De bedste madrasser (og baser) til snorken i 2022

I denne artikel

Uanset om du deler seng med en, der snorker, eller du selv så uendelige træstammer, ingen nyder snorken. Desværre er det ekstremt almindeligt - ca 25 % af de voksne er sædvanlige snorkere, og halvdelen af ​​os snorker på et tidspunkt i vores liv.

Fra kosttilskud til meditationsapps er der en masse værktøjer derude til at hjælpe dig med at få bedre søvn, samt masser af naturlige metoder for at forsøge at lindre snorken. Men hvis du er en, der snorker regelmæssigt, kan det også være værd at spørge, om din madras er en del af problemet. Læs videre for at lære hvorfor.

Hurtig liste:

Hvad forårsager snorken?

Der er en håndfuld årsager til, at du eller din partner snorker:

Din søvnposition

Sover på ryggen er en af ​​de mest almindelige årsager til snorken. 'At sove på ryggen er normalt den værste stilling til snorken, så sidesøvn anbefales typisk,' siger Shelby Harris , PsyD, DBSM og forfatter til Kvinders guide til at overvinde søvnløshed.

Hvis det ikke er behageligt at sove på siden, kan en ny madras måske hjælpe. Sidesveller har brug for mere pude i deres madrasser, hvilket hjælper med at afhjælpe det ekstra pres, der lægges på deres skuldre og hofter. Når en seng er for hård, kan det gøre tanken om at sove på siden endnu mere usandsynlig.

Søvnapnø

Søvnapnø er en tilstand karakteriseret ved en forsnævring af de øvre luftveje, som fører til udvidede åndedrætsspalter. Ikke alle, der snorker, har søvnapnø, selvom de to ofte hænger sammen. 'Hvis snorken er et gennemgående problem de fleste nætter i ugen, anbefaler jeg stærkt, at du tager en konsultation med en søvnlæge for at undersøge søvnapnø, da det ofte er en synder,' siger Harris. 'Hvis du kun kan trække vejret godt og ikke snorke om natten, mens du står på puder eller sidder i en stol, bør det være et rødt flag for at se en søvnlæge.'

Allergi og luftkvalitet

EN 2017 undersøgelse tyder på, at der er en sammenhæng mellem allergi og søvnforstyrrelser, herunder snorken. An luftrenser kan hjælpe, såvel som at vælge en madras, der er lavet med hypoallergene materialer (tip: alle madrasforslagene nedenfor passer til regningen).

Højde

En af grundene til, at du snorker, er din tilpasning. Når du ligger ned, indsnævres dine luftveje naturligt. En lille stigning kan hjælpe med at øge luftstrømmen og potentielt reducere snorken. Skift til en pude der hjælper med at fremme en bedre luftstrøm er måske løsningen på dine snorkeproblemer - men det er den rigtige helt en justerbar base .

Evnen til at justere højden af ​​hele din overkrop er en endnu bedre modgift end en pude, som måske ikke er støttende nok til virkelig at holde dit hoved hævet. 'Der er også en fancy base, der fornemmer, når du snorker og forsigtigt løfter hovedet af sengen for at reducere snorken,' tilføjer Harris - du finder det nederst på denne liste!

Bare bemærk, at hvis du sover med en anden, der gør ikke ønsker den ekstra forhøjning, skal du bruge en split konge model for at undgå at tage din sengekammerat med.

Kan en madras kurere snorken?

Tager alt ovenstående i betragtning, er det ærlige svar her 'måske' - der er ingen sand anti-snorken madras. Det er vigtigt at huske, at søvn er ekstremt personlig, og den rigtige madras til dig vil afhænge af din kropsvægt og foretrukne sovestil. Selvom en ny seng kan gøre hele forskellen i verden for din rygmarvsjustering eller allergi, er der ingen garanti for, at den løser alle dine snorkeproblemer.

En vigtig grund til, at du bør styre dine forventninger, før du køber en ny madras? De er et stort køb! Heldigvis har alle de mærker, vi lister nedenfor, rimelige prøveperioder og returneringspolitikker. Så hvis den seng, du vælger, ikke dæmper din snorken, kan du altid sende den tilbage.

Sådan valgte vi:

I henhold til vores eksperters anbefalinger holdt vi os til madrasser, der er kompatible med justerbare baser og en god pasform til sidesove.

