Fællesskabsbaseret skønhed og velvære fremstår som vores nøgle til helhed

Der er en epidemi af ensomhed. Og forskning fortsætter med at vise, hvor alvorlig denne virkelighed er for mange mennesker i Amerika. En rapport fra Harvard fandt det 36% af alle amerikanere -herunder 61% af unge voksne - føler 'alvorlig ensomhed.' Det bliver værre: 43 % af de unge voksne sagde, at de følte en øget ensomhed på grund af pandemien. Og omkring halvdelen af ​​de unge voksne, der identificerede sig som ensomme, rapporterede, at ingen i deres nyere hukommelse havde 'brugt mere end blot et par minutter' til at spørge, hvordan de har det på en måde, der fik dem til at føle, at personen 'oprigtigt var bekymret'. '

Årsagen til, at dette sker, især for unge mennesker, er multifaktoriel. Pandemien og dens vedvarende virkninger på vores daglige liv har bestemt spillet en rolle. Som det har sociale medier: På trods af dens uendelige evne til at forbinde, er brugen af ​​sociale medier knyttet til højere følelse af ensomhed . Men det har nedgangen også gjort social infrastruktur : Uden ressourcer til at opbygge fællesskab, er folk overladt til at håndtere de isolerende konsekvenser.

Og det er ting, vi har vidst i de sidste par år. Det er ikke specielt nyt eller nyt at antyde, at folk føler sig frakoblet i dag mere end nogensinde. Men nu begynder vi at se, at der bliver gjort noget for at hjælpe med at lette det: Fællesskabsbaserede velværeområder dukker op steder over hele landet for at imødekomme den stigende efterspørgsel efter forbindelse.

Efterhånden som folk er udsultet efter forbindelse, opstår lokalsamfundsbaserede velværecentre.

Der har altid været steder, hvor folk kan tage hen for at opfylde wellness-behov. Som Robert Hammond , medstifter af Highline og præsident og chief strategy officer for Therme Nordamerika , beskriver det for mig, 'I gamle dage plejede folk at gå til kasser.' Hvis du vil bevæge din krop, går du i motionsboksen. Skal du pleje din hud, går du i spa-boksen. Har du brug for en dosis grønt, går du til parkboksen. Og nu ser disse kasser alle ud til at smelte sammen - at skabe noget helt deres eget.

Disse nye rum, der er åbnet, går langt ud over blot fitnesscentre, saloner, træningsstudier, spas, spirituelle centre eller mentale sundhedssteder. De er holistiske sociale rum, der tilbyder flere modaliteter til at vække enhver interesse.

Tag for eksempel termisk bad , en leder inden for wellness, som bringer gamle termiske bademetoder tilbage til byområder over hele kloden , med mere på vej. Disse moderne badehuse kombinerer termisk badning, naturflugter og underholdning - med en forretningsmodel designet til at holde entréprisen lav. For en anden mulighed med fokus på badekultur, Andet skib i Toronto kombinerer de helbredende kræfter åndedræt , saunaer, kuldeterapi og meget mere.

Andre centre udvider til klasser, skønhedstjenester og højteknologiske behandlinger. Brønden har tre lokationer (New York, Connecticut og Costa Rica), der tilbyder behandlinger, klasser og adgang til nogle af de mest efterspurgte wellness-eksperter. Eller New Yorks nyligt åbnede Salvie + lyd , som har lymfedrænagemassage, Tracie Martyn ansigtsbehandlinger, akupunktur, en højttalerserie og daglige klasser, der spænder fra poesi til meditation. Afhjælpningssted er en kystnær 'selvplejende social klub', der kommer med en stor pris for at deltage, men som kan prale af medlemsfordele som ubegrænset kryoterapi og fire isbade om måneden.

3. december tegn

Og for hele familien, Livstid beskriver sig selv som en 'atletisk countryklub' og tilbyder fitnesstimer, spa-tjenester, sportsligaer og sundheds- og ernæringscoaching. Det har 161 steder i hele USA. Eller for de åndeligt indstillede har kirker endda formet sig til wellness-centre, der tilbyder caféer og sportsbaner: Iværksætter John Fio har kaldte det 'troens fremtid i Amerika' og 'SoHo-hus for dem med en sjæl.'

Disse skaber muligheder, hvor folk kan mødes, dele historier, blive hørt og lære af hinanden. Wellness er et gruppeprojekt, hvor et medlems succes kan påvirke resten.

'Der er så mange forskellige måder at forbinde på. Det handler om at skabe tilgængelighed – at skabe et behageligt hjem, der egner sig til fællesskabet,' siger Lauren Zucker, medstifter af Salvie + lyd . En af pladsens bemærkelsesværdige punkter er, at den ikke er medlemskabsbaseret, så du kan komme ind på de tjenester eller klasser, der fungerer for dig, og måske endda præsentere dig selv for noget nyt i processen.

Nogen går måske til et wellnesscenter for at få en ansigtsbehandling, men tager af sted efter at have lært en åndedrætsteknik til Stresshåndtering . En person, der ønsker at forbedre deres meditationspraksis, kan forlade med råd om akupressur og måske endda en frisk manicure. Det handler om krydsbestøvning.

'Tredje rum' og fællesskab er afgørende for livskvalitet og lang levetid.

Social isolation har dramatiske konsekvenser for vores helbred. Mange undersøgelser gør den forbindelse, at have sociale relationer og fællesskab kan forbedre levetiden . En enorm meta-gennemgang, der analyserede 148 undersøgelser (der dækkede mere end 300.000 deltagere på tværs af alle aldre over en 100-årig tidsramme) viste, at det at have en stærkt socialt netværk øger overlevelse med 50 % .

