Den videnskabelige grund til, at du ikke bør lytte til musik i brusebadet

Lille sjov fakta om mig: Jeg elsker at lytte til podcasts i bruseren. Er det mærkeligt? Måske. Det er en vane, jeg tog, da jeg boede alene, så måske gik jeg ubevidst glip af konstante sociale interaktioner Jeg havde, mens jeg boede med værelseskammerater, og podcasts kan få dig til at føle, at du har en samtale. Eller ja, i det mindste aflytte en. 

Men jeg lyttede til et afsnit af mindbodygreen podcast med førende lykkeforsker Gretchen Rubin , som fraråder enhver mental stimulation i bruseren. Ingen musik, ingen podcasts. ( Gispe! ) 

Ifølge New York Times bestsellerforfatter, kan mine vaner ved brusebad sabotere min kreativitet – og jeg er ikke den eneste. 

Skal du lytte til noget i bruseren?

'Jeg er fascineret af kedsomhed,' bemærker Rubin. Se, kedsomhed avler kreativitet, men alligevel slipper vi ikke ofte vores sind 'fra snoren', så at sige. 'Det er, når jeg keder mig, at jeg har stor indsigt, fordi min hjerne er åben og forsøger at underholde sig selv,' tilføjer hun. 

Forskning understøtter hendes oplevelse: Ét studie 1 pålagt deltagere at kopiere telefonnumre fra en telefonbog i 15 minutter for at stimulere kedsomhed; derefter bad de disse personer om at finde på forskellige anvendelser af et par kopper - en opgave, der ville give dem en chance for at vise deres kreativitet. 

14. august tegn

resultaterne? Den 'kedede' gruppe kom med væsentligt flere kreative ideer end kontrolgruppen. Forskere teoretiserede, at deltagerne ville dagdrømme under den passive, kedelige opgave, som i sidste ende førte til mere kreativitet. 

Derfor anbefaler Rubin at lade tankerne vandre og trænge ind i din underbevidsthed i mindst et par minutter om dagen, uanset om du er på gåtur, på museum eller, ja, i bad. 'Jeg ved ikke, om jeg ville have en strålende indsigt, hvis jeg gik rundt og lyttede til en podcast,' bemærker hun. 'Så meget som jeg elsker at lytte til podcasts, ville jeg have tænkt på, hvad podcasten end handlede om.' 

Så hvis du håber på at sætte gang i nogle nye, originale tanker, vil du måske undgå enhver form for mental stimulering. 'Du har brug for denne åbne søgningstid, for at nye ideer kan boble op,' tilføjer hun. 'Det er derfor, folk får ideer i brusebadet eller midt om natten - det er en nedetid, hvor hjernen så skaber sin egen sjov.' 

Men afslapningstiden er anderledes

Når det er sagt, behøver nedetid ikke nødvendigvis altid at være produktiv tid. Hvis det hjælper dig med at slappe af at lytte til musik eller en podcast, så fortsæt venligst!

Nogle mennesker har måde for mange tanker hvirvlende gennem deres sind (hej), og lytter til en andens tanker kan hjælpe dem med at dekomprimere efter en lang, travl dag. Så jeg tøver med at sige, at det i sagens natur er dårligt at lytte til musik og/eller podcasts, mens du går i bad.

Og jeg tror heller ikke, at det er det, Rubin forsøger at komme igennem – hvis du håber på at udnytte din kreativitet, så prøv bare at finde et tidspunkt, hvor dit sind virkelig kan spille.

Stenbukken mand Vædderen kvinde

Takeawayen 

Undskyld for at have ændret din bruserutine, men du vil måske følge Rubins råd og slukke for lyden, mens du skyller. Dine bedste ideer kan boble op, når du lader tankerne vandre, og brusebad er den perfekte mulighed for at dagdrømme. Selvfølgelig kan du vælge en stille spadseretur i stedet for – det kan jeg personligt forpligte mig til en gang imellem og kan holde min podcast-vane i live.