En plastikkirurg siger, at dette vitamin er direkte essentielt for ungdommelig hud

Undervurder ikke styrken af ​​hudfødevarer, siger Anthony Youn, M.D . Den holistiske plastikkirurg tog til mindbodygreen podcast for at diskutere videnskaben bag at spise din vej til fast, ungdommelig hud og selvfølgelig raslede nogle foretrukne køleskabshæfteklammer af. 

'[At spise] næringsrige fødevarer er en stor ting, du kan gøre for at hjælpe med at bremse aldringsprocessen,' erklærer han. En dristig udtalelse, hvis jeg nogensinde har hørt en, men forskningen er på hans side – specifikt for en klassisk (endnu meget underforbrugt) spiller, vitamin C. 

Hvorfor C-vitamin er vigtigt for en ungdommelig hud 

Først og fremmest er C-vitamin en antioxidant - men hvad betyder det helt præcist? 

21. november tegn

Nå, din krop skaber naturligt affaldsprodukter, kaldet frie radikaler, som forringer dine cellers DNA. 'Hvis de får chancen, angriber de dybest set cellerne og stjæler elektroner fra dem,' forklarer Youn. Frie radikaler er uundgåelige til en vis grad, selvom miljøfaktorer som soleksponering, rygning og forarbejdede fødevarer kan bidrage til endnu mere opbygning. 

På et tidspunkt kan din krop udvikle så mange frie radikaler, at den gennemgår en tilstand af oxidativ stress, som er forbundet med fremskyndet hudældning. Du kan læse mere om, hvordan frie radikaler virker i vores guide her , men ved bare, at antioxidanter fungerer som din krops naturlige forsvar mod frie radikaler. Og det er her C-vitamin spiller ind!

'Du kan også indtage antioxidanter via farverige frugter og grøntsager, og du kan også anvende antioxidanter på overfladen af ​​din hud,' siger han. Tænk på appelsiner, peberfrugter og andet C-vitaminrige fødevarer , samt C-vitamin serum for den aktuelle rute. 

leo mandlige tvillinger kvinde

Men antioxidantbeskyttelse er ikke det eneste hak på C-vitaminets bælte. Vitaminet er også helt afgørende for kollagenproduktionen - som er direkte relateret til en fast, ungdommelig hud. Faktisk kan din krop ikke effektivt producere kollagen uden antioxidanten 1 .* C-vitamin er faktisk i stand til fremme fibroblastproduktionen 2 , har tendens til beskadiget kollagen-DNA, og regulere kollagensyntesen 3 eller den vej, hvori kollagen dannes.*

'Hvis vi ikke har tilstrækkeligt med C-vitamin i vores kost, så er kollagen ikke i stand til at blive produceret effektivt,' fortæller Youn. Igen peger han på C-vitaminrige fødevarer som citrus, men næsten halvdelen af ​​amerikanerne får ikke nok C-vitamin fra mad hver dag.

leo penge horoskop

Når det er sagt, kan kosttilskud være med til at sikre, at du opnår dit daglig C-vitaminkvote . Vores egen indeholder for eksempel en effektiv dosis på 1.000 mg C-vitamin med en innovativ lipid- og bioflavonoidteknologi, der har en overlegen evne til at hæve C-vitaminniveauet i din krop.* På den måde kender du din hud (og hele kroppen). ) vil modtage den næring, den har brug for dagligt.*

Takeawayen 

C-vitamin er essentielt for mange funktioner i kroppen, og det er direkte essentielt for en sund, ungdommelig hud.* Det giver ikke kun antioxidantstøtte, men er direkte involveret i produktionen af ​​kollagen (også familien af ​​proteiner, der holder din hud stram og fast) ).* På den bemærkning har Youn også nogle tanker om buzzy collagen kosttilskud— find hans øverste røde flag her .