De 9 bedste træningssko i 2022 til at styrke dig gennem din næste træning

Når det kommer til at nå din fitness mål , der er en masse tricks og tips til at hjælpe dig i gang. Sammen med alle dets fysiske fordele har træning også vist sig at forbedre vores mentalt helbred , og at finde de bedste gymnastiksko, der passer til din specifikke fodtype, kan gøre eller ødelægge din træning – for ikke at nævne forebygge skader og smerter i fod, ryg, knæ og hofter.

De bedste gymnastiksko har den perfekte balance mellem teknologi, støtte, styrke og (lad os være ærlige), stil. Brug de forkerte sko, og hele din svedsession kan lide. Her er præcis, hvordan du er kræsen med dine spark, så du kan nå dit fulde potentiale i fitnesscentret .

Hurtig liste:

Hvad skal man kigge efter i gymnastiksko.

'Den type sko, der bruges, er vigtig for at minimere sandsynligheden for skade . Nu hvor vi har en avanceret forståelse af menneskelig biomekanik, har vi et stort udvalg af sko at vælge imellem, der adresserer forskellige aktiviteter, fodtyper og patologi,' holistisk fodterapeut Robert Kornfeld, DPM , rådgiver. Det kan være nyttigt at have en liste over kriterier, når du køber gymnastiksko.

Kornfeld tilføjer, 'Den bedste gymnastiksko ville løse alle de problemer, der er specifikke for hver [person]. Nogle kræver stabilitet, mens nogle kræver fleksibilitet.' Så kig efter 'en logisk kombination af dæmpning og støtte.' Hvis du oplever smerter i foden , plantar fasciitis , eller hælsmerter, tilføjer han, at det altid er en god idé at se en fodterapeut for at hjælpe med at identificere den underliggende årsag og komme med de bedste anbefalinger.

Sådan valgte vi:

Vi har udvalgt sneakers, der vil hjælpe med at absorbere stød fra jorden selv under kraftige øvelser.

Hver sneaker, vi har valgt, er lavet af holdbare materialer, der holder i længere tid, så du får mere liv ud af din investering.

Vi har valgt sko, der vil give dig den mest stabile base at skubbe af, mens de giver støtte fra ankler til buer.

Uanset om du træner indendørs eller udendørs og udfører HIIT eller low-impact træning, inkluderede vi sneakers, der vil fungere til en række forskellige aktiviteter.

Vores valg til de bedste gymnastiksko:

Bedst tilpasselig: Nike Metcon 7

Fordele:

• Stærk stabilitet
• Custom design

Med:

• Smal tåboks

Hvis du leder efter et par sneakers, der komfortabelt vil tage dig fra vægt træning til sprint er Nike Metcon 7 dit ideelle valg til alle formål. Dens brede, flade hæl giver stabilitet for at forhindre skader under vægtløftning, og Nike React-skummet sætter en fjeder i dit skridt, når du sparker den i højt gear til cardio. Den lette mesh-overlay holder dine fødder kølige uden at ofre holdbarhed eller stil. Der er endda en flig på hver side til at sikre dine snørebånd – så du ikke behøver at bekymre dig om, at de løsnes under hele din træning.

Denne model er også Nikes letteste metcon til dato og kan prale af en gennemsnitlig vurdering på 4,5 ud af 5. En fitness-gænger siger, 'disse er de bedste CrossFit-sko jeg nogensinde har haft.' En anden anmelder er besat af strukturen: 'Disse sko er meget støttende med en hård, flad sål, der er fantastisk til ben eller enhver anden vægtløftningsaktivitet!'

Tidligere Nike-ejere vil erkende, at denne sko er en smule smal, så hvis du har brug for en bredere tåboks, kan du overveje at bestille en halv størrelse op. Det kan Nike-medlemmer designe deres egen farve , med imponerende muligheder som krom, marmor og metallisk guld eller sølv.

Bedste stabilitet: Hoka Kawana

Fordele:

• Slankt design
• Tilbyder tilstrækkelig støtte til løb

Ulemper:

• Ingen bred mulighed
• Kan være for fast for nogle

Hokas er kendt som den ultimative løbesko, og nu er mærkets førsteklasses fodtøjsteknologi tilgængelig i en trendy cross-trainer. Designet til maksimal komfort under alle typer træning, tilbyder den mindre dæmpning og en bredere base end de fleste af mærkets trænere. Dette giver mulighed for mere stabilitet - nøgle i laterale bevægelser og hop - men giver stadig tilstrækkelig respons til kortere løbeture.

Sammen med et superslankt og stilfuldt design byder skoen på ekstra dæmpning i hælen og en forlænget stødpude, der reducerer virkningen af ​​hvert trin. Bedst for folk med en neutral gangart, det er også et mere miljøvenligt valg med en vegansk gummisål og genanvendt mesh-overdel. (Faktisk har Hoka en stærk bæredygtighedsmission at bruge genanvendt, vedvarende, regenerativt eller naturligt materiale i 90 % af sit fodtøj.)

Selvom de bestemt er på den dyrere side, siger anmeldere, at Kawanas er investeringen værd. En begejstret fan skriver: 'Denne hybridsko [er] super polstret og stabil i gymnastiksalen, og den er glat og hoppende på vejen. Jeg tror, ​​Hoka er på vej til noget STORT med dette nye skum.' Med næsten 200 positive anmeldelser på Hoka-webstedet har disse opnået en vurdering på 4,5 ud af 5.

Bedste smalle: APL Women's TechLoom Tracer

Fordele:

• Godt polstret
• Veganske materialer

Med:

• Dyrt

Du vil sandsynligvis se mindst én person i fitnesscentret, der vugger denne træningssko, og det er ikke svært at se hvorfor. Træneren stjæler elementer af mærkets populære løbesko og gør dem optimale til crosstræning. For eksempel har den åndbare strikoverdel i TechLoom Tracer nul stretch, hvilket sikrer, at din fod forbliver centreret på fodsengen for maksimal stabilitet.

Andre komponenter i lavprofilsparkene inkluderer en skulptureret hæl, der giver mulighed for et komplet udvalg af sidebevægelser, lag af gummipolstring i områder med høj trækkraft for mere holdbarhed og et nyt snøresystem, der begrænser løsningen under træning.

På trods af at du holder din fod låst nede, er det en leg at tage disse sneakers af og på takket være den elastiske lycra-collage og pløsen. Der er også lige nok dæmpning fra Propelium™ mellemsålen til at gøre disse behagelige (og den holder længere end den konventionelle EVA-plast, der typisk bruges).

Skoen er populær blandt kvinder med smalle fødder, og den får fantastiske bemærkninger fra fitness-gængere. En anmelder siger , 'Disse sko har været min favorit til vægtløftning i årevis. Jeg har en meget smal fod, og strikmaterialet føles, som om det ændrer sig til min anatomi - og sålen er robust og flad.' En anden tilføjer: 'Dette er sådan en stilfuld sko, der er perfekt til multisportstræning som CrossFit, løft og korte løbeture.'

Men nogle shoppere finder disse sko uønskede til hugsiddende øvelser på grund af det større hæl-til-tå fald (8 mm). Hvis du prøver dem, og de ikke virker, har APL en gratis returpolitik.

5. august tegn

Bedste budget: Converse Chuck Taylor All Star

Fordele:

• Billigere
• Flad sål
• Brede muligheder

Ulemper:

• Minimal støtte

På jagt efter de bedste budgetvenlige gymnastiksko, der simpelthen får arbejdet gjort? Converses Chuck Taylor All Star er en oldie, men en goodie. De er strukturerede nok til hurtig arbejde, flade nok til vægtløftning og rimelige nok til måske at berettige flere farver. Fordi sko med kraftig dæmpning og et højere fald kan få løftere til at føle sig ustabile, er denne no-frills sneaker også en topmulighed til styrketræning.

Med over 4.000 anmeldelser på Converse-webstedet har disse en samlet vurdering på 4,8 ud af en 5-stjerne. De fleste anmeldelser er fra kulttilhængere, der har båret præcis denne sko i årtier og endda fået deres børnebørn med på vognen. Mange elsker det lette lærredsmateriale og let polstrede fodseng og siger, at du ikke kan slå denne kvalitet til prisen. Husk, at disse sko er store - så du vil gerne købe mindst en halv størrelse ned.

Bedst til brede fødder: Altra Solstice XT2

Fordele:

• Bred tåboks
• Godt greb

Med:

• Kun to farvemuligheder

Det kan være svært at finde gymnastiksko, der giver folk med brede fødder den plads, der skal til for at føle sig godt tilpas og den bedste teknologi til at yde deres bedste, men Solstice XT2 markerer begge felter. Ikke kun gymnastiksko, der hæver hælen over tæerne, gør dig ustabil under styrketræning, men forskning viser, at en nul-drop sko som denne kan reducere din risiko for skader og give dig mere kraft ved at sætte din fod i en meget plan position.

Altras lette, åndbare design kombinerer støtte og stabilitet for at gøre den til den ultimative cross-træningssko - hvilket betyder, at den kan bæres til en række aktiviteter, herunder trailløb, vægtløftning eller gåture. Den ekstra faste overdel hjælper med at beskytte dine tæer, mens du bevæger dig, og den lave polstrede sål placerer din hæl og tå i lige stor afstand fra jorden, så du er indstillet på form og tilpasning.

Mens anmelderne elsker det minimalistiske design, bredere tåboks og stabiliteten af ​​denne sko, er der et stort ønske om flere farver. Enkelte nævner også, at skoen ikke holder med tiden.

Bedst mod plantar fasciitis: KURU QUANTUM

Fordele:

• Støttende
• Åndbar

Med:

• Nogle siger, at de ikke holder stand over tid

Denne gymnastiksko former sig efter din fods unikke konturer, hvilket giver en ekstra stabilitet, der gør den til et godt valg for folk med plantar fasciitis. Mellemsålen giver mere stødabsorbering end andre sneakers, så de vil føles som om du træner skyer. Disse sko er også lavet med en mere rummelig tåboks og et let meshbetræk, der giver dem en mere åndbar fornemmelse.

