Denne neurobeskyttende forbindelse kan forsinke kognitiv tilbagegang, viser undersøgelse

Ikke så indlysende risikofaktorer for dårlig kognition og hjernesundhed er faktisk målinger af hjertesundhed, blodkar (også kendt som vaskulær) sundhed og stofskifte - som højt kolesteroltal, hypertension og diabetes. 

7575 nummer

En lovende måde at beskytte hjernens sundhed på er citicolin. Denne ernæringsingrediens er taget som et supplement og en undersøgelse offentliggjort i Kliniske indgreb i aldring viser, hvor gavnligt det kan være forebygge kognitiv svækkelse 1 eller dem, der allerede viser tegn på det. 

Lad os se nærmere. 

Hvad er citicolin?  

Først skal vi forstå, hvad cholin er. Cholin er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i fødevarer (som æg, fisk, sojabønner og oksekød). Og leveren producerer også små mængder cholin internt som cytidin-diphosphocholin - eller CDP-cholin. 

Citicoline er den supplerende form af denne forbindelse. Det er den samme kemiske struktur, bare et andet navn for at tydeliggøre kilden. 

Det viser forskning citicolin understøtter hjernen ved at hjælpe med at:

• Oprethold integriteten af ​​neuronale cellemembraner
• Modulerer neurotransmittere som serotonin, dopamin og noradrenalin
• Beskyt mod betændelse 

Forskere af en dybdegående gennemgang af forskningen vedr citicolin brug til personer med mild kognitiv svækkelse 2 eller MCI - et tidligt (men diagnosticerbart) fald i mentale evner - konkluderede, at det konsekvent forbedrede den kognitive funktion, især hvis disse mangler var relateret til vaskulær sundhed. 

Og denne undersøgelse understøtter yderligere dette etablerede forhold.

At tage citicolin i et år kan forbedre kognitionen for mennesker med kognitive underskud

I løbet af et år tog 81 personer med subjektive kognitive klager (SCC) eller MCI og vaskulære risikofaktorer et gram citicolin dagligt. Forskere brugte en række validerede tests til at vurdere en persons kognition i begyndelsen og slutningen af ​​undersøgelsen. 

leo kvinde tyr mand

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen viste folk med SCC (selvrapporterede følelser af forvirring eller hukommelsestab) signifikante forbedringer i sprog- og hukommelsestest. 

Og folk med MCI viste betydelige forbedringer i total scorer for områder som hukommelse, opmærksomhed, sprog og visuospatiale færdigheder 3 (som at knappe en skjorte eller rede en seng).

Hvad der er endnu mere imponerende er, at 12 personer med MCI - som husker er diagnoserbar kognitiv svækkelse - vendte tilbage til SCC til sidst, fordi de ikke længere opfyldte kriterierne for MCI. 

En ulempe ved denne undersøgelse er dog, at der ikke var nogen kontrolgruppe (alle modtog tillægget). Så vi ved ikke, hvordan citicolin sammenlignes med ingen yderligere kognitiv støtte. 

Takeawayen

Dette er en anden stærk undersøgelse, der viser, hvordan daglig brug af citicolin er gavnlig for hjernens funktion, især for mennesker, der allerede oplever tegn på hukommelsestab eller kognitiv tilbagegang.

Citicoline kræver ikke en recept, og mange hukommelsesunderstøttende produkter indeholder denne forbindelse ( her er vores favoritter ). Der er rapporteret fordele ved daglig brug af 500 milligram til et gram 4 . 

Og forskere antager, at selv længerevarende brug af denne ernæringsingrediens sandsynligvis er forbundet med endnu mere neurobeskyttende virkninger.