De 10 bedste gåsko til kvinder i 2022, ifølge retningslinjer for fodterapeut

I denne artikel

MERE

At finde den rigtige vandresko kan gøre en verden til forskel i dit komfortniveau, fysiske sundhed og ydeevne. Sko, der ikke er støttende eller funktionelle til dine specifikke behov, kan forstyrre din naturlige gang – hvilket kan øge eller forværre problemer som plantar fasciitis og overpronation – og komme i vejen for din daglige aktivitet.

Det viser undersøgelser at hver femte person oplever regelmæssigt smerter i foden , ømhed eller stivhed, og de fleste af disse mennesker er kvinder. Så uanset om du er understøtter din levetid med daglige 'hot girl' gåture eller har et aktivt job med lange timer på fødderne, vil denne ekspertrådgivne liste over de bedste vandresko til kvinder holde dine fødder behagelige og din krop glad.

Hurtig liste:

Hvad skal du kigge efter i vandresko:

For at lære mere om, hvordan man vælger de bedste vandresko til kvinder, talte vi med en autoriseret fodterapeut og grundlægger af Quality Podiatry Group, Sidney Weiser , DPM. Når du overvejer, hvilken sko der vil være bedst for dig, skal du huske din fodtype (dvs. smal eller bred), hvor meget du vil gå, og hvilken type jord du står på, ifølge Weiner.

'Om det er en blød eller hård overflade vil afgøre, hvilket skoudstyr der er bedst til at stå hele dagen,' siger Weiser. Til hårde gulve anbefaler Weiser altid at have sko på – ikke at gå barfodet – og tilføjer, at dine sko bør have en polstret indersål for at forhindre hælsmerter. 'Dæmpning i hele skoen er vigtig ikke kun for hældelen af ​​skoen, men også for sålen og mellemfoden,' tilføjer han.

Mens det at have de rigtige sko spiller en stor rolle for at holde dine led og din krop sund, er det stadig vigtigt at være opmærksom på det fulde billede. 'Bliv ikke afhængig af dine sko for at klare det hele,' siger Weisner. Han anbefaler at indarbejde udstrækning ind i din rutine for at øge fleksibilitet og vedligeholde kernestyrke , som han siger er afgørende for rygsundheden (da din ryg er en del af din kerne).

Hvis du har gennemgået denne liste og har problemer med at vælge den bedste vandresko til dig, så overvej din fodtype og dine behov. Hvis du for eksempel har flade fødder, brede fødder eller andre specifikke forhold, skal du vælge det valg, der vil give dig mest støtte og komfort.

Sådan valgte vi:

Komfort er afgørende, når du går, så hvert par, vi valgte, indeholder masser af polstring for at holde dine fødder føles gode i længere perioder.

Vandresko skal være støttende for dine buer, hæle og ankler, så kun sko, der giver tilstrækkelig støtte over hele linjen, kom med på listen.

Ingen vil have sko, der går i stykker kort efter købet, så vi valgte produkter, der tåler tidens tand (gør mange pengene værd).

Vi søgte råd fra en fodterapeut for at sikre, at vores valg opfylder kravene til ikke kun at gå – støddæmpning, svangstøtte og stabilitet – men også individuelle behov med muligheder, der passer til en række bekymringer og fodtyper.

kræft heldige penge dage

Vores valg til de bedste vandresko til kvinder:

Bedste samlet: Brooks Ghost 14

Fordele:

• Balanceret støtte
• Blød pude
• Sikker pasform

Ulemper:

• Smallere tåboks

Ghost 14 er den første carbon-neutrale sko fra Brooks, og den kombinerer komfort, støtte og kvalitet i et iøjnefaldende design. Denne neutrale støttesko er udstyret med BioMoGo DNA Loft i hele midterpartiet for en glat hæl-til-tå-oplevelse. Når den er parret med 3D Fit Print overdel-teknologi, som giver en struktur, der bevæger sig med foden (ingen vabler!), er slutresultatet en sikker og stabil pasform, der vil bære dig i flere kilometer fremover - og den fås i både bred og smal bredder.

