Kedelig hud? Her er et supplement, der hjælper dig med at gløde indefra og ud

Hvis du er den slags person, der rører kollagen ind i din morgenkaffe og bruger deres lørdag aften på at lave gua sha ansigtsmassage , vil du gerne vide om phytoceramider. Faktisk bruger du sandsynligvis allerede phytoceramider uden selv at vide det. Til stede i mange populære ansigtscremer og serum , phytoceramider er et planteafledt fedtmolekyle, der efterligner hudens naturlige barrierefunktioner til at glatte og fugte.

Leder du efter en ungdommelig glød? Lad os dykke ned i, hvordan ceramider kan hjælpe, og videnskaben bag at tilføje phytoceramider til din skønhed og supplement rutine.

Hvad er ceramider?

En hurtig videnskabstime: Ceramider er polære lipider, de vigtigste lipider naturligt til stede i vores hudceller . De udgør barrieren mellem det ydre miljø og vores krop, låser fugt ind og beskytter vores hud mod skader.

Hvis du tænker på hudbarrieren som ' mursten og mørtel , 'ceramider er en del af mørtel, der holder det hele sammen— 50% faktisk . De spiller en stor rolle i at holde din hud fugtig, glødende og ungdommelig. Det er selvfølgelig, indtil de ikke gør det. Hvis du vil komme til roden af ​​rynker og tør hud, skal du se på tabet af ceramider.

Efterhånden som vi bliver ældre, holder vi naturligvis op med at producere så mange ceramider, der kompromitterer hudbarrieren - og det viser sig. Uden lim til at holde vores hud sammen kan miljøgifter komme ind og fugt kan komme ud: yikes. Tør hud, irritation og rynker kan alle beskyldes for faldende ceramider. Plus, mange andre hudsygdomme, som f.eks psoriasis og eksem har været knyttet til lave ceramidniveauer.

Resumé

Ceramider er polære lipider, de vigtigste lipider naturligt til stede i vores hudceller . De udgør barrieren mellem det ydre miljø og vores krop, låser fugt ind og beskytter vores hud mod skader.

Sådan får du flere ceramider: kosttilskud, mad, hudpleje.

Det er her, phytoceramider kommer ind. Phytoceramider er ceramider afledt af planter . De har en lignende lipidstruktur som ceramiderne i vores hud og kan hjælpe med at genopbygge ceramidforretninger. *

Mens du kan bruge ceramider topisk, det meste af videnskaben peger på at fange dine phytoceramider fra kosttilskud for optimale fordele. På denne måde kan du give en mere kontinuerlig strøm af ceramider, der naturligvis understøtter butikker indefra og ud.

Derudover hvede, ris og æg er alle diætkilder til ceramider og deres forløber, sphingolipider, men ceramider absorberes dårligt i fordøjelsen.

Uanset hvilken vej du får dem, kan tilføjelse af ceramid til din rutine hjælpe med at støtte din hud.

Hvad er fordelene ved phytoceramider?

Hvis du leder efter glat, glødende hud (hvem er det ikke?), Er phytoceramider et must. Det lyder måske for godt til at være sandt, men der er faktisk masser af videnskab bag disse planteafledte hudbesparere.

1.Det hydrerer.

Vores huds naturlige ceramider handler om at holde fugt inde. Deres primære rolle i hudbarrierefunktionen er at beskyt mod vandtab . Så det er ikke underligt, at kosmetiske virksomheder er begyndt at pumpe phytoceramider i deres hydratiserende formler. Tilføjelse af phytoceramider til din hudplejerutine ser ud til at have lovende hudslukkende fordele . * I en lille undersøgelse , kvinder, der påførte phytoceramider på deres ben i tre uger, så forbedret hudhydrering.

Men at poppe et phytoceramidtilskud synes at være vejen at gå, når det kommer til virkelig at maksimere fugtgivende fordele. I en undersøgelse så deltagere med klinisk tør hud, der tog en phytoceramidrig hvedeekstraktolie i tre måneder op til 35% forbedring i hudfugtighed .

Og du behøver måske ikke engang vente så længe på resultater; i en undersøgelse af Ceramosides, et specifikt mærke af phytoceramider, så deltagerne forbedret hudhydrering efter kun 15 dage .

Uanset om du ønsker at bekæmpe allerede skællet hud eller beskyt mod vintertørhed , overvej at tilføje phytoceramider til din hudpleje arsenal .

to.Det kan bekæmpe tegn på aldring. *

Bekæmpelse af rynker handler om at være proaktiv og opretholde hudens integritet. Som bestyrelsescertificeret hudlæge Kiera Barr, M.D. , forklarer, ' Halvfems procent af den synlige aldring skyldes udsættelse for solen , hvor luftforurening, rygning og stress er tæt på sekunder. ' Og når det kommer til at styre alle disse hudstressorer, kommer det hele ned til din hudbarriere.

Ceramider er den første forsvarslinje mod skadelige miljøgifter og beskytter din hud mod skader. Understøttelse af dine ceramider med phytoceramidtilskud kan hjælpe barrieren med at forblive stærk og afværge rynker og andre tegn på ældning. * Fytoceramidernes anti-aldringsevne og specifikt mærket Ceramosides er blevet understøttet i undersøgelser, der viser forbedret hudens glathed og elasticitet på få uger.

Selvfølgelig er phytoceramider ikke en magisk kilde for ungdom, og rynker er en naturlig del af aldring. Men at holde din hud sund og hydreret kan helt sikkert give dig en ungdommelig glød.

vandmand soulmate tegn

3.Det kan hjælpe med at rydde pletter.

Hormoner er ikke det eneste, du kan bebrejde for din udbrud —Det kan skyldes faldende ceramidniveauer. Det viser sig, at nogle mennesker, der lider af acne, har det lave ceramidniveauer det kunne bidrage til problemet. Så pletter kan bare være endnu et tegn på hudbarrierebeskadigelse. Forskere mener, at en svag hudbarriere kombineret med andre udløsere (tænk dårlig diæt og stress) kan medføre en breakout.

Interessant nok er en almindelig bivirkning af acne behandling er tør hud , hvilket betyder, at det kan være en ond cirkel med acne plejeprodukter, der nedbryder ceramidniveauerne, hvilket fører til beskadiget hud og derefter flere udbrud. Mere forskning er nødvendig, men dermatologer håber phytoceramid-tilskud i kombination med andre behandlinger kan hjælpe med at afslutte cyklussen.

Hvor meget skal jeg tage eller bruge?

Mens der ikke er nogen specifikke anbefalede doser for, hvor meget phytoceramider du skal få, er det meste af forskningen blevet udført ved hjælp af 11 til 70 mg.

Topisk er der virkelig ingen grænse for, hvad du kan anvende, så længe din hud er enig med cremen eller serumet.

Bundlinjen.

Ceramider er en vigtig del af din hudstruktur og er ret nemme at integrere i din interne og eksterne hudplejerutine. Se efter kosttilskud med dem såvel som topiske ting. * Din hud vil takke dig nu og på lang sigt.

Og vil du have din passion for wellness for at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: