En lymfatisk massageterapeuts top 3 tips til at løfte og tone nakkeområdet

At behandle slap hud på halsen er en delikat dans. Selvfølgelig kan du altid gå vej på kontoret (lasere, microneedling og sådan); stadig anbefaler eksperter at forpligte sig til hjemmemetoder for at tilskynde til fastere hud over tid - og disse kræver at man går videre med forsigtighed. Din nakkehud er ofte meget mere følsom end andre dele af dit ansigt, trods alt, så den kan blive udsat for irritation fra elskede topikaler som retinol og AHA'er.

Derfor Flavia Lanini foreslår at tilføje noget blidt dagligt lymfearbejde til din rutine. En genopfriskning: Dit lymfesystem har ikke sin egen 'pumpe', så den er afhængig af fysisk manipulation (såvel som motion, kost, hydrering mv. ) for at fungere normalt.

Du har en høj koncentration af lymfeknuder i dit ansigt og nakke, og specifikke bevægelser kan hjælpe med at fremme flow - og fremme af blodcirkulationen kan føre til strammere, mere smidig hud.

Men hvor, åh hvor, skal du starte? Overvej følgende tips fra en lymfatisk massageterapeut selv:

Gør det til en morgenvane

'Det bedste tidspunkt at udføre en lymfatisk massage på dig selv er om morgenen,' erklærer Lanini. Se, lymfeopbygning resulterer ofte i hævelse, som kun bliver forværret af væskeophobning natten over. Så hvis du ofte vågner hævet, kan blide massageteknikker hjælpe med at dræne og cirkulere den overskydende væske.

'Bare lidt tid hver morgen er alt, hvad der skal til,' tilføjer Lanini. Hun anbefaler at gøre det til en del af din daglige hudplejerutine: Vask dit ansigt (hun anbefaler at bruge en silikone rensebørste ; 'Dette alene er en form for lymfemassage,' siger hun), påfør dine tonika og serum, masser dit ansigt og hals, og afslut derefter med fugtgivende cremer og solcreme.

Når det er sagt, nogle gange har du bare ikke tid til at udføre en hurtig rutine. Livet sker! I så fald er 'det næstbedste tidspunkt at udføre en lymfemassage på dig selv om natten, lige før din sengetidsrutine begynder,' bemærker Lanini. Betragt det som et afviklingsritual.

Brug nedadgående bevægelser

Som vi har tidligere rapporteret , den bedste måde at dræne nakken på er først at finde hovedopsamlingskanalerne placeret i hulningen lige over dit kraveben. Påfør let tryk og træk forsigtigt huden ned i en meget langsom bevægelse, gentag på begge sider.

fisk mand mand skorpion kvinde

Det kan føles mere naturligt at swipe med opadgående strøg (det kaldes trods alt et ansigtsløft), men Lanini opfordrer til nedadgående bevægelser for effektivt at dræne lymfesystemet.

Efter at have renset, klappet tørt og påført en olie for at glide, 'tvinger jeg det forsigtigt ned og skaber en åben vej til at dræne knuderne,' forklarer hun. 'Når man tvinger lymfeknuderne til at dræne, resulterer det i en tydelig visualisering af reduceret inflammation. Denne effekt får området til at se mindre og tyndere ud, hvilket giver en fornemmelse af fastere hud på halsen.'

Som altid skal du sørge for at glide nok, så du undgår at trække i den sarte hud og forværre rynker. Invester i en tæt, næringsrig eliksir-agtig NativaSPAs 100% rene quinoaolie - for at holde huden passende hydreret, mens du aktiverer dit lymfesystem, og påfør gerne igen, hvis du bemærker, at nogle områder føles for stramme.

NativaSPA Opstrammende Quinoa Kropsolie

Endelig, for virkelig at opmuntre til løft omkring halsen, vil du gerne bruge lidt tid på kæbelinjen. Med dine knoer eller et gua sha-værktøj (f.eks denne sorte obsidian sten ), fej fra din hage udad mod dit øre og derefter ned ad halsen igen for at dræne væsken.

Læg mindre pres, end du tror

Forsigtigt er det operative ord her! Ifølge Lanini lægger folk ofte alt for meget pres på den sarte hud i nakken, hvor vi har færre og mere sarte muskler. 'Vi kan alvorligt beskadige blodkarrene i det område, hvis vi ikke kender den rigtige teknik eller den korrekte måde at bruge udstyr til ansigtsløft på,' tilføjer hun.

Hvis du er bekymret for at lægge for meget pres, er du velkommen til at bruge en ansigtsrulle til din massage - vægten af ​​selve værktøjet er lige nok til at stimulere lymfesystemet, siger Lanini.

'Jeg foretrækker især UPLift fra min produktlinje,' tilbyder hun. 'Dens vibrationer og rulleform bidrager til forbedret blodcirkulation og aktivering af lymfesystemet.'

Takeawayen

Huden på din hals er super sart, og det er disse muskler også – så du behøver ikke bruge meget kraft for at se resultater (faktisk kan det give bagslag! Forpligt dig til daglig lymfestimulering, og du vil blive overrasket over, hvor meget et blidt massagearbejde kan gøre. Derfra er du velkommen til at investere i en opstrammende nakkecreme: Her kan du finde vores gennemprøvede favoritter .

5252 nummer