De bedste online hip-hop dansekurser + fordelene ved at danse dagligt

Leder du efter en sjov og opløftende måde at tilføje mere bevægelse til dit liv? Der er masser af grunde til at danse hver dag , og de bedste online hiphop-danseklasser gør træning mere tilgængelig, uanset om du er nybegynder eller danser. Disse platforme giver dig mulighed for at følge med instruktører af høj kvalitet uden nogensinde at skulle træde foden ind i et dansestudie.

Forskning har vist, at dans har positive effekter på muskelstyrke og kardiovaskulær udholdenhed 1 , og en bestemt undersøgelse fundet at dans påvirker dem, der lever med Parkinsons sygdom positivt, og endda kan hjælpe med at forbedre deres søvn 2 . Derudover dans kan hjælpe med at hæve serotonin, reducere stress, forbedre langtidshukommelsen , og reducere depression hos individer 3 .

libra mandlige stenbukken kvinde

Ved hjælp af forskning, anmeldelser og indsigt fra en certificeret personlig træner har vi samlet de bedste online hiphop-dansekurser, som du kan tage lige nu. Vi har endda fundet et par gratis muligheder, platforme med indbyggede fremskridtsmålere og nogle af de bedste instruktører i spillet. Hvem ved, måske finder du bare din nye foretrukne måde at træne på.

De bedste online hiphop-danseklasser:

De bedste online hiphop-danseklasser:

Fordelene ved dans.

Blandt de mange fordele ved dans, Michael Hamlin, NSCA, CSCS, personlig træner og grundlægger af Everflex Fitness , forklarer, at dans kan hjælpe med balance og koordination, støtte hjertesundhed og forbedre kognitiv funktion og hukommelse. 'Dans kan få dit hjerte til at pumpe og øge din udholdenhed, hvilket kan føre til forbedret kardiovaskulær sundhed,' siger han. 'Det involverer også meget bevægelse og kræver ofte, at du holder bestemte stillinger eller stillinger, hvilket kan hjælpe med at forbedre din styrke og fleksibilitet.'

Ud over disse positive fysiske effekter kan hiphopdans hjælpe med at reducere stress og angst. 'At engagere sig i fysisk aktivitet som dans kan hjælpe med at reducere stress og angst ved at frigive endorfiner og forbedre humøret,' fortæller Hamlin. Forskning understøtter også dette. En undersøgelse viste, at motion, såsom dans, kan hjælpe med at behandle symptomer på svær depression 4 .

Hvem er online hiphop-danseundervisning gode for?

Hamlin deler, at online hip-hop danseklasser er velegnede til alle, der er interesseret i at lære dans, uanset deres fitnessniveau eller danseoplevelse. 'Men folk, der er ved at komme sig efter en ben- eller fodskade, vil måske gerne undgå visse bevægelser, der kan forværre deres skade,' tilføjer han.

Det er altid en god idé at tjekke ind hos din sundhedsplejerske eller din personlige træner, før du tilføjer et nyt træningsprogram til din rutine. Dette er især vigtigt, hvis du har en tilstand eller tidligere skade. 'Den rigtige sundhedspersonale kan endda være i stand til at få dig tilbage til helbredet hurtigere eller give dig ændringer og tips om, hvordan du ikke kan gøre din skade værre,' siger Hamlin.

Per Hamlin, en udfordring ved online danseklasser er, at nogle ikke giver live feedback fra lærere, i hvilket tilfælde det kan være svært for begyndere at vide, om deres form er korrekt. Hvis du er bekymret over dette, skal du sørge for at tage en live-time, der giver dig mulighed for at stille spørgsmål til instruktøren og få deres feedback. Alternativt kan du arbejde med en professionel for at få en grundlæggende forståelse og hjælpe dig med at føle dig mere tryg ved at tage disse on-demand-klasser.

Sådan vælger du.

Når du vælger den bedste online hiphop-danseklasse, foreslår Hamlin, at du overvejer visse faktorer, såsom danseoplevelse og den type træning, du er interesseret i. 'Hvis du ønsker at dyrke mere konditionstræning, vil du måske vælge en klasse, der er energisk og indeholder mere hurtige bevægelser,' siger han. 'Hvis du er nybegynder, så se efter klasser rettet mod begyndere, eller som inkluderer instruktion om grundlæggende trin og bevægelser.'

Der er mange hiphop-danseundergenrer, såsom popping, locking og breaking. Hamlin foreslår, at du vælger noget, du er begejstret for. 'Dette vil hjælpe dig med at udmærke dig på dette område, og du kan forhåbentlig opbygge en langsigtet sund vane på denne måde,' understreger han.

Sådan valgte vi:

Variation hjælper med at holde dig begejstret for din træningsrutine. Vi inkluderede valg, der tilbyder variation, hvad enten det var i videolængde, dansestil, instruktører eller yderligere funktioner.

Vi læser hundredvis af anmeldelser for bedre at forstå, hvad folk kan lide eller ikke kan lide ved visse online hiphop-klasser. Kundeinput hjalp os også med at finde potentielle ulemper, som vi har noteret som ulemper for hvert valg.

