Dette usynlige problem øger vores kræftrisiko - disse eksperttips kan hjælpe

Kræft. Det frygtede c-ord det Ingen Ønsker at høre ytret af en medicinsk professionel. Alligevel virker det mere udbredt end nogensinde. I 2020 var der en anslået 19,3 millioner nye kræftsager Og ødelæggende, 10 millioner kræftrelaterede dødsfald over hele verden. Denne sygdom er den første eller anden førende årsag til for tidlig død i 134 ud af 183 lande.

I løbet af de sidste par årtier har forskere lært mere og mere om denne omfattende sygdom. Men det ser ud til, at jo mere vi lærer, jo flere spørgsmål har vi tilbage med. Hvad forårsager de forskellige typer kræftformer? Hvordan undgår vi dem? Er der en måde at bedre diagnosticere og behandle berørte patienter på? 

Det vil tage årtier at afsløre svarene på disse spørgsmål. Det, vi ved, er imidlertid, at eksponering for specifikke stoffer og faktorer kan føre til ukontrollerbar cellevækst i kroppen. 

Tobakskemikalier er et godt eksempel. En anden er ultraviolet stråling fra solen. Hvis vi undgår at ryge og beskytte os mod solen, reducerer vi vores risiko for kræft. 

Pointen er, at vi ved at være opmærksomme på farerne ved specifikke produkter og miljøfaktorer, kan tage skridt til at forhindre deres skadelige indflydelse. 

Mærkeligt nok er et aspekt, der ikke har fået opmærksomhed, og et, du sandsynligvis ikke har overvejet, den luft, du indånder. Eksponering for forurenende stoffer i luften kan øge risikoen for at udvikle kræft .

Hvad er der i din luft?

Den gennemsnitlige person bruger omkring 90% af deres tid indendørs og indånder omkring 20.000 åndedræt om dagen. Har du nogensinde virkelig sat dig ned og overvejet hvad der er i det? 

Chancerne er, at det er fyldt med alle slags ting. Støv, kæledyrsvandre, støvmidefragmenter, pesticider, formsporer, bakterier, VOC'er, PFA'er, mycotoxiner, kemikalier, radon og mere. Hvordan påvirker alt dette dit helbred? 

Lad os se på VOC'er alene. Ifølge EPA 1 , indendørs niveauer af VOC'er kan være 2 til 5 gange højere end udendørs i gennemsnit. Kortvarig eksponering Til disse forbindelser kan føre til øje, næse og halsirritation samt hovedpine og svimmelhed. Kronisk eksponering for VOC'er kan føre til centralnervesystem og organskade. Nogle kan endda forårsage kræft. 

Som En undersøgelse siger , ”... humant væv, inklusive nyre, lever, leukæmi, næsehulrum, paranasal sinus, lever og galdegang, kunne være mere involveret i udviklingen af ​​kræftformer eller tumorer, når folk udsættes for disse VOC'er gennem inhalationsrute i bygninger over en lang periode.”

Relateret læsning: 7 måder at rydde dit hjems luft af PFA'er, VOC'er og andre irritanter

VOC'er er kun et stykke af puslespillet. Hvad med de utallige andre usynlige trusler, der cirkulerer gennem vores indendørs luft? Meget mere forskning er nødvendig for bedre at forstå, hvordan vores indendørs luft påvirker vores helbred og det forhold, det har med kræftudvikling. 

Ikke desto mindre er her, hvad vi ved hidtil-og hvorfor fokusere på at forbedre kvaliteten af ​​den luft, du indånder, er absolut afgørende for trivsel. 

Kræftrisici og luftforurenende stoffer

Som du måske har gættet, kan den skadelige virkning af luftforurening på lungerne resultere i kræft og er et af de vigtigste fokus i den aktuelle forskning. UICC rapporterer det omkring 7 millioner dødsfald hvert år er knyttet til luftforurening, hvor lungekræft er en af ​​de førende dødsårsager.

dec 10 tegn

Når det er sagt, er vores lunger ikke de eneste organer, der er negativt påvirket af giftig luft. Emerging Research er også begyndt at forbinde luftforurening til forskellige kræftformer, herunder blære, bryst, lever, nyre, hjerne og kræft i bugspytkirtlen. 

I øjeblikket har hovedfokuset vurderet, hvordan små partikler, kaldet fine partikler eller PM2.5 2 , påvirker kroppen. Disse kan variere fra sod, støv, røg, mykotoksiner, bakterier og mere. Hovedproblemet med disse små luftbårne partikler er, at de kan trænge dybt ind i lungerne og komme ind i blodbanen og væsentligt hæve kræftrisici. 

Når det er sagt, er partikler ikke det eneste problem. Som nævnt tidligere er VOC'er et stort problem for kræftrisici såvel som forurenende stoffer som nitrogendioxid (NO₂), ozon (O₃) og tungmetaller.

• PM2.5:   En undersøgelse fra Harvard  Fandt, at for hver mikrogram pr. Kubikmeter stigning i fine partikler stiger risikoen for at udvikle ikke-lung kræft op med 3%. En anden tilknyttet PM2.5 eksponering for højere hastigheder for nakke- og hovedkræft. 
• Nitrogendioxid:  Forskellige undersøgelser har fundet, at ingen eksponering  øger risikoen for lungekræft , selv hos ikke-rygere. 
• VOCS:  Disse forbindelser er blevet knyttet til  Forskellige typer kræft , inklusive lunge-, lever- og nyrecancer.  Benzen , en type VOC, er blevet knyttet til leukæmi og blodkræft. En anden undersøgelse fandt, at chancerne for at udvikle kræft  øg tredobbelt på forurenede dage  3 med høje VOC -niveauer sammenlignet med renere dage.
• Ozon:   Eksponering for ozon 4  Kan skade lungeceller, hvilket øger risikoen for lungekræft. 

Dette er kun et par tilfælde, der viser, hvordan forurenende stoffer i din luft kan påvirke sundheden og potentielt føre til livsændrende forhold som kræft og mere. Disse samme undersøgelser har også fundet, at visse grupper af mennesker er mere sårbare over for kræftrisici ved forurenet luft. Ældre voksne, børn og dem med eksisterende sundhedsmæssige problemer er især sårbare.

En interessant note fra mange forskere er, at der ikke er noget helt sikkert niveau af luftforurening. 

Som Det europæiske miljøagentur Stater, ”Der er ingen sikre eksponeringsniveauer for vigtige kræftfremkaldende forurenende stoffer som PM2.5, hvilket betyder, at selv minimal eksponering bidrager til øget kræftrisiko. Dette kræver en revurdering af, hvad der udgør 'sikre' luftkvalitetsstandarder. ”

Vær opmærksom på dit miljø

Tænk over, hvilke placeringer du bruger mest tid i. Nu, her er hvad der kan være i luften:

• Inde i dit hjem:  VOC'er fra  Rengøringsprodukter , møbler og maling; Ingen₂ fra gasovne; PM2.5 fra stearinlys, madlavning og støvopbygning.
• I din bil:  Eksponering for NO₂ og PM2.5 fra trafikforurening, især når du går på tomgang eller kørsel i tunneler og overbelastede områder. Biler tæller stadig som indendørs miljøer!
• På arbejdet:  Kontorbygninger med dårlig ventilation kan have forhøjede VOC'er fra tæpper, kontormøbler, printere og rengøringsprodukter samt PM2.5 fra HVAC -systemer og et utal af andre kilder.
• Offentlige rum:  Fitnesscentre med høje VOC -niveauer fra rengøringsprodukter eller PM2.5 fra mikrobielle kilder på grund af øget fugt; Detailforretninger med off-gassing fra nye produkter og materialer.
• Skoler og dagpleje:  Ældre bygninger kan have dårlig ventilation, hvilket fører til højere koncentrationer af NO₂ og VOC'er fra materialer, rengøringsprodukter og skoleartikler som markører og klæbemidler. For ikke at nævne, PM2.5 fra den konstante strøm af trafik ind og ud og det stigende spørgsmål om  Mikrobiel vækst 5 .

Hverdagsmiljøer kan udsætte dig for forskellige skadelige forurenende stoffer, hvilket gør den indendørs luftkvalitetsbevidsthed vigtig for langvarig sundhed.