Vi fokuserede på senge, der bruger ikke-toksiske, organiske og allergenvenlige materialer for at reducere sandsynligheden for allergi-induceret snorken.

Madrasserne på denne liste opfylder mbg's standarder for bæredygtig forretningspraksis.

Vi inkluderede en række prispunkter for at imødekomme en række forskellige budgetter.

mbg's udvalg af de bedste madrasser og underlag til snorken:

Bedste madras til justerbare baser: Leesa Legend Hybrid Madras

Fordele

• Miljøvenlig, certificeret B Corp
• Fungerer med justerbare baser

Ulemper

• En mulighed for fasthed
• Kortere søvnprøve

Legend Hybrid Madrassen er Leesas mest miljøvenlige seng. Den består af to lag genbrugte spoler under et blødt skumlag, alle pakket ind i et blødt, allergivenligt betræk lavet af økologisk bomuld, merinould og genbrugte vandflasker. Med hensyn til fasthed er det en medium plys madras, som kan hjælpe med at opmuntre til sidesove for folk, der snorker.

Mens Legend er kompatibel med de fleste justerbare sengebunde, har Leesa en fantastisk justerbar base af sine egne, som du kan tilføje mod et ekstra gebyr. Den har et minimalistisk design, men inkluderer højteknologiske funktioner som en trådløs fjernbetjening, LED-belysning under sengen og endda to indbyggede USB-opladningsporte. Fjernbetjeningen hæver både foden og hovedet af din madras - sidstnævnte vil give dig en vis højde for at hjælpe med at bekæmpe snorken.

Legend Hybrid fås kun i én fasthedsmulighed, men igen, det er et godt valg til både eksisterende og håbefulde sidesokler. Hvis det ender med at det ikke fungerer for dig, kan du altid returnere det gratis inden for 100-nætters prøveversion, og Leesa vil hjælpe dig med at donere det.

Bedst til par: Saatva Solaire Justerbar Fasthed Madras

Fordele

• Kan tilpasses på hver side
• Naturlige, organiske materialer

Ulemper

• Meget dyr
• Ikke alle justerbare baser

Hvis du deler din seng med en anden, der har andre søvnpræferencer, kan Saatvas Solaire-madras være din løsning til at holde alle tilfredse. Luftsengen har justerbare kamre, der giver dig mulighed for at justere fastheden af ​​din madras med 50 unikke muligheder - og hver side kan justeres individuelt. Det betyder, at din partner kan bevare den ønskede fasthed, mens du søger en blødere mulighed for sidesove (og holder snorken i skak).

Ligesom Leesa Legend Hybrid er Solaire også kompatibel med Saatvas justerbare baser. Solaire king og California king madrasserne kommer i en split-top model, som giver dig mulighed for at justere højden på hver side af sengen uden at forstyrre den anden. Bare pas på, at hjemmesiden siger, at madrassen er 'eksklusivt kompatibel' med Saatva-mærkebaser - så du vil ikke være i stand til at prøve et nyt mærke, hvis du forpligter dig.

Sammenlignet med de andre senge på denne liste er Solaire meget dyrt. Men Saatva er kendt for sin kvalitet, samt generøse forsøg og livstidsgaranti. Så hvis den tilpassede fasthed hjælper dig med at få noget snorkefri søvn, er det måske bare investeringen værd for dig. Derudover leveres hver Saatva-madras med gratis levering og opsætning af hvide handsker – inklusive fjernelse af din gamle madras.

Bedste økologiske: Birch Natural Luxe Madras

Fordele

• Økologiske, bæredygtige materialer
• Plys, medium-fast følelse

Ulemper

• Kortere søvnprøve
• Kun én mulighed for fasthed

Birch er et undermærke af madrasfirmaet Helix , som bygger på sit moderselskabs forpligtelse til personlig søvn med et bytte for økologiske, bæredygtige, GREENGUARD Gold- og GOTS-certificerede materialer. Den laver kun én madras, The Birch Natural Madras, men den fås i både en basis- og en opgraderet version.

Birch Natural Luxe Madrassen (den opgraderede version!) er lavet af stålfjedre, flammehæmmende organisk uld og kashmir og naturligt Talalay latexskum. Den har ekstra kantstøtte, som giver dig mulighed for at strække dig helt ud til kanterne uden at hænge. Vi tror, ​​at det vil være et bedre bud på at bekæmpe snorken end den grundlæggende version, da den har ekstra lændestøtte for at holde din krop på linje. Derudover er fastheden vurderet til medium-fast, hvilket gør den til et godt valg til sidesove. Birch madrassen er også kompatibel med alle justerbare bunde, så du kan hæve efter behov.

Hvis prismærket på Luxe er en afbrydelse, er den billigere version af denne madras stadig en god seng. Det er et meget lignende design, men har færre komfortlag (og inkluderer ikke kashmir). Uanset om du går med Luxe eller original, er Birch-madrassen et solidt valg for alle, der ønsker at prioritere miljøvenlige og giftfrie materialer.

Bedste budget: Avocado Eco Organic Madras

Fordele

• Lavere prispunkt
• Økologiske materialer, miljøvenlig praksis

Ulemper

• Ingen fasthedsmuligheder
• Tyndere madrasprofil

For en giftfri madras, der ikke vil bryde banken, er Avocados Eco Organic madras en fantastisk budgetvenlig mulighed for madras. Det er en hybrid seng, der er kompatibel med enhver justerbar base, selvom Avocado også sælger sin eget design der styres med en fjernbetjening eller smartphone-app.

Ud over at være billigere, siger Avocado, at Eco Organic er lidt mindre fast end den originale seng, den Avocado grøn madras . Den har mere en ægte medium-fast følelse, der gør den mere overkommelige løsning til en god pasform til sidesovende. Det økologiske bomulds- og spolesystem sørger også for en køligere søvnoverflade, hvilket er gode nyheder for folk, der løber varmt.

Som resten af ​​Avocados madrasser er Eco Organic lavet med bæredygtige materialer fra virksomhedens egne gårde i Guatemala. Det kan også prale af de samme organiske og bæredygtighedsbaserede certificeringer som GOTS, GOLS og GREENGUARD Gold. Vi elsker også, at Avocado er et certificeret B Corp og klimaneutralt.

Værd at bemærke: Med en højde på 10 tommer er dette en tyndere madras end nogle andre senge på denne liste. Så sørg bare for, at det ikke er et problem for dig og dit nuværende soveværelse!

Bedste splurge: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madras

Fordele

• Miljøvenlige, økologiske materialer
• Højde og blødhed kan tilpasses

Ulemper

• Højt prispunkt
• Må elske skum

Det er ikke almindeligt, at en senge med fuld skum er så dyr, men den tilpasselige luksusfølelse af PlushBeds' Botanical Bliss Organic Latex Madras (ja, det er en mundfuld!), og de bæredygtige materialer gør den til et bemærkelsesværdigt valg.

Med Botanical Bliss kan du vælge en madrashøjde på 9, 10 eller 12 tommer og vælge enten medium, medium-fast eller dobbeltfasthed-design (dvs. to forskellige fasthedsmuligheder på hver side af madrassen). Den sidste mulighed er et godt valg for par, der har brug for forskellige niveauer af komfort eller støtte. Uanset hvilken fasthed du vælger, vil madrassen give en mere hoppende og lydhør fornemmelse end memoryskum takket være den GOLS-certificerede Dunlop-latex.

Vædderen mand Skytten kvinde

Ud over tilpasselig fasthed og kvalitetsmaterialer er Botanical Bliss et godt valg for snorkere, fordi den fungerer med enhver justerbar base - selvom PlushBeds sælger en række af sine egne justerbare baser , også.

Bedst til sidesovende: Brentwood Home Oceano Luxury Hybrid

Fordele

• Pæn fornemmelse for sidesovere
• Miljøvenlige materialer og bæredygtig indsats

Ulemper

• Ingen tilpasselig fasthed
• Kan være for fast til lettere kroppe

Komfortabel sidesove kræver den rette balance mellem støtte og pude for at holde dine hofter og skuldre på linje. Memory skum er typisk et godt valg til polstring, men det kommer ofte til kort i supportafdelingen. Heldigvis kombinerer Brentwood Homes Oceano Luxury Hybrid madras skum og 3.000 spoler i lommer for at samle det bedste fra begge verdener.