Vi elsker at KURU har en stærk bæredygtighedsmission der spænder over fire søjler af bæredygtighed og social ansvarlighed. Faktisk, når du registrerer dit køb, er mærkets WHO CARE™ initiativ giver dig mulighed for at vælge, hvilken sag du vil støtte.

Anmeldere med fodsmerter og plantar fasciitis er besat af denne gymnastiksko - og der er over 3.000 5-stjernede anmeldelser, der beviser det. En shopper skriver , 'Efter at have oplevet lammende plantar fasciitis for 6 eller deromkring år siden og kun fundet lindring i denne sko, har det været den eneste sneaker, jeg har købt siden. Til helbredelse og forebyggelse er denne sko billetten, og jeg kan godt lide den bredere tå. boksen giver fødderne mulighed for at sprede sig mere naturligt i stedet for at blive begrænset. Hver en krone værd.'

Bedst til høje buer: Hoka Clifton 8

Fordele:

• Maksimal dæmpning og støtte
• Bruger nogle genbrugsmaterialer

Med:

• Nogle anmeldere siger, at disse er store

Velegnet til personer med medium til høje buer , denne sko har neutral støtte og dæmpning i hele mellemsålen, en forlænget hæl og en rocker-stil, der hjælper med at fordele din vægt jævnt, mens du bevæger dig. Den brede tåboks er også specielt fin til folk med knyster eller metatarsal smerter.

Hoka har også en mission for bæredygtighed , hvor 90 % af mærkets 2021-fodtøj bruger mindst ét ​​genanvendt, vedvarende, regenerativt eller naturligt materiale.

En shopper siger , 'De er perfekt afbalanceret mellem bløde, lette, fjedrende og pude-y under mine fødder. Jeg er også så besat af den farve, jeg bestilte. Den ser endnu bedre ud personligt. Kæmpe fan af disse og vil helt sikkert bestille en anden par, hvis de frigiver flere farver.' Mens mere end 80 % af Zappos kunder siger, at denne sko er normal i størrelsen, bemærker nogle, at den er stor.

Bedst til kvinder: Ryka No Limit Træningssko

Fordele:

• Høj stødabsorbering
• Godt polstret

Ulemper:

• Ikke mange anmeldelser
• Kun to farvemuligheder

Med en pasform, der er specielt designet til en kvindes fod, vælger disse sneakers en smallere hælkonstruktion med ekstra støtte for at undgå smerter og/eller skader under træning. Den ultimative gør-det-alt-sko, sneakersene har responsiv dæmpning for letvægts stødabsorbering og er lavet med luksuriøse, åndbare materialer for at hjælpe fødderne med at holde sig kølige. Sammen med ekstra trækkraft på ydersålen for at forhindre glid, har skoen foring delvist lavet med genbrugsflasker.

Skytten kvinde skorpion mand

Selvom der ikke er meget feedback endnu for disse sko, er det, anmelderne siger, alt positivt. En person skriver: 'Fremragende pude og holder mine fødder og ankler glade, mens jeg står og går hele dagen. Støtten er vidunderlig.'

Det er vigtigt at bemærke, at disse sko ikke er unisex som andre på vores liste.

Bedst til vægtløftning: Adidas Power Lift 5

Fordele:

• Fremstillet med genbrugsmaterialer
• Billigere

Med:

• Ikke multibrug

For folk, der søger optimal støtte og stabilitet til vægtløftning specifikt, er disse de perfekte sko. De har en smal pasform og mellemsålskile, der øger din mobilitet under dødløft og squat, plus en gummisål, der holder dig solidt plantet. Den åbne mesh-overdel giver åndbarhed, der holder dig komfortabel under hele din træning.

Som en del af nul-affaldsbevægelsen tager Adidas et spring mod at stoppe plastikaffald med en serie af produkter fremstillet af genbrugsmaterialer . Du kan føle dig godt tilpas, at denne vægtløftningssko er lavet med 50 % genbrugsindhold.

Fordi disse gymnastiksko er designet til vægtløftning , de er ikke så alsidige som andre på denne liste, men folk elsker dem til vægtløftning, og de har en samlet vurdering på 4,6 ud af 5 stjerner. En anmelder, der svor til skoens tidligere model, skriver: '[Denne sko er] en forbedring i forhold til Adidas' Powerlift 4 med hensyn til kvalitet og materiale. Den eneste klage, jeg har, er, at hælen er en smule højere end de tidligere Powerlift 4-sko. I anbefaler at tage en hel størrelse op fra din almindelige skostørrelse.'

FAQ

Takeawayen.

Husk, at ikke alle fødder vil have det samme udbytte af hvert par sko. Fokuser på at finde de bedste gymnastiksko til den træningsstil, du elsker, og som specifikt føles bedst for dine fødder. For eksempel, hvis du har høje buer, kan du prøve disse sko muligheder . Og når man er i tvivl, konsultere en fodterapeut .