Beskyttelse af vores helbred

Med bygninger, der er bygget strammere end nogensinde for at fremme energieffektivitet og kemikalier, der tilføjes til hverdagens genstande som møbler, bliver vores indendørs rum giftige bobler. 

26. juli horoskop

At fremhæve den øgede risiko for kræft på grund af luftforurening er ikke beregnet til at forårsage skade - det er beregnet til at skabe større opmærksomhed om vigtigheden af ​​at arbejde at fremme sundere luft.  

Så hvad kan vi gøre for at skabe sundere, renere luft? Masser af ting! 

Her er nogle måder, du kan Forbedre den luft, du indånder:

1. Invester i luftoprensning:   Luftrensere  er en fænomenal måde at reducere forurenende stoffer indendørs på. Disse maskiner hjælper med at eliminere luftbårne partikler og gasser, så de ikke cirkulerer gennem vores indendørs rum og kommer ind i vores kroppe. Ikke alle luftrensere er dog bygget det samme. Du vil gå med en enhed, der fjerner det maksimale antal forurenende stoffer.
2. Rengør ofte:  Brug af botaniske rengøringsmidler, mikrofiberhåndklæder og en HEPA -støvsuger, tackle dagligt, ugentligt, månedligt og  Sæsonbestemt rengøring for at eliminere forurenende stoffer  som fine partikler. Jo færre der er på overflader i hele hjemmet, jo mindre vil det være i din luft.
3. Opgrader HVAC -filtre:  Skift til de højest rangerede MERV-filtre, der er mulige for det specifikke HVAC-system, er en fænomenal måde at forbedre den indendørs luftkvalitet og reducere partikler i hjemmet. Vælg HVAC -filtre med avanceret teknologi designet til at fjerne disse forurenende stoffer fra luften. Ellers cirkulerer de tilbage i hjemmet og skaber et snavset og usundt miljø. Skift også disse til tiden. Et beskidt filter renser ikke luften efter behov.
4. Vælg sundere varer:  Undgå at købe ting højt i VOC'er af PFA-indhold og kig i stedet efter VOC- og PFAS-fri eller lavemissionsalternativer. Du kan kontrollere produktetiketter for at bestemme, om varen indeholder visse skadelige kemikalier eller kigge efter visse certificeringer.
5. Tackle fugt med det samme: Adresse lækager og fugtindtrængning så hurtigt som muligt for at undgå problemer såsom  Form og bakterievækst . Disse kan ødelægge din indendørs luftkvalitet og forårsage skadelige eksponeringer.
6. Undgå porøse materialer:  Porøse overflader som gardiner og tæpper er især vanskelige at rengøre, fordi mikroskopiske partikler kan slå sig ned i overfladenes fibre. Over tid kan dette føre til en opbygning af fine partikler og forurenende stoffer. Dette vil have negativ indflydelse på din luftkvalitet, for hver gang overfladen forstyrres, bliver disse forurenende stoffer luftbårne. Hold dig til mere rengørbare overflader i hjemmet så meget som muligt for at hjælpe med at forhindre opbygning af forurenende stoffer.

Dette er en kort liste, men det viser, hvor meget vi kan gøre for at forbedre den luft, vi indånder.

At leve godt 

Træning, at spise en afbalanceret diæt, få nok søvn, reducere stress og undgå skadelige stoffer er alle måder at mindske risikoen for at udvikle kræft. Et andet ofte forsømt skridt er Åndedræt ren luft . Jo færre stoffer i vores luft, jo sundere vil det være for vores kroppe. 

At fremme sund indendørs luftkvalitet vil gavne menneskeheden som helhed. Med Kronisk sygdom og kræftfrekvens At øge, dette vil være en nøglekomponent i at leve sundere liv og forhindre sygdom. Det er på høje tid, at vi begyndte at være opmærksomme på den største eksponeringsvej, vi står overfor og aktivt arbejde for at sikre, at den fremmer wellness snarere end at skade vores kroppe. 

Dette er et stykke af puslespillet i at hjælpe folk med at leve sundere, gladere liv i generationer fremover.