Hvad kunderne siger :

Denne sko har et væld af dedikerede kunder, og skriver en anmelder , 'Støttende - fantastisk til en neutral rollator. Bredere tåboks til os med kasselignende fødder. Jeg er på mit 5. par og planlægger at bestille et andet snart.' Andre er begejstrede for skoens åndbarhed og den måde, den holder over tid (og miles).

Bedste budget: New Balance 608 v5

Fordele:

• Letvægts
• Langvarig støtte
• Absorberende indlægssåler

Ulemper:

• Klumpet udseende

Denne behagelige sko har en polstret gummisål og overdimensionerede stødpuder til hælen for reduceret stød og mindre stress på dine led . Rillerne på ydersålen tillader en vis fleksibilitet, men selve skoen er stadig ret holdbar, med en støbt skumindsats, der garanterer støtte og komfort. Fantomforet reducerer uønsket friktion på din fod, og overdelen af ​​ruskind og mesh giver den en åndbarhed, som du ikke ville forvente af en tungere sko som denne. Brugere elsker de kvalitetsabsorberende indlægssåler, der lindrer fod- og rygsmerter til en rimelig pris.

Hvad kunderne siger :

Nogle anmeldere bemærker, at tåboksen er en smule mindre, end de foretrækker, men anmeldelserne af denne sko er for det meste positive. En tilfreds shopper siger , “Fantastiske sko til en rimelig pris. God støtte. Min fantastiske fysioterapeut siger, at de er fantastiske og skrev modelnummeret ned for at anbefale til sine patienter. Udover alt det ser de virkelig godt ud!”

Bedst til kvinder over 50: Skechers GoWalk Joy

Fordele:

• Letvægts
• Fleksibel
• Nem slip-on

Ulemper:

• Lav støtte

Weisners anbefaling til kvinder over 50 er at 'undgå stift stof, stramt skotøj og ikke-fleksible såler, som kan forårsage vabler.' GoWalk Joy passer perfekt til regningen, og anmeldere er begejstrede for designets pasform og holdbarhed.

Slip-on-skoen er fleksibel og let - men den ofrer ikke komfort eller stil. Designet kan prale af en åndbar mesh-overdel (for masser af luftgennemstrømning), en polstret sål (for tiltrængt komfort) og trækstøtte i bunden (til jævnere gåture). En anden fantastisk sko til at gå, den er også lavet af veganske materialer og kan maskinvaskes.

Hvad kunderne siger :

En shopper siger , “De er nemme at smutte på, hvilket er virkelig vigtigt for mig. Én knæudskiftning og 2 hofteudskiftninger hjælper mig med at gå behageligt, men det er stadig nogle gange svært at tage sko på...De er lette, men robuste og giver anstændig støtte. Jeg er på benene omkring 5 timer og arbejder på et cementgulv og har ingen smerter, når jeg er færdig.'

Bedst til flade fødder: Asics Gel-Kayano 28

Fordele:

• Støttende
• Bagfods- og forfodsgelé
• Holdbar

Ulemper:

• Stram krave

For flade fødder siger Weiser, at du skal kigge efter en sko med svangstøtte for at forhindre rulning (overpronation) og en fast hæltæller (bagsiden af ​​din sko). 'Forsiden af ​​skoen skal være bred nok til at rumme udstrækning af forfoden og dyb nok til at rumme tilpassede orthotics, hvis det er nødvendigt for at forhindre overpronation,' tilføjer Weiser. Gel Kayanos Dynamic DuoMax Support System gør netop dette, og forbedrer stabiliteten og platformstøtten for at forhindre sammenbrud af fodbuen.

Den har også en stabil hæltæller for mere støtte til bagfoden og er udstyret med polstring i mellemsålen for at reducere stød under stød og tå-off faser. Designet specielt til dem med neutral eller overpronation, vil denne lette sko ikke bremse dig, mens den stadig holder din gang glat.

Hvad kunderne siger :

Både vandrere og løbere er loyale over for Gel Kayano. “Disse sko er så behagelige med god svangstøtte og en pudelignende pude til hælen. Jeg har kæmpet med fodsmerter, og disse lindrer den smerte,” siger en anmelder . Andre elsker, at den polstrede base hjælper med at støtte deres fødder gennem lange dage med at stå på arbejde, og at denne sko nemt kan rumme deres orthotics.