En god instruktør gør en verden til forskel. Vi undersøgte hver klasse for at sikre, at instruktørerne er erfarne, engagerende og kvalificerede.

Vi sørgede for at inkludere platforme, der er nemme at bruge og kan tilgås på din computer, tablet eller mobilenhed. Nogle kan endda streames på dit tv.

Vores valg til de bedste online hiphop-danseklasser i 2023:

Bedste app: Både Fitness

Fordele:

• 10.000+ klasser
• Live klasser tilgængelige
• Udbudte uddannelseskurser

Ulemper:

• Mangel på videolængdemuligheder for hiphop-dansevideoer

Obé Fitness er en one-stop-shop for virtuelle danse- og fitnesstimer. En af de bedste fitness apps, Obé tilbyder 10.000 on-demand klasser og over 20 daglige live klasser. Et praktisk filter gør det nemt at browse på webstedet, og videoer varierer fra fem til 60 minutter (bemærk blot: hiphop-timerne svæver ofte omkring en halv times tid). Ugelange gratis prøveversioner er tilgængelige, hvis du er på hegnet.

Dette populære valg har en gennemsnitlig vurdering på 4,8 i Apple App Store med over 7.500 anmeldelser. Kunder elsker denne app for dens variation, brugervenlighed og lyse, iøjnefaldende æstetik. Obé Fitness har masser af positive anmeldelser, selvom en bruger deler, at de ikke kan lide, hvordan Obés Replay-klasser kun kan spilles én gang.

Bedst til koreografi: Steezy

Fordele:

• 1.500+ klasser
• 150+ instruktører
• 10+ programmer designet til begyndere

Ulemper:

• Ingen live klasser
• Video kan halte

Steezy er en af ​​de bedste danse-apps til hiphop-dansetræning. Med over 1.500 klasser undervist af op mod 150 instruktører, bringer denne app dansestudiet direkte til dit hjem og skaber en uovertruffen videooplevelse. Hver tutorial inkluderer en loop-move-funktion (som giver dig mulighed for at afspille en del af koreografien gentagne gange, mens du øver dig), kameratilstand (for at danse sammen med læreren, mens du ser) og hastighedskontrol (langsom eller fremskynde videoen, mens du Vær venlig).

september solskilt

Denne app er blevet downloadet over 1 million gange og har i øjeblikket en gennemsnitlig vurdering på 4,8. En glad kunde kalder det en 'drøm, der går i opfyldelse', skriver: 'Jeg kan huske, da jeg var yngre, og jeg gik på et par dansestudier, men følte mig flov og selvbevidst over ikke at være så fleksibel/cool og ude af stand til at opfange koreografi så hurtigt som andre. Med STEEZY kan du bygge blokkene i dit eget tempo og justere hastigheden, sløjfe og gentage og skifte visninger for at se alle vinkler (meget nødvendigt for en, der ikke er koordineret som mig). Jeg har trænet dagligt med forskellige dansetræninger og lært koreografi derhjemme, og jeg er så forelsket! Det har så et godt udvalg af stilarter at vælge imellem. Instruktørerne er seje! Jeg anbefaler stærkt denne app til alle, der ønsker at lære at danse!'

Selvom Steezy har masser af strålende anmeldelser, nævner nogle kunder, at appen nogle gange halter eller indlæser videoer langsomt. Hvis du støder på dette problem, skal du sørge for, at din forbindelse er stærk, og at din appversion er opdateret.

Bedste dansecardio: Mike Peeles The Peele Effect

Fordele:

• Fantastisk til begyndere
• Nye videoer uploades ofte
• Bredt udvalg af videoer

Ulemper:

• Færre muligheder for korte videoer

Peele-effekten er ideel til dem, der leder efter en nybegyndervenlig hiphop-dansetime, der inkorporerer hjertebankende træningsbevægelser. Vælg fra en lang række af klasser, såsom Hip-Hop Fit og Hip-Hop Fit Dance Workout, som hver begynder med let-at følge hip-hop-koreografi og afsluttes med gulvøvelser. Undervist af den prisbelønnede atlet Mike Peele, fungerer disse klasser godt til en bred vifte af danse- og fitness-oplevelsesniveauer og kan udføres direkte i din stue uden behov for udstyr.

Folk er helt vilde med Mike Peeles fitnesstimer, og det er der god grund til. Ikke kun er de energiske og velafrundede, men de er også sjove. Det skriver en Youtube-kommentator , 'Jeg vidste, at jeg ville elske denne træning lige fra det øjeblik, videoen startede! Mike Peele, damerne i baggrunden (som har samme kropstype som mig), energien, bare alt! Jeg vil invitere nogle af mine venner til at lave denne træning med mig i dag. Hvis jeg skal gøre det alene, så gør jeg det! Elsker det!'

Bedste gratis: FitLara Dance

Fordele:

• Bredt udvalg af videolængder
• Let tilgængeligt

Ulemper:

• Ingen live klasser eller instruktørfeedback

Hvis du leder efter nemme hiphop-dansekurser, så overvej at tjekke FitLara Dance på YouTube. FitLara Dance, der drives af en certificeret danselærer fra Tyskland, byder på masser af hjertebankende træning og sjove koreografisekvenser. Endnu bedre? Det er gratis. Uanset om du kun har fem minutter eller ønsker at lave en hel halv times hiphop-træning, er der muligheder for alle.

Med over 125.000 abonnenter tilbyder FitLara Dance førsteklasses hiphop-danse-tutorials og træningsprogrammer uden den stejle pris. En glad følger skriver , “Elsker absolut dine danserutiner, Lara! Tusind tak, og glæder mig til at ryste et ben med dig igen!” En anden deler , 'Wow, elskede det her. Jeg vil gerne lære at danse, så dette er den første YouTube-video, jeg har fundet, og jeg vil ikke lede andre steder nu. Fuldstændig fantastisk. Jeg var bestemt ikke i nærheden af ​​at huske bevægelserne med armene, men jeg vil blive ved med at gøre denne, indtil det føles som muskelhukommelse.'

Bedst til live klasser: Ailey Extension fra Alvin Ailey

Fordele:

• Live feedback
• Undervisningen foregår via Zoom
• Intet abonnement nødvendigt

Ulemper:

• Klasser er muligvis ikke på de mest passende tidspunkter, hvis du ikke er i EST

I årevis har Ailey Extension tilbudt personlige dansekurser på sine Manhattan-studier for både håbefulde og professionelle dansere. Nu, med onlinekurser, kan dansere, der ikke er lokale, blive instrueret af anerkendte lærere, der er eksperter i rummet. Ailey Extension tilbyder i øjeblikket en online hiphop-kursus for begyndere, der afholdes hver torsdag og fredag ​​aften EST over Zoom. Klasser er prissat individuelt til hver, eller du kan købe dem i løs vægt og betale mindre.

Udover hiphop-kurser for begyndere tilbyder Ailey Extension online begynderballet, Broadway-jazz, Zumba, vestafrikansk, New York-stil mambo og meget mere. Klasser kan bookes via tidsplan side , og du kan tage et kig på Ailey Extensions YouTube for smugkig for at give dig en generel idé om, hvordan deres onlinekurser er.

28. marts stjernetegn

Selvom dette valg ikke har en dedikeret anmeldelsesside, er Ailey Extension forblevet en favorit blandt mange professionelle og begynderdansere gennem årene. I en Youtube kommentere en af ​​studiets hip-hop tutorial videoer, en person skriver: 'Dette var sjovt!!! Åh min gud, jeg var nødt til at gøre dette til min dansetime til skolen på grund af at lære hjemmefra. Jeg var ikke klar over, hvor meget jeg savnede at danse. Det var virkelig sjovt, og jeg vil helt sikkert fortælle folk om dette. Jeg elskede det.'

Bedst til begyndere: CLI Studios

Fordele:

• Livetimer giver feedback i realtid
• Inkluderer en fremskridtsmåler
• 1000+ klasser ledet af 300+ instruktører

Ulemper:

• Nogle videoer har mindre musik end andre

Lær dans af nogle af verdens bedste koreografer med CLI Studios. Tilgængeligt via desktop, tablet eller mobilenhed, dette brugervenlige program har over 1.000 on-demand-klasser med dansestile som hiphop, ballet og mere. Der er også ugentlige livekurser, så du kan interagere med din instruktør for at få feedback, stille spørgsmål og knytte bånd til meddansere fra hele verden. Der tilbydes masser af begynderhold, og den indbyggede fremskridtsmåler er særligt motiverende.

CLI Studios er i øjeblikket bedømt til 4,6 stjerner i Apple App Store og er elsket for sine mange forskellige lærere, brugervenlighed og konstant udvidende videobibliotek. Det skriver en anmelder , 'Jeg købte denne app til min datter, og hun er helt vild med den! Hun elsker, hvor nemt det er at tage undervisningen, og hvordan du kan gå i dit eget tempo med det. Hun elsker den brede vifte af lærere og niveauer og genrer af dans, det giver. Hun elsker, hvordan de bliver ved med at tilføje nye opdateringer til appen, der gør den meget nemmere at bruge på enhver enhed. Fantastisk valg, knægt!' Dansere er begejstrede for CLI Studios, men nogle påpeger, at de ville ønske, at der blev spillet mere musik under koreografivideoer.

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Online hip-hop dansekurser kan være en fantastisk måde at få mere motion ind i dit daglige liv. Disse online fitnesshold kan hjælpe med at forbedre balance, koordination, hjernesundhed og kan endda hjælpe med at lindre stress. For ikke at nævne, det er de ofte meget sjovt. Hvis du er interesseret i at lære mere om dansens verden (og dens fordele), så sørg for at tjekke vores cardio dans træning og grunde til at du skal danse hver dag .