Det påvirker også dit immunsystem og hjernesundhed. 'Vi ser beviser for, at mennesker, der oplever følelser af isolation, den følelse kan ændre, hvordan deres immunsystem fungerer. Det kan få det til at gå galt, få det til at overreagere og forårsage betændelse. Og inflammatoriske hændelser påvirker vores hjernesundhed,' siger top hjerneforsker Marc Milstein, ph.d. , på hans afsnit af den mindbodygreen podcast .

Og det er ikke kun forholdet, der er vigtigt: At have adgang til virkelige fælles 'tredje rum' påvirker også vores helbred. Ideen bag tredje rum er, at mennesker har et naturligt instinkt til at mødes i områder, der ikke er deres hjem (første rum) eller arbejde (andet rum). Forskning viser, at når folk har let adgang til tredje rum, har de det forbedret livskvalitet .

Med linjerne mere og mere slørede mellem de to første, tredje rum er mere vitale end nogensinde . Fælles tredje rum er normalt barer eller kaffebarer. For længe siden var de bytorve. Selv for en kort periode var indkøbscentre de facto tredjepladsen i amerikansk monokultur.

Og hvad nu hvis de kunne være wellness-destinationer?

Vi ved, at det virker på andre områder. Spa- og badekultur er allerede blomstrende koncepter steder over hele verden. Skandinavien har en lang tradition for gruppe-spa-kultur fra finske saunaer til svenske termiske bade. I flere dele af Mellemamerika er temazcal svedhytter helbredende epicentre. Marokkanske hammam tilbyder rensende behandlinger til huden, men er mest elskede for det sociale aspekt. Japanske sentos er fælles badehuse, der kan dateres tilbage til 600- eller 700-tallet.

I staterne har mange været langsomme til at fange badekulturen - men synes efter alt at dømme interesseret i hurtigt at indhente det. 'Jeg tror, ​​at en del af problemet i Amerika var, at kurbade var utilgængelige - de er dyre, det er kun private aftaler, det ses som en luksus,' siger Hammond og bemærker, at i andre dele af verden er badekulturer i sagens natur en social ramme. . 'Oplevelsen forbedres, fordi andre mennesker er der. Og jeg tror på nogle måder, at det er den hemmelige ingrediens: at forbinde med dig selv og andre gør dig rask.'

I en stadig mere online verden skaber personlige fællesskaber steder, hvor du kan føle dig set, som du er.

Under pandemien havde vi intet andet valg end at henvende os til online-fællesskaber for at få forbindelse. Og for folk, der ikke bor i store byer, kan de være den eneste mulighed for at få adgang til velvære-ressourcer. Internettet – og hvad det har givet os adgang til – er enormt gavnligt.

Men det er ikke uden sine fejl. Vi ville være efterladende med ikke at anerkende de måder, hvorpå sociale medier har fordrejet vores syn på velvære og skønhed. Når du ruller gennem din Instagram eller TikTok, er det svært ikke at blive oversvømmet med tanken om, at alle andre på en eller anden måde præsterer wellness og skønhed bedre end dig.

Der er en grund til, at sociale medier er forbundet med psykiske problemer. En systematisk gennemgang fra 2020 af otte undersøgelser viste en stærk sammenhæng mellem misundelse på sociale medier og øget depression og angst hos individer . Det perfektionistisk-tonede slør, vi så ofte tager på for sociale medier, har reelle konsekvenser.

Men når du er i et virkeligt fællesskab – omgivet af mennesker, der oplever lignende kampe, sejre, usikkerhed og mål som dig – føler du dig pludselig ikke så alene.

'Noget endda så simpelt som at møde op til en meditationstime og nogen sige, 'Åh, jeg har aldrig gjort det her før og ikke rigtig sikker på, hvad jeg laver', der åbner plads for en anden at gå, 'Du ved hvad? Jeg er kommet til formidlingskursus, og jeg ved stadig ikke rigtig, hvad jeg laver endnu, og det er okay.' Øjeblikkeligt er din oplevelse blevet valideret,' siger energihealingsekspert Valerie Oula , grundlægger af Moderne Ritual NYC og direktør for healing kl Brønden .

For nylig sluttede jeg mig til en EFT-tapping session på Sage + Sound ledet af Ryan Haddon , som er deres direktør for programmering. I den bad hun os om at gentage mantraer højt. Forsigtigt fulgte gruppen efter. Til at begynde med sagde jeg sætningerne under mit åndedræt med en knap hvisken - bange for, at jeg på en eller anden måde skulle rode eller gøre mig selv forlegen. Men da jeg hørte min nabos stemme blive højere og mere stabil, fandt jeg mig selv matchende. Så var det ikke kun min nabos stemme, jeg kunne høre, det var kvinden flere pladser fra mig. Med hver gentagelse kunne du mærke, at gruppen voksede mere sikker i praksis. Fordi gruppen engagerede sig, følte jeg mig tryg ved at gøre det samme. Til sidst tænkte jeg ikke engang på lydstyrken af ​​min stemme; Jeg var bare i øjeblikket, i rummet, i gruppen.

'Selvudviklingssteder har et projiceret billede af, hvordan processen skal se ud, og det er så træt. Vi skal møde hinanden og os selv, hvor vi er og så vokse derfra,' fortalte Haddon mig efter sessionen. 'At foregive at være perfekt er en bypass af faktisk vækst.'

Takeaway af trenden.

Fremtiden for velvære er chokerende enkel: Den findes i hinanden. Du er kun så sund og glad, som dit samfund er. 'Vi har brug for en wellness-infrastruktur,' siger Hammond. 'Det sker i samarbejde: Det handler ikke om, at du har brug for, at din nabo er sund for at være sund - det er, at I begge bliver sundere sammen.'

Læs hele vores trendliste for 2023 her .