Betændelse kan lyde som et skræmmende ord, men det er faktisk en naturlig del af vores krops immunsystem. Stadig akut betændelse fra muskelbelastning el kostvalg kan i bedste fald være ubehageligt, mens kronisk betændelse efterladt ukontrolleret over tid kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Men tidlig forskning tyder på, at CBD fra hamp kan hjælpe med at modulere inflammatoriske reaktioner i vores kroppe - ja, alligevel en anden grund folk henvender sig til cannabinoiden.*

• Bedste CBD gummier: Cornbread Hamp Fuldspektrum CBD Gummies
• Bedste bredspektrede CBD-olie: Joy Organics Tranquil Mint Organic CBD Tinktur
• Bedste fuldspektrum: Charlotte's Web Full-Spectrum CBD Oil
• Bedste aromatiseret CBD olie: One Farm Organic CBD Oil
• Bedste budget CBD olie: Lazarus Naturals højpotens CBD-olietinktur
• Mest potent: Plant People Drops+ Relief
• Bedste CBD creme: One Farm Gurkemeje Relief Cream
• Bedste CBD massageolie: Lazarus Naturals CBD Body + Massageolie

Ansvarsfraskrivelse: Vores hjemmeside indeholder generel information og instruktion vedrørende sundhed og velvære-emner. Dette indhold er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning fra din sundhedsudbyder. Alle behandlingsbeslutninger bør træffes i samarbejde med en praktiserende læge. Hamp CBD-produkter er afledt af amerikansk industrihamp (mindre end 0,3 % THC) og europæisk hamp (mindre end 0,2 % THC). Mens hamp CBD-produkter er lovlige på føderalt niveau i USA, har nogle stater specifikke love, så du bør tjekke din stats love for at være sikker

Hvad forårsager betændelse?

Betændelse 1 er typisk vores krops reaktion på at forsvare sig mod infektion, skade eller sygdom - i bedste fald er det vores immunsystem, der skal arbejde for at beskytte os! Potentielle årsager til betændelse omfatter dog skade eller bakterier visse fødevarer, alkohol , kroniske lidelser og nogle medikamenter kan også være udløsende faktorer.

Der er to hovedtyper af betændelse: akut og kronisk betændelse . Førstnævnte er kroppens naturlige inflammatoriske reaktion for at hjælpe dig med at helbrede, ofte et resultat af smerter fra træning eller en skade. På den anden side, kronisk betændelse er når din krops inflammatoriske respons er permanent tændt, hvilket fører til problematiske helbredsproblemer 2 over tid.

Kan CBD hjælpe mod betændelse?

Forskningen bag CBD's indvirkning på inflammation er stadig i de tidlige stadier, men medicinsk cannabisekspert og certificeret læge Dave Gordon , M.D., siger, at det er lovende.

'CBD har mange anti-inflammatoriske egenskaber og er et effektivt værktøj til at hjælpe med at reducere inflammation i hele kroppen,' forklarer Gordon. 'Dette er vigtigt for optimal sundhed, da for meget betændelse er en del af grundårsagen til næsten hver eneste kronisk sygdom.'

Når det kommer til at forstå fordelene ved CBD fra hampplanten, har forskningen lang vej at gå. Der har stadig været nogle tidlige undersøgelser 3 der tyder på, at CBD kunne være et lovende værktøj til at bekæmpe betændelse ved binding til vores krops endocannabinoid-receptorer 4 . En 2020 undersøgelse 5 fandt især ud af, at CBD kan reducere kroniske inflammatoriske veje hos mennesker med fælles bekymringer som leddegigt.*

Er orale eller aktuelle CBD-produkter bedst mod betændelse?

Lige siden hamp-afledt CBD eksploderede på scenen, er typerne af CBD-produkter på markedet fortsat med at vokse. Med gummier, cremer, olier og salver at vælge imellem, spurgte vi Gordon, hvad der virkede bedst for at fremme en sund inflammatorisk reaktion.*

'Jeg anbefaler typisk indtaget CBD-produkter for at reducere inflammation,' siger han. 'Der er mere forskning i at bruge CBD systemisk (i hele kroppen). Smerter og irritation i andre kropsdele er også ofte forårsaget af tarmbetændelse, og oral CBD har vist sig at forbedre tarmsundheden 6 .”*

Alligevel, hvis din betændelse er centraliseret, kan en CBD-creme eller balsam være et forsøg værd. 'Topicals virker lige på eller under overfladen, hvor de påføres, og kan være en mulighed for hånd- og fodsymptomer eller ømme muskler,' forklarer Gordon.

