ingen vitamin K1 og K2, calcium, jern, kobber eller kalium
• Drysset quercetin, lycopen og zeaxanthin
• Lang liste over 'andre' ingredienser
• Plastflaske

Form:

Kostovervejelser:

Portionsstørrelse:

Seniorer fortjener tilgængelig ernæring, og derfor er vi stolte af at tilbyde denne overkommelige multivitaminmulighed, der ikke sparer på fuldstændighed eller kvalitet på trods af dens lave pris! Denne servering med to tabletter opfylder eller overstiger ikke kun det anbefalede kosttilskud (RDA) for essentielle vitaminer og mineraler, men giver også utrolig værdi for dine penge. Denne multi indeholder også vitale bioaktive stoffer, der specifikt understøtter kognitiv funktion (f.eks. bioaktive Bs, phosphatidylcholin-kompleks, inositol), booster antioxidantniveauer (med beskedne doser af quercetin, lutein, zeaxanthin, lycopen og apigenin), hjælper med at opretholde blodsukkerbalancen (f.eks. , inositol, alfa-liponsyre) og fremmer en stærk knoglesundhed (f.eks. D-vitamin, bor) for at forbedre det generelle velvære og lang levetid.*

Seniorer fortjener tilgængelig ernæring, og derfor er vi stolte af at tilbyde denne overkommelige multivitaminmulighed, der ikke sparer på fuldstændighed eller kvalitet på trods af dens lave pris! Denne servering med to tabletter opfylder eller overstiger ikke kun det anbefalede kosttilskud (RDA) for essentielle vitaminer og mineraler, men giver også utrolig værdi for dine penge. Denne multi indeholder også vitale bioaktive stoffer, der specifikt understøtter kognitiv funktion (f.eks. bioaktive Bs, phosphatidylcholin-kompleks, inositol), booster antioxidantniveauer (med beskedne doser af quercetin, lutein, zeaxanthin, lycopen og apigenin), hjælper med at opretholde blodsukkerbalancen (f.eks. , inositol, alfa-liponsyre) og fremmer en stærk knoglesundhed (f.eks. D-vitamin, bor) for at forbedre det generelle velvære og lang levetid.*

Sådan vælger du

Som senior bør din topprioritet, når du vælger et multivitamin, være, om formlen hjælper dig med at opfylde dine specifikke ernæringsbehov. Sørg for at vælge et supplement, der leverer følgende funktioner:

• Essentielle næringsstoffer: Se efter en omfattende blanding af essentielle vitaminer og mineraler, især dem, du har brug for mere af, når du bliver ældre – som D-vitamin, calcium, B12-vitamin og magnesium.
• Effektive doser: Ikke alle formler er skabt lige; vær sikker på, at du får tilstrækkelige mængder af hver ingrediens, din krop har brug for.
• Biotilgængelighed: Se efter former, der lettest absorberes og bruges af kroppen (f.eks. bioaktive B-vitaminer).
• Skræddersyede formler: Hvis du har et specifikt sundhedsproblem (såsom lang levetid for synet, hormonstøtte eller knogleintegritet), skal du vælge et multivitamin, der imødekommer dine unikke ernæringsbehov. For eksempel, hvis du ønsker at opretholde en sund kognitiv funktion, skal du sørge for, at din multi har en række ingredienser, der er kendt for at fremme hjernens levetid – som f.eks. omega-3 fedtsyrer , vitamin B12 , vitamin C , og vitamin D .*
• Brugervenlighed: Hvis du har problemer med at sluge kapsler, så overvej en form, der er nemmere at tage - som gummier eller en tyggetablet.

Ofte stillede spørgsmål

Takeawayen

Uanset om du søger at bygge bro over de ernæringsmæssige huller, der findes i din kost eller håber at understøtte et specifikt sundhedsområde (som knogletæthed eller kognitiv funktion), kan et omfattende multivitamin hjælpe med at støtte hele din krops sundhed og levetid - især når du bliver ældre .*

marts 22 tegn