Bedst til brede fødder: Ryka Devotion Plus 3

Fordele:

• Høj ydeevne
• Blød polstring
• Designet til kvindefod

Ulemper:

• Lav støtte til høje buer

Ryka er stolt af at skabe komfortable sko, der er specielt designet til fodbevægelser - og Devotion Plus 3 er ingen undtagelse. Den er lavet til højtydende gang og er afhængig af mærkets signaturdæmpning for at give stødabsorbering og stødbeskyttelse. Andre specifikationer inkluderer en åndbar mesh-overdel og anatomisk indsats for ekstra svang- og hælstøtte.

Men den virkelige standout ved denne sneaker er formen; den er specielt designet til en kvindes fod med en mere rummelig tå og mere smal hæl. Dette følger Weisers forslag om at 'vælge en sko, der er behagelig og kan rumme naturlig splaying' og giver mulighed for 'en hurtig, smertefri indsættelse af din fod.'

Hvad kunderne siger :

En shopper siger , 'Som en person med flade fødder og ankler, der pronerer, synes jeg, at denne sko har den perfekte støtte, perfekt tårum, og støttepuderne på sålen er absolut den perfekte støtte.' Et par andre nævner, at disse ikke holder sig godt over tid og ikke er de bedste til længere gåture.

Bedst mod plantar fasciitis: Hoka Clifton 8

Fordele:

• American Podiatric Medical Association (APMA) segl
• Stabiliserende design
• Dæmpning i hele foden

Ulemper:

• For smal for nogle

Hoka One One Clifton 8 er den nyeste model i Clifton-linjen, og den lette, men alligevel holdbare pick giver masser af pude gennem hele skoen, ifølge Weisers anbefaling. Designet giver neutral stabilitet og en afbalanceret pude, der er støttende, men stadig reaktiv. Den er også utrolig nem at tage af og på takket være den udvidede achilles-trækflig. Naturligvis har Clifton 8 endda opnået American Podiatric Medical Association-mærket, som anerkender fodtøj, der gavner fodsundheden.

Hvad kunderne siger :

Med over 1.500 femstjernede vurderinger får denne sko en masse kærlighed. En taknemmelig shopper siger , “Jeg har arbejdet på mine fødder i 50 år. Jeg har hammertæer, plantar fasciitis og knyster. Disse sko føles som skyer på mine fødder! Let, god støtte. Jeg ville ønske, jeg havde haft disse fantastiske sko for år siden!!'

Bedst til høje buer: Dansko Pace Walking Sko til kvinder

Fordel:

• Høj svangstøtte
• Hurtigttørrende og åndbar
• Smudsafvisende

Ulemper:

• Hæl mærkbart højere end fronten

Når du søger efter en vandresko til høje buer , er det vigtigt at have en sneaker, der parrer mellemfodsstøtte med fleksibilitet. Dette Dansko-design giver maksimal svangstøtte og hælstabilitet, alt sammen i en stilfuld, åndbar lædersneaker. De afslappede sneakers har mærkets Natural Arch Plus fodseng, som har en stødabsorberende pude i hælen og ekstra dæmpning i forparten (begge et must til høje buer). Derudover er materialet pletafvisende og behandlet med et lugtkontrolskjold for at forhindre dufte i at slippe ud, selv efter timers spadseretur.

Hvad kunderne siger :

Folk med høje buer elsker denne sko. Det skriver en anmelder , 'Jeg har en meget høj bue og skal altid tilføje mere støtte for at imødekomme det. Pace er den bedste sko, jeg har fundet til dette problem.' En anden tilføjer , 'Dette må være en af ​​de mest komfortable sko, jeg har købt. Jeg bruger dem dagligt til arbejde. Meget støttende i både svang og hæl. Rigtig god tåplads. True til størrelsen. Der er overhovedet ikke noget, jeg ikke kan lide ved dem.' Til gengæld nævner et par negative anmeldelser, at fodsengen er for smal, og at skoen ikke holder over tid.