Forståelse af CBD-typer:

De fleste eksperter (Gordon inkluderet) anbefaler fuldspektret hamp CBD-produkter . 'Fuldspektret' betyder, at produktet indeholder hele arrayet af forbindelser fra cannabisplanten, såsom cannabinoider, terpener og flavonoider. Forskere mener, at denne mega-mix giver en ' entourage effekt ', hvor alle plantens forbindelser arbejder sammen for at skabe det mest gavnlige resultat.

Det er dog værd at bemærke, at fuldspektret hamp indeholder 0,3 % eller mindre THC (dvs. sporniveauer) efter tørvægt – det er inden for lovlig amerikansk føderal grænse 7 (og vil ikke producere sindændrende effekter). For dem, der håber at undgå THC helt, bredspektret hamp kan passe bedre (vi inkluderede en fantastisk mulighed på denne liste!). Bredspektret hamp bevarer de samme forbindelser som fuldspektret, men filtrerer THC fra. Det kan dog stadig have uopdagelige mængder, der kan dukke op på en stoftest.

• Endocannabinoid system (ECS): Et kommunikationsnetværk på cellulært niveau, der involverer cannabinoider, cannabinoidreceptorer og specifikke enzymer. Dette unikke helkropssystem er ansvarligt for at opretholde homeostase på tværs af alle kroppens organer og fysiologiske funktioner, inklusive, men ikke begrænset til, stressresiliens, humør, søvn, appetit, inflammatorisk balance og smertemodulering.
• Cannabinoider: Unikke bioaktive forbindelser, der interagerer med din krops endocannabinoid-receptorer. Din krop skaber cannabinoider (kaldet endocannabinoider, som anandamid og 2-AG), og du kan også indtage dem (kaldet phytocannabinoider, som CBD) fra visse planter som f.eks. Cannabis sativa , også kendt som hamp.
• Cannabidiol: Det formelle navn for CBD, en unik phytocannabinoidforbindelse fundet i hampplanten ( Cannabis sativa ).
• Terpener : Unikke aromatiske bioaktive phytonutrientforbindelser, der giver mange planter deres unikke aroma, smag og gavnlige biologiske egenskaber.
• Flavonoider: En stor familie af polyfenoliske phytonutrients, der findes i mange planter (inklusive hamp), som giver særlige smags-, farve- og sundhedsegenskaber.

Sådan valgte vi:

Når det kommer til hamp CBD, går organisk betyder, at du undgår at putte grimme pesticider og herbicider i din krop (og i miljøet). Alle valgene på denne liste bruger USDA certificeret økologisk hamp i deres produkter, hvilket betyder, at de kommer fra gårde, der er akkrediteret af U.S. Department of Agriculture til økologiske landbrugsmetoder.

Som Gordon forklarede, er noget betændelse bedre behandlet oralt, mens nogle lidelser kan tackles topisk. Vi sørgede for at tilbyde et par aktuelle muligheder, såvel som en blanding eller orale CBD-produkter, så du kan finde det, der fungerer bedst for dig.

Vi læste hundredvis af anmeldelser om disse produkter, især fokuseret på feedback, der nævnte støtte til inflammatoriske processer.

Som en del af vores vurderingsproces er det afgørende, at brands giver adgang til testresultater fra tredjeparter og deler oplysninger om deres indkøb. Alle valgene på vores liste er åbne og informative om, hvor deres hamp kommer fra, og hvordan de fremstiller deres produkter.

En guide til CBD-dosering

Hamp CBD påvirker hver person forskelligt, så at finde den rigtige dosis for du kan tage nogle forsøg og fejl. For en baseline reference, her er, hvordan vi kategoriserer hamp CBD-styrke her på mindbodygreen:

• Blid: Mindre end 20 mg hamp CBD pr. portion
• Moderat: 20 til 40 mg hamp CBD pr. portion
• Stærk: 40+ mg hamp CBD pr. portion

Vores udvalg af de bedste CBD-produkter til betændelse:

Bedste CBD gummier: Cornbread Hamp Full-Spectrum CBD Gummies

Fordele:

• Ingen kunstige farvestoffer, syntetiske farvestoffer eller majssirup med høj fructose
• 2 styrker

Ulemper:

• Ingen bredspektret mulighed
• Op til 4 g sukker pr. portion

Uanset om du vælger bær-, fersken- eller den roterende sæsonbetonede smag, kan du være sikker på, at disse veganske og glutenfrie CBD gummier fra Cornbread Hamp Brug ikke majssirup med højt indhold af fructose, syntetiske farvestoffer eller kunstige farvestoffer. I stedet er den innovative gummiagtige formel baseret på unikke ingredienser som økologisk blå agave, æblepektin og rødbeder for en renere profil hele vejen rundt.

