Et jordbærprotein ryste, der smager som solrige dage og holder dig energisk
Ved det første glimt af en varm weekend handler jeg for tidligt med mine frakker til sundresses. Når jeg ignorerer de køligere temperaturer, som stadig er en realitet i det tidlige forår, vedtager jeg hurtigt og skamløst et sommertankegang. Ved udseendet på hende Nostalgisk jordbærryst , det ser ud som personlig træner og holistisk ernæringskonsulent BB Arrington, CPT, gør det samme.
Foråret (eller sommeren) proteinshake hjælper med at arrangererton forblive næret og energisk uden at føle sig vejet ned. ”Mens jeg er en stor fan af at spise Whole Foods, handler denne proteinshake om det eneste, jeg kan mave mellem træning,” skriver hun.
Sammen med Proteinpulver , næring i rysten kommer primært fra cashewnødder. Hvis du foretrækker at bytte mandler, valnødder, macadamia -nødder eller dit yndlings nøddesmør, skal du gå efter det. Bare 'glem ikke fedtet,' opfordrer Arrington. Dette hjertelige næringsstof er drinkens vigtigste energiforpor.
Smagen, der minder om varmt vejr og den cremede struktur kommer fra frosne jordbær, som, når det er parret med rå kokosnødevand , lav drikken superfugtighed.
'Den sidste ingrediens er Pièce de Résistance-OH, og det er også lidt af et køkkenhack med lavt affald,' siger hun. Tilføjelse i halvdelen af en Citronskal (pith inkluderet) , forbedrer den frugtagtige zing, mens den også leverer phytonutrients sammen med antioxidative og antiinflammatoriske flavonoider.
13. november stjernetegn
'Så næste gang du Klem noget citron på din fisk Eller hvad, hold skrælen og gem den i dit køleskab eller fryser til din smoothie, 'foreslår Arrington.
Energizing Strawberry Protein Shake
Ingredienser
- 1 kop frosne jordbær
- 1 serverer vanilje valleproteinpulver (eller proteinpulver efter valg)
- 15 gram rå cashewnødder (eller møtrik efter valg)
- ¼ til ½ en citronskal, pith inkluderet
- Rå kokosnødevand til ønsket tykkelse
Metode
- Bland, indtil ingredienserne er inkorporeret, og strukturen er cremet.
- Tag dit varmt vejr tøj på og lethed i foråret eller sommeren, tankesæt.
Del Med Dine Venner:
