En endokrinolog afslører nøglen til at opnå optimal D -vitaminstatus

Selvom det er bedst kendt for sine humør- og knoglfordele, har D-vitamin D-sundhedsmæssige fordele.* I betragtning af sin brede vifte af frynsegoder, der spænder fra tarm og hudens sundhed til oral sundhed, muskuloskeletal funktion og knoglemodtitet, ville du tro at få det Nok D -vitamin ville være øverst på alles sundhedsprioritetsliste.* 

Og alligevel, omtrent 93% 1 til 100% af den amerikanske befolkning er ikke i at forbruge kun 400 IE D -vitamin dagligt (hvilket er langt mindre end hvad der faktisk er nødvendigt). Sagen er, det er ikke helt vores skyld.

Hvorfor får vi ikke nok D -vitamin

Det er latterligt vanskeligt (læs: nær umulig ) til Få nok D -vitamin dagligt fra Diæt og sollys alene . Der er nogle få grunde til dette. Fødevarer indeholder sjældent nok D-vitamin til at flytte nålen takket være en næsten 100 år gammel D-vitaminfødefødningsmetode.

skorpion penge held i dag

Plus, mens mange antager, at de kan få nok D -vitamin fra solen, er denne metode meget begrænset af ens placering, sæson, hudfarve og niveauer af luftforurening i deres område.

Slutresultatet er, at hele 41% af de amerikanske voksne 2 anslås at være klinisk utilstrækkelig i vitamin D [dvs. serum 25 (OH) D -niveauer større end 20 ng/ml, men mindre end 30 ng/ml], mens yderligere 29% er mangelfulde i det essentielle vitamin (dvs. 20 ng/ ML eller lavere) - og selv disse niveauer er ikke optimale til at høste de fulde sundhedsmæssige fordele, som D -vitamin har at tilbyde. 

'[30 ng/ml] er det blotte minimumsniveau for at undgå problemer, der er kendt for at forekomme med D-vitaminmangel, herunder suboptimal knogle og skjoldbruskkirtel,' forklarer bestyrelsescertificeret endokrinolog Brittany Henderson, M.D., der er specialiseret i hormoner (inklusive D -vitamin) i hendes kliniske praksis. 'Højere niveauer af serum 25 (OH) D [biomarkøren for D -vitaminstatus] har konsekvent været forbundet med sundt humør, optimal immunfunktion og mere.'*

Det er af denne grund, at Henderson (og mange andre førende funktionelle medicineksperter) sigter mod en D -vitaminstatus på mindst 50 ng/ml at fremme helkrops sundhed og levetid —Men gør det er ingen let bedrift.* 

19. okt. stjernetegn

Sådan når du optimal D -vitaminstatus

'Størstedelen af ​​verden er D -vitaminmangel. Som endokrinolog ved jeg, at det at opnå optimal serum 25 (OH) D -niveauer i området 50+ ng/ml er bydende nødvendigt for immunsundhed, knoglesundhed og mere,'* forklarer* Henderson.

Derudover deler Henderson, at det faktisk understreger klienter til at stoppe ved 30 ng/ml. 'Vores befolkning er stærkt vitamin D -mangel, og målrettet mod et optimalt niveau på 50 ng/ml har en enorm indflydelse på alle aspekter af menneskers sundhed,' tilføjer hun.

Den mest levedygtige måde at opnå eller overgå den eftertragtede 50 ng/ml status? En effektiv kvalitet, effektiv D -vitamintilskud . Der er kun en fangst: 'Det er vanskeligt for de fleste Standard D -vitaminformuleringer for at opnå dette, siger Henderson og tilføjer, at det kan tage op til 10.000 IE Dailly D -vitamin (eller mere) At adressere tilfælde af betydelig D -vitaminmangel (især når man overvejer individualiserede faktorer som kropssammensætning eller Andre variabler ).

I sidste ende kommer opnåelse og vedligeholdelse af D -vitamin tilstrækkeligt dag ud og dag ud (dvs. for livet) høj kvalitet, biotilgængelig D3-tilskud —Hvad er grunden til, at Henderson personligt elsker MBG'er. 

Hvorfor Henderson stoler på MindbodyGreen's vitamin D3 styrke+

'D-vitamin er fedtopløselig og dermed bedre absorberet, når den administreres i en fedtemballage,' forklarer Henderson. 'Så vi anbefaler typisk former for vitamin D3, der er mere meget biotilgængelige, hvilket betyder, at de pakkes sammen med olier eller fedt.'*

Med 5.000 IE organisk, alge-sourced vitamin D3 og en trio med indbyggede olier (avocado, hørfrø og ekstra jomfru oliven) til forbedret biotilgængelighed, passer vores D-vitamin-supplement til regningen og skiller sig ud fra mængden af ​​andre D. muligheder.

'MBG's leverer organisk plante-afledt vitamin D3, der er pakket i en fedtopløselig konvolut af olier. Med denne innovative teknologi kan vitamin D3 styrke+ opnå optimale D3-niveauer og holde dem der,'* Henderson deler. 

Faktisk er et premium dagligt D3 -supplement en effektiv løsning på det landsdækkende dilemma (faktisk er det en Globalt problem 3 ) det kan ikke løses bredt med solskin og diæt alene - men D -vitamintilskud skabes langt fra lige store . 'Formuleringen af ​​vitamin D3 er den vigtigste variabel,' siger Henderson. 'Det skal pakkes som meget biotilgængeligt, eller det fungerer bare ikke!'

Takeaway

For et biotilgængeligt D3-supplement, der leverer en effektiv dosis af D-vitamin (dvs. 5.000 IE alge-afledt D3) med indbygget absorptionsteknologi i kun en daglig gelcap, kan MindBodyGreen ikke slås.*

Og førende sundhedseksperter er enige! At se, hvad Brittany Henderson, M.D. og andre må sige om, Læs deres rave anmeldelser her .