Det USDA-certificerede økologiske udvalg inkluderer fuldspektret hamp og fås i to styrkemuligheder: enten 20 mg (moderat) eller 50 mg (stærkt) CBD pr. portion.

Bæredygtighed og emballage: Cornbread Hemp er en Kentucky-baseret virksomhed, der henter økologisk hamp fra lokale gårde. Gummierne kommer i en genanvendelig glaskrukke med en genanvendelig plastikhætte.

Gennemsigtighed: Det MED for Cornbread Hemps gummier er nemme at finde ved hjælp af mærkets tredjeparts laboratorieresultatdatabase. Du kan også få mere at vide om virksomhedens landbrugs- og udvindingsproces på hjemmesiden .

Bedste bredspektrede CBD-olie: Joy Organics Tranquil Mint Organic bredspektret CBD-tinktur

Fordele:

• Forskellige styrke- og smagsmuligheder
• Højt vurderet

Ulemper:

• Nogle fuldspektrede smagsvarianter er ikke tilgængelige som bredspektrede
• Ingen yderligere ingredienser til at understøtte inflammatorisk respons

På grund af Joy Organics kvalitetstilbud og bæredygtighedsbestræbelser kommer dets produkter gentagne gange på vores 'best of'-lister. Denne bredspektrede tinktur er et godt valg for alle, der ønsker at undgå THC helt (selvom hvis du rutinemæssigt er lægemiddeltestet, er du bedre stillet til at vælge et CBD-isolat).

Mens du finder denne tinktur i en række forskellige smags- og ikke-smagsmuligheder, er den 'rolige mynte' smag en fan-favorit. Den bruger økologisk ekstra jomfru olivenolie som base, USDA-certificeret økologisk bredspektret hampeekstrakt og økologisk pebermynteolie for en mintesmag. Det bedste af det hele er, at der er masser af styrkemuligheder at vælge imellem, lige fra 15 mg pr. portion (skånsom) til 75 mg pr. portion (stærk).

Bæredygtighed og emballage: Joy Organics er familiedrevet fra Fort Collins, Colorado og Austin, Texas. Ud over økologisk landbrug og brug af genbrugsmaterialer i emballagen elsker vi, at Joy Organics opvejer alle de kulstofemissioner, der genereres gennem forsendelsesprocessen ved at samarbejde med Kulstoffonden .

Gennemsigtighed: Du kan nemt få adgang til alle Joy Organics' COA'er på hjemmesiden. Den indeholder også instruktioner om, hvordan du finder dit varenummer på dit produkt derhjemme.

Bedste fuldspektrum: Charlotte's Web Full-Spectrum CBD Oil

Fordele:

• 3 smagsmuligheder og 2 størrelser
• Brand gør en solid indsats for social impact

Ulemper:

• Dyrt
• Uforet pipette betyder, at det kan være vanskeligere at tilpasse doseringer

For en mulighed for endnu højere styrke (men til en betydeligt højere pris), tjek ud dette valg fra Charlotte's Web . Det er endnu en USDA-certificeret organisk olie, der tilbyder 60 mg fuldspektret hamp pr. Du kan vælge mellem tre smagsvarianter - appelsinblomst, citrontwist og myntechokolade - og to størrelsesmuligheder (selvom det ikke nødvendigvis ændrer styrken pr. portion).

Charlotte's Web har ingen mangel på fans, og denne tinktur får gode anmeldelser, især mintchokoladesmagen. De fleste negative kommentarer om denne olie handler om den høje pris (men vi vil hævde, at den bryder ned til en relativt solid værdi på $0,06 pr. mg CBD).

Bæredygtighed og emballage: Charlotte's Web er en anden certificeret B Corporation, der bruger økologisk landbrug og en miljøvenlig CO2-udvindingsproces til at skabe sine produkter. Emballagen er genanvendelig.

Gennemsigtighed: Laboratorieresultaterne for Charlotte's Webs produkter er lidt tricky at finde end de andre produkter på vores liste, men de er tilgængelige online .

Bedst aromatiseret CBD-olie: One Farm Organic CBD Oil

Fordele:

• Vifte af potensmuligheder
• 4 smagsvarianter til rådighed

Ulemper:

• Trænødder allergen: kokosnød
• Ingen abonnementsrabat

One Farms USDA-certificerede økologiske fuldspektrede hamp CBD-olie er et af de mere tilpasselige valg på vores liste. Du kan vælge mellem to forskellige størrelser (1- eller 2-ounce flasker) og fire forskellige styrker, som spænder fra en super blid 10 mg hamp CBD pr. portion til en stærkere 40 mg pr. portion.

Der er et par smagsmuligheder - kanel, citron og mynte - men vi er fans af den unflavored tinktur, som bare har en let hampy smag. hvis du gør vælg en aromatiseret olie, kan du være sikker på, at One Farm kun bruger økologiske olier til smagsgiver. Uanset hvad, bare bemærk det MCT olie (som er afledt af kokosnødder til denne og de fleste CBD-olier) er basis for denne tinktur, som måske ikke virker for folk med kokosnøddeallergi (omend sjældent).

Bæredygtighed og emballage: One Farm prioriterer samarbejde med uafhængige, økologiske gårde for alle dets ingredienser. Virksomheden bruger også en superkritisk CO2-udvindingsproces at fremstille sine olier (hvilket er en mere miljøvenlig proces), og dens emballage kan alt sammen genanvendes.

Gennemsigtighed: One Farm linker til en tredjeparts testresultatdatabase på hvert produkts beskrivelsesside. Mærket er også meget gennemsigtigt omkring hvordan de kilder hamp.

Bedste budget CBD olie: Lazarus Naturals Full-Spectrum High-Potency CBD Oil Tincture

Fordele:

• Stor værdi
• Smagsfri og smagsfri muligheder
• Lav pris pr. mg CBD

Ulemper:

• Trænødder allergen: kokosnød
• Ingen abonnementsrabat

Endnu en USDA-certificeret økologisk pick, denne højpotente tinktur fra Lazarus Naturals giver meget for pengene med 50 mg CBD pr. Den er også tilgængelig i tre kreative smagsmuligheder: uden smag, chokolademynte og jordbærlimonade.

Vi ved: Denne styrke kan virke som mere, end du har brug for, især hvis du er ny til CBD. Men Lazarus anbefaler at bruge guiden på dråbeholderen, som er markeret for hver 0,25 ml (12,5 mg CBD) for at tilpasse den dosis, der passer til dig – et tip, der helt sikkert vil hjælpe med at strække denne allerede overkommelige mulighed endnu længere.

Plus mærket giver 60% rabat til veteraner, personer med langtidshandicap og husstande, der kvalificeres som lavindkomster. Bare bemærk, at dette er et andet valg, der bruger MCT-olie som base, hvilket måske ikke virker for folk med kokosnøddeallergi.

Bæredygtighed og emballage: Lazarus Naturals gårde økologisk hamp i det centrale Oregon. Både en certificeret B Corp og Leaping Bunny Certified, den bruger genbrugsmaterialer i produktemballage. Mærket sigter også mod at være fuldstændig CO2-neutral i 2030.

Gennemsigtighed: Du kan få adgang til MED for denne tinktur på produktsiden, eller via QR-kode på produktets emballage.

Mest potent: Plant People Drops+ Relief

Fordele:

• Yderligere ingredienser til at understøtte kroppens inflammatoriske reaktion
• Flere potensmuligheder

Ulemper:

• Ingen olier med smag
• Trænødder allergen: kokosnød

Ud over USDA-certificeret økologisk fuldspektret hamp, denne tinktur fra Plant People inkorporerer andre populære ingredienser for at understøtte kroppens inflammatoriske respons, herunder gurkemeje og ingefærekstrakter, vild appelsinolie og sort peberolie.*

Den er tilgængelig i to meget forskellige styrker: 12 mg CBD pr. portion (skånsom) eller 96 mg pr. portion (stærk). Uanset tinkturstyrke kan du forvente, at formlen har en varm citrussmag.

Bæredygtighed og emballage: Plant People er en Climate Neutral certificeret virksomhed certificeret såvel som en B Corporation, hvilket betyder, at den holder en høj standard for miljømæssig, juridisk og social gennemsigtighed. Produktion bruger minimalt med plastik og økologiske landbrugsmetoder, og mærket planter et træ for hvert solgt produkt.

Gennemsigtighed: COA for denne olie var let at finde på produktsiden, samt gennem en separat side under hjemmesidens 'Lær'-sektion.

Bedste CBD-creme: One Farm Turmeric Relief Cream

Fordele:

• Yderligere ingredienser til at understøtte kroppens inflammatoriske reaktion
• Beroligende arnica og eukalyptus

Ulemper:

• Dyr for aktuelt

Endnu et valg fra One Farm, denne creme kombinerer organisk fuldspektret hamp med en kraftfuld trio af gurkemeje, piperin og cayenne for yderligere at understøtte en sund inflammatorisk reaktion.* Den indeholder også beroligende aloe, eukalyptus og arnica (som hyldes som en naturlig smertebehandling).

