Disse 2 mindset-skift har revolutioneret den måde, jeg nærmer mig min mentale sundhed på

Der er så, så mange komponenter, der går ind i vores mentale sundhed, hvordan vi har det i hverdagen og vores forhold til os selv generelt. Der er heller ingen mangel på mentale sundhedsråd derude - fra hvordan man spiser, træner, mediterer og mere - hvilket gør det svært at vide, hvad der vil rent faktisk arbejde for dig.

Selvfølgelig er alle forskellige, men jeg vil gerne tilbyde to store mindsetskift, som har haft en dyb indvirkning på mig i løbet af det sidste år. De er enkle, nemme at omsætte i praksis, og de kan måske bare hjælpe med at åbne din bevidsthed for en ny måde at tænke på.

'Min krop er et tempel'

Jeg havde helt sikkert hørt denne før, men var jeg virkelig legemliggørende? I nogle henseender underviste og dyrkede jeg selvfølgelig yoga og spiste rent for det meste – men nogle af de mindre åbenlyse faktorer, som underliggende stress, giftige forhold og at sprede mig selv for tynd, var ikke ligefrem 'tempelmateriale'.

Hvis jeg virkelig skulle behandle min krop som et tempel, betød det, at jeg skulle respektere og respektere mine egne grænser. Grænser kan ligne faldende planer af hensyn til nedetid, afskære et dårligt forhold eller endda sætte en grænse for dig selv for at forpligte dig til en ny kur eller rutine.

Vi ved, at alt fra stress til andre menneskers humør kan direkte påvirke vores nervesystem, så at behandle din krop som et tempel handler om meget mere end den mad, du spiser og træner. Det er selvfølgelig en stor del af det, men når du er i et bogstaveligt tempel, er du også yndefuld, respektfuld og i forbindelse med det guddommelige.

212 nummer nummer kærlighed

At erkende, at min fysiske krop, såvel som mit energiske felt, forbinder mig med det kollektive fællesskab, vi alle er en del af (og universet som helhed), har motiveret mig til at passe på mig selv og min krop på tværs af alle aspekter af velvære : fysisk, mental, følelsesmæssig og spirituel.

'Jeg elsker at være mig selv'

Der er meget snak om at elske dig selv for at helbrede, eller lære at elske dig selv før du kan elske nogen anden. Jeg siger ikke, at du ikke skal elske dig selv, men hvis det er en kamp for dig, så dette meget udbredt Tumblr-indlæg kan give dig mere genklang.

For at parafrasere siger indlægget i det væsentlige det i stedet for at fokusere på at elske dig selv , du kan prøve at elske væren dig selv. Med andre ord, hvis du ikke elsker dig selv lige nu, kan du det finde ting, du elsker at lave for at skabe et liv, du elsker.

911 tvillingeflamme

Som en person, der altid har haft blandede følelser omkring hele 'elsk dig selv'-delen, kastede dette indlæg mig virkelig for en sløjfe. Det var som om nogen gav mig en tilladelse til at stoppe med at fiksere, hvordan jeg havde det med mig selv og i stedet prioritere, hvad der faktisk fik mig til at føle mig godt. (Og nogle gange er alt, hvad vi virkelig har brug for, den tilladelse!)

Jeg er konstant vendt tilbage til denne idé om at elske at være dig selv, siden jeg første gang så indlægget tidligere på året, og langsomt, men sikkert, elsker jeg at være mig mere og mere for hver dag. Det er lidt af en mindfulness-øvelse på den måde, og jo mere jeg træner det, jo mere er jeg finde glæde i hverdagens øjeblikke som at lave mad, gå til min yndlingscafé eller putte min kat.

Jo mere du sænker farten, ser dig omkring og forbliver til stede, jo mere indser du, at det nuværende øjeblik næsten aldrig er så slemt, som dit sind kunne gøre det til at være.

Takeawayen

Vi har alle unikke historier, når det kommer til vores mentale sundhed og vores forhold til os selv, og de historier er ikke altid de lykkeligste. Men hvis der er én ting, jeg har fundet ud af er sand i mit eget liv, så er det det tankegang betyder noget - ofte mere end vi vil tro.

Jeg kan ikke love, at de er idiotsikre, men hvis du oplever, at du kæmper for at passe på dig selv, elske dig selv eller finde glæde i dit liv, så vend tilbage til disse mantraer og omsætte dem i praksis. Du bliver måske bare overrasket over, hvad du opdager om dig selv undervejs.

21. maj underskriver