3131 nummer

Bedst mod rygsmerter: Hoka Bondi 8

Fordele:

• Mellemsål i fuld længde af skum
• Balanceret skridt
• Stor støtte

Ulemper:

• Besværligt

Bondi-skoene er Hokas flagskibsdesign og er blevet meget anmeldt i årevis. Denne nyeste version har en EVA-skum-mellemsål i fuld længde for stødabsorbering og stabilitet, en ny forlænget hælgeometri og en stødpude bagtil for et endnu blødere og mere afbalanceret trin. En anden fordel ved denne nye model er, at skummet er lettere end tidligere modeller, men stadig tilbyder fremragende stødabsorbering.

Hvad kunderne siger :

Mens nogle siger, at denne sko er for smal til dem, er anmeldelserne overvældende positive. En shopper med rygproblemer og plantar fasciitis siger , 'Disse sko hjælper mig med at gå og begrænse smerte. Jeg sværger til dem. Stor støtte. Dyrt, men det værd.' En anden raves, 'Dette er mit sjette par, og jeg vil ikke have andet på. Jeg er 64 år gammel med knyster og trætte fødder, og disse er så behagelige med en dejlig bred tåboks.”

Bedst til rejser: Vessi Women's Everyday Classic

Fordele:

• Letvægts
• 100% vandtæt
• Åndbar strik

Ulemper:

• Lav støtte

Denne letvægtssko er fantastisk at tage med overalt takket være Dyma-Tex 100% vandtæt teknologi, som Vessi opretholder med 1 års garanti på tørre sokker. Selvom skoen er vandtæt, er den lavet af en genial, temperaturregulerende strik, der er åndbar og ikke efterlader dine fødder svedige. For dem, der har brug for lidt mere støtte, end denne sko tilbyder, kan du fjerne insolves og erstatte dem med enhver tilpasset orthotics.

Hvad kunderne siger :

Der er over 5.000 anmeldelser for denne sko på Vessis hjemmeside, og de har en samlet vurdering på 4,7 ud af 5. Negative anmeldelser nævner, at denne sko kører lidt stor og bred, og at de er svære at tage af og på, men de fleste shoppere er tilfredse . En skriver: 'Jeg kan virkelig godt lide, at de har godt fat i bunden, og de er meget behagelige. Jeg har planters fasciitis, og disse sko forhindrer ømme fødder. De er en fantastisk investering, og jeg ville købe dem igen!'

Bedst til at stå hele dagen: På Cloud 5

Fordele:

• Komfortabel
• Letvægts
• Støttende

Ulemper:

• Skal muligvis størrelse op
• Returneringer skal muligvis sendes til udlandet

Cloud 5 er designet til brug hele dagen og er lavet med 44 % genbrugsmaterialer og en åndbar antimikrobiel mesh-overdel for udvidet komfort. Designet inkorporerer Ons patenterede Cloudtec-støddæmpning uden tyngdekraft for en blødere landing med hvert skridt. Og online anmeldelser sammenligner modellen med at stå på (du gættede det) skyer.

Men det, der virkelig adskiller denne sko, er dens karakteristiske speed-snøresystem, som eliminerer behovet for at binde (eller binde) dine snørebånd igen - selvom du foretrækker en mere klassisk snørebånd, så finder du den mulighed i kassen såvel.

Hvad kunderne siger :

Nogle anmeldere siger, at de ønsker, at disse sko tilbød mere støtte og komfort under langvarig brug, men andre er tilfredse med, hvordan de holder sig under daglig brug. En siger, 'Jeg har alvorligt gigtskadede fødder, og disse sko er så behagelige på mine fødder og giver mig mulighed for at gå med minimal smerte.'

FAQ

Takeawayen

Gåture er en fantastisk måde at inkorporer bevægelse i din dag , og den kan have en helt seriøst stor indflydelse på din fysiske og mentalt helbred . Selv 10 minutters gang om dagen kan hjælpe dig leve længere . Alt det sagt, at finde den rigtige pasform, stil og funktionalitet i en gåsko kan gøre eller bryde de daglige gåture. Sørg for at kigge efter sko, der passer til dine særlige behov, budget og stil.