Den fulde ingrediensliste er ret lang på denne creme, men den er fri for phthalater, fosfater og kunstige farve- og duftstoffer.

Bæredygtighed og emballage: Som vi nævnte med fuldspektret olie ovenfor, samarbejder One Farm med uafhængige, økologiske gårde for at hente alle deres ingredienser. Den ydre emballage på denne creme skal kunne genbruges, men flasken skal muligvis skylles ud.

Gennemsigtighed: COA'et for denne creme var tricker at finde end rapporterne for One Farms CBD-olie. Alligevel er det tilgængeligt via database med laboratorierapporter .

Bedste CBD massageolie: Lazarus Naturals CBD Body + Massage Oil

Fordele:

• Budgetvenlig pris
• Fås som spray eller pumpe

Ulemper:

• Stærk hamp duft
• Advarsel om trænøddeallergen: kokosnød

Et andet valg fra Lazarus Naturals, denne Leaping Bunny-certificerede massageolie kombinerer fuldspektret hamp med økologisk jojobafrøolie, økologisk sød mandelolie og MCT-olie. Den fås som en 2-ounce sprayflaske eller 16-ounce pumpeflaske; førstnævnte er vores foretrukne format til nem anvendelse.

De fleste anmeldere rapporterer, at denne olie er fugtgivende og effektiv til at reducere ubehag. Et par anmeldelser er endda fra massageterapeuter, der siger, at deres klienter elsker denne olie som en tilføjelse til deres terapi. Vær advaret om, at den hampende duft af denne massageolie får mindre ros!

Bæredygtighed og emballage: Som med Lazarus Naturals-olien, vi har gennemgået ovenfor, bruger mærket genbrugsmaterialer i sin emballage og kilder hamp fra sin egen USDA-certificerede økologiske gård i det centrale Oregon. Det er også en Certificeret B Corp med et mål om at være CO2-neutral i 2030.

Gennemsigtighed: Du kan nemt finde en link til COA for alle Lazarus' produkter, når du ser denne massageolie online (men du skal søge i databasen for netop dette produkt).

Sådan vælger du

Aktuelt eller mundtligt

Som Gordon nævnte, aktuelle CBD-produkter, som cremer eller balsam , kan være gavnligt ved målrettet smerte på eller lige under huden. Ellers kan indtagelige CBD-produkter passe bedre til mere udbredte inflammatoriske processer, der foregår.

Vælg din bæreolie

CBD-olier er normalt parret med en bærerolie (alias fortyndingsmiddel), som kan være alt fra MCT-olie (næsten altid afledt af kokosnød) til solsikkeolie, ekstra jomfru olivenolie eller hampefrøolie. Sørg for at læse ingredienslisten for at sikre, at du er opmærksom og god med de øvrige ingredienser i produktet, før du foretager et køb.

Vælg din styrke

CBD-produkter fra hampeekstrakter kommer i en temmelig bred vifte af styrker, og at bestemme den rigtige styrke for dig vil afhænge af din kropsstørrelse, erfaring med CBD, typen af ​​produkt (aktuelt eller indtageligt), du bruger, og sundhedsstøtten område du fokuserer på. Hvis du er ny til CBD, anbefaler de fleste eksperter (Gordon inkluderet) at starte i det små, omkring 15 til 20 mg CBD pr. portion og arbejde dig op. Hvis du er en erfaren CBD-professionel, vil du måske have en stærkere potens produkt, som kunne være mellem 40 og 70 mg CBD pr. portion.

Pas på dit budget

Selvom det er rigtigt, at et kvalitets-CBD-produkt kan koste lidt mere end et kortfattet (eller et med billigere 'andre ingredienser'), behøver det ikke at koste en arm og et ben at købe fra et velrenommeret mærke. Grav rundt for at finde de brands, der prioriterer økonomisk tilgængelighed med lavere omkostninger og hjælpeprogrammer (som Lazarus Naturals på denne liste). Og husk, at muligheder med højere styrke vil koste mere, så hvis du er en nybegynder, spar lidt penge og start med en lavere dosis!

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Selvom der stadig er meget at lære om fordelene ved CBD , tyder tidlig forskning på, at det kan hjælpe vores kroppe med at producere en sundere, mere afbalanceret inflammatorisk reaktion.* Og i disse dage er der ingen mangel på måder at inkorporere hamp CBD i din rutine, uanset om det er gennem gummier , kapsler , eller massage olie .