Selvom memoryskum ikke er et særligt bæredygtigt materiale, bruger Brentwood Home et plantebaseret skum kaldet 'BioFoam', der har til formål at bevare den ønskede fornemmelse af det populære materiale og samtidig reducere miljøpåvirkningen af ​​traditionelt memoryskum. Og med sin medium-bløde fornemmelse får Oceano gode anmeldelser fra sidesokler.

Ligesom moderselskabet Avocado Green , Brentwood Home laver alle sine senge i Californien ved hjælp af bæredygtige og GOLS-certificerede organiske materialer. Det er også værd at bemærke, at Brentwood Home er klimaneutralt certificeret og kulstofnegativ, hvilket betyder, at det måler og udligner kulstofemissioner.

Bedste madras kile til snorken: Avana 7' madras elevator

Fordele

• Højde kan reducere snorken
• Mere overkommelig løsning

Ulemper

• Hæver din seng betydeligt
• Det tager lidt at vænne sig til at stige

Hvis du ikke er helt sikker på, at en ny madras eller justerbar base vil gøre tricket, er det måske bedre at teste denne madraselevator fra Avana. Det er en kile af skum med høj densitet, der glider mellem din base og din madras for at hæve hovedet på din seng med 7 tommer.

De fleste anmeldere siger, at denne elevator lindrede dem for GERD-symptomer, men nogle få kalder også reduceret snorken. Bare bemærk, at den ekstra hældning vil tilføje en vis højde til din madras, især nær hovedet (en anmelder foreslår endda at bruge bomuldslagner og pyjamas kontra silke for at forhindre glidning). Der er også en 5-tommer mulighed, hvis højden er et problem.

Bemærk: Vi var ikke i stand til at finde nogen miljøvenlige eller ikke-giftige muligheder for wedges eller kileformede toppers. Selvom dette er designet til at sidde mellem din madras og ramme (i modsætning til nær din hud), kan det stadig være en deal-breaker for dig. I så fald, tjek vores udvalg af de bedste anti-snorkepuder , som omfatter mere ugiftige muligheder.

Bedste base til snorken: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Smart Base

Fordele

• Højteknologisk snorketeknologi
• Slankt design

Ulemper

• Dyrt uden retur
• Ingen indsats for bæredygtighed

Kalder alle søvnsporere! Tempur-Pedic's TEMPUR-Ergo Smart Base er designet til at tage alle funktionerne i en bærbar tracker og sætte dem ind i din seng. Ud over den grundlæggende justerbare baseteknologi – som elevation, en trådløs fjernbetjening og belysning under sengen – sporer TEMPUR-Ergo Smart-basen din søvnkvalitet gennem sensorer og en ledsagertelefonapp. Den er kompatibel med enhver madras, der kan bevæge sig med en justerbar base.

Men den virkelige grund til, at denne base lavede denne liste, er Snore Response-teknologien; når basen fornemmer snorken fra dig eller din partner, hæves sengen automatisk ca. 12 grader for at give en lille hævning. Bare bemærk, at hvis du ikke har en splitmodel, tager du din ikke-snorkende partner med på turen!

Dette er en nyere model til TEMPUR-Pedic, men den har allerede masser af rosende anmeldelser fra kunder, herunder nogle få, der siger, at basen har reduceret snorken. EN masse af folk elsker 'Zero Gravity'-funktionen, som giver lige nok fod- og hovedhøjde til at give en fornemmelse af - du gættede det - at flyde i nul tyngdekraft. De eneste reelle ulemper at overveje er prisen, den generelle mangel på bæredygtighedsindsats fra Tempur-Pedic som et brand, og det faktum, at de ikke vil acceptere returneringer, hvis dette ender med ikke at være det rigtige for dig.

FAQ

Takeawayen.

Selvom det er ekstremt almindeligt, er der ingen tvivl om, at snorken er en nederdel for dig og din partner. Hvis justeringer af din søvnopsætning og livsstil ikke kvæler din snorken i opløbet, så tal med din læge om at teste for søvnapnø.

Selvom der ikke er nogen garanti for, at en ny madras helt vil løse din snorken, skifter du til en blødere madras til sidesokler, eller en justerbar model kan være et forsøg værd, hvis du ikke får den kvalitetssøvn, du har brug for.

Din bedste søvn nogensinde.

Modtag din GRATIS Ultimativ guide til at få en god nats søvn.

Del Med Dine Venner: